КҮЧТҮҮ ЭРЕКЦИЯЛАР ҮЧҮН 20 АЗЫК

Ыкчам билдирүүлөр үчүн Азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүн

Эле

7 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
8 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
10 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
13 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Nutrition Азык-түлүк oi-Staff By Супер | Жаңыртылды: Жума, 17-июль, 2015-жыл, 15:04 [IST]

Узак жана татаал эрекциялар үчүн мыкты 20 тамак | Болдский

Ташты катуу тургузуу - бул ар бир адамдын кыялы. Сиздин оюңузча, күчтүү эрекция дүүлүктүрүүдөн башка эч нерсени талап кылбайт? Бирок заманбап жашоонун стресс жана туура эмес уйку сыяктуу коркунучтары менен, эркектерге эрекцияны эрекциялоо жана сактоо өтө кыйын болуп жатат. Кээ бир эркектер эректилдик дисфункция деп аталган уятсыз оорудан жабыркап, өнөктөшүн канааттандырууга мүмкүнчүлүк бербейт.

ӨЛЧӨМҮҢҮЗДҮ КӨБӨЙТҮҮНҮН АКЫЛДУУ 6 ЖОЛУ!

Катуу жана күчтүү тургузулуштун сыры сиздин табакчаңызда болушу мүмкүн. Күчтүү эрекцияга байланыштуу кээ бир тамак-аш азыктары менен бирге сергек жашоо образы көптөгөн эркектерге сүйүү жашоосун ийгиликтүү өткөрүүгө жардам берет. Көбүнчө афродизиак азыктары эрекцияны алууга жардам берет. Бирок баардык афродизиактар күчтүү эрекциянын азыктары болуп саналбайт. Афродизиак тамагы эрекцияга жардам берет. Аны колдоо үчүн, өнөктөшүңүздү канааттандырып, жада калса, бойго бүтүрүү үчүн, эрекцияны күчөтүү үчүн тамак-аш жеш керек.

БИЗ БИЛГИҢИЗ КЕЛЕБИЗ: Күчтүү эрекцияга ээ болуунун пайдалуу кеңештери

Эркектин тестостерон гормону эрекцияга ээ болушу жана аны эрекциялашы үчүн абдан маанилүү. Ошентип, бул тамак-аш азыктарынын көпчүлүгү денедеги тестостеронду көбөйтүүгө жардам берет. Мындан тышкары, күчтүү эрекция үчүн тамак-аш азыктарынын айрымдары ошондой эле жыныс бөлүктөрүнө кан агымын көбөйтүүгө жардам берет. Бул дагы эркек тукум улоо механизминин абдан маанилүү бөлүгү.

Узак убакытта иштей турган күчтүү эрекциялар үчүн мыкты азыктардын айрымдары келтирилген.

Пияз

Пияз, негизинен, жүрөктү ден-соолукка пайдалуу деп аталат, анткени алар канды суюлтат. Каныңыз суюлганда, анын көлөмү көбөйөт. Кандын көлөмүн көбөйтүү узак убакыт бою созулган күчтүү эрекцияга ээ болууга жардам берет.

Herb Pasta

Макарон көмүртектеринен айрылып, сүйүү сезими үчүн энергия берет. Макаронго кошулган мускат жаңгагы жана кайен калемпири сыяктуу чөптөр аны сизге көбүрөөк андрогендүү кылат.

Chillies

'Кыйынчылыкка' кабылуунун эң оңой жолу - бул сиздин кан тамырларыңызга көбүрөөк кан түртүү. Ошентип, ачуу тамак жегенден кийин бетиңиздин кантип кызарып кеткенин эстейсизби? Чилли эркектин жыныс мүчөсүнө дагы ушундай таасир этет.

Coffee

Кофенин көп болушу ден-соолукка туура келбейт. Бирок, кофеин сизди төшөктө узак убакытка чейин көтөрө турган энергия тепкичтерин бергенин танууга болбойт.

Лосось

Муздак суудагы балыктарда көп кездешүүчү Омега-3 май кислоталары кан айланууну жакшыртат. Эрекцияга тез жетүү үчүн ал канды аз жабыштырат.

Кара шоколад

Кара таттуу какао сүйүү жасоодон мурун болгон эң жакшы афродизиак тамактарынын бири. Бул сизди ичинен козгойт жана катуу эрекцияга ээ болуу эң негизгиси.

Алча

Алчадагы антоцианин тамырларды тазалоого жардам берет. Бул сиздин каныңыздын өз убагында жыныс мүчөсүнө жетүүсүнө тоскоол болбошун камсыз кылат. Мындан тышкары, алча дагы афродизиак азыктары.

Каша

Туура тамактануу - бул сүйүктүү болуунун башкы эрежелеринин бири. Ошентип, жүрөккө пайдалуу сулу ашказаныңызды толтуруп, жаман майларды кетирип, төшөктө көбүрөөк энергиялуу болууга жардам берет.

Шафран

Шафран денеңиздеги ооруну жана ооруну айыктырат. Ошентип, денеңизди сезимге жана тийүүгө сезимтал кылат. Бул эркектерге да, аялдарга да либидону көбөйтүүгө жардам берет.

Устрицалар

Цинк организмдеги тестостеронду өндүрүү үчүн керектүү азык. Дүйнөдө цинктин деңиз азыктарына караганда мыкты булактары аз. Ошентип, устрица соусун тамагыңызга көбүрөөк куюп туруңуз, бул сизге кыйынчылыктарды жеңүүгө жардам берет.

Банан

Банан жүрөктүн ден-соолугун чыңдап, кан айланууну жакшырткан калийдин керектүү дозаларын берет. Жана жылмакай кан айлануу менен күчтүү эрекция келет.

Анар

Анар түзмө-түз темир менен жүктөлөт жана денедеги эритроциттердин пайда болушуна жардам берет. Канчалык көп кан болсо, ошончолук тез жана күчтүү болот.

Шарап

Кызыл шарап чындыгында сиз үчүн Виагра сыяктуу иштей алат. Бул жакшы эрекция болушу үчүн, кан тамырлардын кеңейишине жардам берет.

Cloves

Гвоздика салттуу түрдө 'гарам масаласынын' бир бөлүгү болуп саналат, ал индиялык тамак жасоодо колдонулган татымалдын ысык айкалышы. Тиштер дененин температурасын көтөрүп, жыныс мүчөсүнө канды көбүрөөк чыгарып турат.

Whole Grains

Эгер сизде көмүртектер көп болсо, анда жакшы эрекцияга ээ болуу оңой. Эми көмүртектер жылмаланган майды семиртүүнүн кажети жок. Сиз ар дайым денеңиздеги булалуу жарма сыяктуу дан эгиндерин ала аласыз.

Cardamom

Кардамон Аюрведада сексуалдык каалоону күчөтүү үчүн колдонулат. Бул адамдын жалындуу сезимин күчөтүп, төшөктө узак жатып калуусуна жардам берет.

Чочко

Чочконун эти В1 витаминине бай, ал тез нервдик рефлекстер үчүн талап кылынат. Сиздин нерв тутумуңуз сизге эрте жана эрекция берүүдө чоң роль ойнойт.

Арбуз

Дарбыздын кан тамырларыңызды бошото турган же кеңейте турган жөндөмү бар, ошондуктан сиздин жыныс органыңызга көбүрөөк кан куюлат. Ошентип, төшөктө болуу чоң жемиш.

Көк чай

Көк чай денеңиздеги радикалдарды тазалаган пайдалуу антиоксиданттарга толгон. Көк чай сиздин акыл-эсиңизди, денеңизди жана сүйүү жашоосу үчүн зарыл болгон бөлүктөрдү сергитет.

Fennel

Фенхель сизди тердетет жана организмден чыккан токсиндерди тазалоого жардам берет. Ошентип, бул татымал дени сак эрекцияга ээ болуу үчүн, тутумуңузду тазалоого жардам берет.