Сиз кето болгондо, стейк кечки тамакты даярдоо үчүн атайын учурдун кереги жок, ал жөн гана өзүңүз үчүн болсо да. Тоңдургучуңузду бир нече чоң кесим эт менен толтуруңуз жана бул кето-достук 20 рецепт менен аз көмүртектүү жашоо образы сунуш кылган бардык артыкчылыктарга ээ болууга даярданыңыз.
БАЙЛАНЫШТУУ: Кечки тамакка аракет кылуу үчүн 18 кыйынчылыксыз кетогендик рецепттер
Дана Карпендер / The Keto For One Cookbook1. Кето стейк жана көк сыр салаты бирөө үчүн
Бул кооз ресторан стилиндеги салат бир нече мүнөттө чогулат жана сизде калган стейкти колдонуунун пайдалуу жолу.
Рецептти алыңыз
ФОТО: ЭРИК МОРАН/СТИЛИНГ: ЭРИН МАКДОУЛЛ2. Лимон-Чөп соусу менен гриль фланк стейк
Бул кайраттуу, даамдуу рецепттин ачкычы? Стейк грильге түшөр алдында маринадталып, андан кийин аны экинчи раунддагы ачуу соус менен чабат.
Рецептти алыңыз
ФОТО: Лиз Эндрю/СТИЛИНГ: ЭРИН МАКДОВЕЛ3. 15-мүнөттүү калемпир стейк
Бул бир табактан жасалган тамак кытайлык тамактан шыктанган жана ушунчалык тез чогулгандыктан, аны жуманын каалаган түнүндө камчылап алсаңыз болот.
Рецептти алыңыз
БАЙЛАНЫШТУУ: 'Таза кето' жана 'кир кето' ортосундагы айырма
ФОТО: Лиз Эндрю/СТИЛИНГ: ЭРИН МАКДОВЕЛ4. Чимихурри соусу менен стейк Шишки
Закуска же тамак катары, бул кебаб стилиндеги стейк чаккандар, өзгөчө, үйдөгү чимихурри менен бирге абдан кызыктуу.
Рецептти алыңыз
Damn Delicious 5. Сарымсак май стейк жана шишкебек
Карбонгидратсыз жашоо? Мейли, серфинг жана газонду алып кел. Бул май рецепти менен үйдө дата түнү туу чокусунда.
Damn Delicious 6. Стейк жана жумуртка
Жалкоо таңдар абдан даамдуу болуп калды. Стейк, жумуртка жана куурулган помидор эртең менен даам жана протеин менен башталат. Жөн гана толугу менен кето тамак үчүн бул рецепт бала картошка таштап.
аныкталган тамак 7. Стейк, поблано жана козу карын фажитас
Psst, сизге фажита түнү үчүн тортилиянын кереги жок! Бул эт жана жашылча айкалышы толук канааттандырарлык, вилкага ылайыктуу тамакты түзүү үчүн жетиштүү текстурага жана татымалга ээ.
БАЙЛАНЫШТУУ: Redditтен биз үйрөнгөн эң мыкты кето диета трюктары
Жарым бышырылган түшүм 8. Корей гриль стейк
Тосттуу кунжут уруктары бул ачуу, маринаддалган стейк үчүн чөпкө байланган шимихуррини көбөйтөт.
Таттуу буурчак жана шафран 9. Лайм уй эти жана райхон аралаштыруу
Бул лайм куурулган соус көмүртексиз бир тонна зингди кошот. Мындан тышкары, сиз жума бою калдыктарды чыдамсыздык менен күтөсүз.
Мен тамак-аш блогумун 10. Духовкада куурулган стейк, жапон чимихурри, куурулган сөөк чучугу жана джемми жумурткалары
Ооба, чимихурри эң сонун кето татымал, анткени сиз чөптөр, татымалдар жана майлар менен ойной аласыз, аны тынымсыз алмаштыра аласыз. Ыңгайлуу түн үчүн мешке куурулган стейк рецепти менен кызмат кылыңыз.
ФОТО: Лиз Эндрю/СТИЛИНГ: ЭРИН МАКДОВЕЛ11. Кызылча жана Кытырак капуста менен бир көмөч стейк
Бир-эки кесим уй эти + эки жашылча + бир барак таба = супер жеңил жана тез кечки тамак рецепти. Үстүнө көк сыр же фета чачса да жакшы кошумча болмок...
Рецептти алыңыз
фото: Майкл Марканд / Стилинг: Джейк Коэн12. Француз пиязы
Стейк менен уйдун этинен жасалган кечки тамактын ортосундагы гибрид, көкүрөк ар дайым жубатуучу жана ар дайым кошумча компанияны сураган тамактардын бири. Бардык досторуңузду даамы жакшы эле жыттуу кето майрамына чакырыңыз.
Рецептти алыңыз
БАЙЛАНЫШТУУ : Кето-достук болгон 12 таштанды кечки тамак рецепттери
Жакшы Юм 13. Чимихурри соусу менен стейк тиштеген
Стейктин тиштери, ака стейк учтары, сырты куурулган жана даамдуу, бирок ичи ширелүү. чөптүү жашыл соус менен жупташкан, алар абдан көп каршы туруу мүмкүн эмес.
40 фартук 15. Стейк менен Кето Фажита салаты
Чили-зире-лайм винегреткасы ал жерде. (Ооба, сиз сөзсүз сыр жана каймак кошо аласыз.)
The Defined Dish16. Lemongrass Steak Banh Mi Bowls
Эгер чынчылдык менен айтсак, биз срирача майо жөнүндө биринчи жолу сатылганбыз.
Рецептти алыңыз
Мага бир аз меш бер 18. Азия калемпири стейк кебабы
Таяктагы стейкти жегенге кызыктуу гана эмес, бышыруу да оңой жана тезирээк.
The Modern Proper 17. Филли сыр стейк скиллет
Баарыбыз эң жакшы жери толтуруу экенин билгенде булочка кимге керек?
Кашык айры Бекон 14. Грильде бышырылган чаян жана стейк Surf n' Turf
Биздин диетада эки-фер кечки тамак? Биз кылсак каршы болбо.
Май менен жакшы ойнойт 19. Үч мүнөттүк чоюн стейк
Бул тамактын айласы - ишенимдүү табаңызды ысытуу. Ар бир тарапка токсон секунда авокадо соусуна малынууну күтүп жаткан орточо сейрек стейкти берет.
Gaby Cooking деген эмне 20. Гуакамол стейк салаты
Бул кошумчалар менен да, цитрус, татымал жана чөптөрдүн даамдуу маринадынын аркасында стейк жоголбойт. (Гэби Далкин ушундай акылдуу.)
БАЙЛАНЫШТУУ: Кетого барууну ойлонуп жатасызбы? Бул кеңештерди окубай туруп баштабаңыз
