Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Шарад Павар 2 күндөн кийин ооруканадан чыгарылат
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- Yonex-Sunrise India Open 2021 май айына жабык эшик артында өтөт
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит үй-бүлөсү менен Берекелүү майрамды белгилегенин эскерет
- Махиндра Тардын буйрутмалары алты айда эле 50 миңден ашты
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Өзүңүздүн көлөмүңүз үчүн уктоочу бөлмөдө көйгөйлөр барбы? Бул жөнүндө чочулабаңыз, анткени чоңойтуучу, эректилдик дисфункцияга жардам берүүчү жана катуулукту жогорулатуучу пениса көнүгүүлөрү бар. Актыга кирүүдөн бир саат мурун пайдалуу тамак-аштар көп болсо да, күчтүү эрекцияга ээ болууга жардам берген көнүгүүлөр бар.
Өлчөмүн чоңойтуу үчүн ойучанын алты мыкты көнүгүүсүн топтодук. Эгер ушул жөнөкөй көнүгүүлөрдү сиз күн сайын аткарып турсаңыз, кыска убакыттын ичинде жакшы натыйжаларга жетишиңиз мүмкүн. Ошол эле учурда, уктоочу бөлмөдөн кандайдыр бир кереметтерди көрө аласыз, бул сиздин жүзүңүзгө жылмаюу тартуулайт.
Демек, эгер сиз эркек бойдон жөндөмүңүздү өркүндөтүүнү кааласаңыз, анда көлөмүн көбөйтүү үчүн ойготуучу эң мыкты көнүгүүлөрдүн айрымдары келтирилген.
20 АЗЫКТЫ КҮЧТҮҮ ЭРЕКЦИЯЛАРГА АРАКЕТ КЫЛ
Exercise 1 - Муну жаңсоолор менен жасаңыз
Өлчөмдү чоңойтуу үчүн 'макул' белгисин биринчи жолу ойучанын көнүгүүсү катары колдонуңуз. Болгону, жыныс мүчөсүн макул деген белгиде кармап, өз валыңызды акырын кармаңыз жана ошол эле учурда тартыңыз. Сиз ар кандай багыттарга, жок эле дегенде, 7 мүнөт сунуп керек. Муну эки жумада бир жолу жасасаңыз, айырмачылыкты көрө аласыз.
Exercise 2 - Бармак
Катуулукту жогорулатуу үчүн ойучанын эң жакшы көнүгүүлөрүнүн бири - баш бармакты колдонуу. Эркектигиңизди учунан кармап, акырын ылдый карай бекем тартыңыз. Баш бармакты жыныс мүчөсүнүн ылдый жагына жайгаштырыңыз, ал эми калган манжалар анын сабын көтөрүп турат. Уктоочу бөлмөгө барардан мурун ар бир 10 секунд сайын катуулукту жогорулатуу үчүн ушул көнүгүүнү кайталаңыз.
Көнүгүү 3 - Эркелетүү ыкмасы
Акырындык менен жыныс мүчөсүн кармап, ылдый кыймылдаңыз. Бирок өйдө-ылдый жылдырганда аны катуу кармабаңыз, анткени кан айланууга тоскоол болушу мүмкүн. Өлчөмдү чоңойтуу үчүн бул ойучанын көнүгүүсүнүн негизги максаты - ойучанын башындагы кан айланууну жакшыртуу.
Exercise 4 - Жылуу сүлгү
Жылуу сүлгү колдонуу менен, андан чыккан ысык сууну толугу менен сыгып, эркектик тегерегиңизге жайгаштырыңыз. Ысык сүлгүдөгү жылуулук пениске кан агымын күчөтөт, бул эректилдик дисфункцияга жардам берет жана көлөмүн көбөйтүүгө жардам берет.
Exercise 5 - Эрекцияда
Өлчөмүн чоңойтуу үчүн бул ойучанын көнүгүүсү сиз үчүн бир аз кыйынга турушу мүмкүн, анткени аны эрекция учурунда жасаш керек. Аны капталга, ар кайсы багытта 10 секундага созуудан баштаңыз. Жыйынтыгын көргүңүз келсе, бул жумада жок дегенде эки жолу жасалышы керек. Эскертүү - эрте эякуляциядан алыс болууга аракет кылыңыз. Бул эректилдик дисфункцияга каршы эң жакшы көнүгүүлөрдүн бири.
Exercise 6 - Perfect Stretch
Жыныстык мүчөнү түбүнөн кармап, акырын ылдый карай тартыңыз. Акырын созуп жатканда, созулган жерди он-он беш мүнөткө чейин кармаңыз. Бул көлөмүн көбөйтүү жана ошондой эле катуулугун жогорулатуу үчүн ойучанын эң мыкты көнүгүүлөрүнүн бири.
