Түркия жана ак сырдан чарчадыңызбы? Ошол эле. Бул аш болумдуу рецепттерди киргизиңиз, алар сизди түшкү тамактан тез эле арылтат. Сыры бар протеинге толтурулган таңгактан (psst: бул дүкөндөн сатылып алынган тоок эти) бардык жашылчалардан турган түстүү шедеврге чейин, бул тамактар сизди тыныгуу бөлмөсүндө көрө албастык кылат. Бул жерде 26 пайдалуу сэндвич идеялары, алар сиздин түшкү тамакты түбөлүккө көз карашыңызды өзгөртөт.
БАЙЛАНЫШТУУ: Чындыгында толтура турган 10 таза тамактануучу сэндвич рецепттери
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл1. Жержаңгак майына чөмүлүүчү соус менен асан-үсөн жакасы
Жумуштагы досторуңуз абдан кызганышат. Айрыкча, сиз аларга таттуу чили-жаңгак май соусун даамдап көрүүгө уруксат берсеңиз.
Рецептти алыңыз
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл2. Авокадо жумурткасынан жасалган салат сэндвич
Майону каймактуу авокадо жана грек йогурту менен алмаштырып, классикалык көрүнүштү жеңилдетип алыңыз. Бул сиздин кийинки тамак-ашыңызда хит болот.
Рецептти алыңыз
Колин Прайс/Улуу Grilled Сыр3. Бальзам кызылчасы менен бышырылган эчки сыры сэндвичтери
Балалыктын сүйүктүүсү чоңойгон жана супер татаал. Биз бальзам-кызылча пюреси, жаңгак кара буудай наны жана эчки сыры жөнүндө айтып жатабыз.
Рецептти алыңыз
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл4. Көк сыр жана сельдерей менен буйволдун тоок эти
Балдар аларды түшкү кутучаларынан табуу үчүн психикалык жактан жабыркайт. Rotisserie тоок эти жана дүкөндөн сатылып алынган буйвол соусу аларды бириктирүүгө болот.
Рецептти алыңыз
Кристен Килпатрик / Белгиленген тамак5. Духовкада бышырылган тоок кофтасы
Көрүшкөнчө, тортилля. Татытылган тооктун этин, жаңы жашылчаларды жана лимон-сарымсак аиолисин орош үчүн май салатын колдонуп, углеводдорду минималдуу деңгээлде сактаңыз.
Рецептти алыңыз
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл6. Куурулган түстүү капуста слайддары
Ооба, алар толугу менен вегетариандык. Түстүү капуста тилимдерин духовкага кууруп же барбекюге гриль кылыңыз. Сураныч, кошумча Sriracha йогуртун алабыз.
Рецептти алыңыз
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл7. Салмон BLT
Лимондуу лосось эч качан модадан чыкпайт. Калорияны азайтуу үчүн жеңил нанды жана үндүк же жашылча беконун колдонуңуз.
Рецептти алыңыз
Мэтт Армендариз / Каалаганыңды же8. Гриллде бышырылган тай тоок салат салаттары
Майдаланган имбирь. Майдаланган лимон чөп. Күнжүт майы. Таттуу чили соусу. Нан талап кылынбайт. Жөн гана жаңы лайм сыгып, казып алыңыз.
Рецептти алыңыз
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл9. Green Goddess Wraps
Вегетариандык бейишке кош келиңиз. Брокколини, бадыраң, жашыл калемпир, авокадо жана райхан умамиге бай, каймактуу кийингенди ойло.
Рецептти алыңыз
Эки буурчак жана алардын кабыгы 10. Rainbow жашылча сэндвич
Рой Г. Бив жактырмак. Каймак сырдын катмарларынын ортосундагы ар бир чаккан сайын беде өстүрүү, сабиз жана кызгылт капустага толтуруңуз.
Эки буурчак жана алардын кабыгы 11. Чачылган нокот, авокадо жана песто салат сэндвич
Биздин үч сүйүктүү нерсебиз мынчалык жакшы ойноорун ким билген? Даамын сезүү үчүн сизге болгону 10 мүнөт жана алты ингредиент керек.
Эки буурчак жана алардын кабыгы 12. Алма, песто, кале жана көк сыр менен куурулган таттуу картошка сэндвич
Жаңы түшүмдөрү, туздуу көк быштактары жана дүкөндөн оңой сатылып алынган песто менен мактанган вегетариандык ханыша. Кайда кол коебуз?
Gaby Cooking деген эмне 13. Күрдүрүлгөн жүгөрү жана эчки сыры Авокадо тост
Эки даана даярдаңыз жана бум: Бул ачык сэндвич. Char the жүгөрү мешке же убактыңыз болсо грильди күйгүзүңүз. Бул кошумча жумушка татыктуу болот.
Cotter Crunch 14. Мисо манго тоок салат капуста ороо
Салат тыныгуу берип, анын аз карбонгидраттуу тууганы менен таанышыңыз. Мисо пастасы, кесилген манго жана кокос сүтү сиздин жаңы тамакыңыз боло турган салатты түзөт.
40 фартук 15. Nohut Gyros
Бул пита самми белокко бай нокотко жана тонна жаңы жашылчаларга бай, андыктан үйдө жасалган тцацики менен ветчина жесеңиз болот. Биз сөзсүз аткарабыз.
Cotter Crunch 16. Тоок этинен жасалган салат слайддары
Бул GF асыл ташына сүйүктүү глютенсиз роликтериңизди киргизиңиз. Жекшемби күнү кечинде бир партияны жасап, бир жума бою түшкү тамактанасыз.
Чымчым Юм 17. 10 мүнөттүк ак буурчак артишок райхан тост
Бул дени сак, жеңил жана вегетариандык. Эмне жакпайт? Артишоктун жүрөктөрү салатты уксус туздуу суу менен бышырышат, ал эми лимон ширеси жердеги жашылчаларды жана ак буурчакты жаркыратат.
Тамаша наабайкана 18. Жашыл бармак сэндвич
Алар сенин балалык чайга арналган манжалуу бутерброд... 100гө чейин жетти. Бадыраң, жашыл калемпир, авокадо, беде өстөмдөрү жана чөптүү эчкинин сыры менен кооздолгон йогурт.
Cotter Crunch 19. Мексикалык Авокадо Жумуртка Салаты Жака Жашыл Ороо
Сүйүктүү жемишиңизди куурулган жашыл чили, жалапеньо калемпири, зире жана паприка менен кооздоңуз. Бир кашык вегетариандык майо менен кошумча декаденттүү жана каймактуу болуңуз.
Бадам жегич 20. Жер ортолук деңиз гриль сыры сэндвич
Жаңы сүйүктүү тамак-ашыңыздан жети ингредиент алыссыз. Фета, кызыл пияз жана кара зайтундун үстүнө нандын кесимдерин гриль кылуудан мурун үйүп коюңуз.
Damn Delicious 21. Грек йогурт тоок салат сэндвич
Майонезден тажадык. Алма, жүзүм, кургатылган клюква жана кесилген бадамга толгон каймактуу, 15 мүнөттүк штапельге жөнөкөй грек йогуртун алмаштырыңыз.
Жарым бышырылган түшүм 22. California Rainbow Veggie Sub
Бул бала досу менен бөлүшүүгө жетиштүү. Кошумча миль басып, анын жанында жеш үчүн жеңил чипотл-барбекю капуста чипсинин партиясын бышырып алыңыз. Көрүшкөнчө, спуд.
Foodie Crush 23. Hummus жашылча орогучтары
Бул рецепттин биздин сүйүктүү жери - бул анын ыңгайлаштырылышы. Жашылчаларыңызды тандап, таңып, ороп алыңыз, анан колуңузда кандай хомус болсо, ошону колдонуңуз. Андан да жакшысы, өзүңүз жасап көрүңүз.
Foodie Crush 24. Жөнөкөй быштак сэндвич
Кээде чындап эле азыраак болуп саналат дагы. Сизге болгону нан, быштак жана кытырак суурмаңызда жашынган бардык жашылчалар керек (биз бадыраң менен авокадоду жакшы көрөбүз).
Foodie Crush 25. Авокадо капрези
Бул сүйүктүү салатты жакшыраак кыла турган бир гана нерсе барбы? Кесилген авокадо. Биз жөн гана көңүл ачуу үчүн грильде бышырылган цуккиниди ыргытсак болот.
Foodie Crush 26. Микротолкундар жумуртка жана жашылча эртең мененки сэндвич
Макул, биз сиздин оюңузду талкалаганы жатабыз. Эгер жумуртканын агын рамкага салып, микротолкундуу мешке салсаңыз, алар рогаткадай болгон тегерек пирожки кылып бышат. Эч нерсе эмес.
БАЙЛАНЫШТУУ: 9 Эч ойлонбостон сэндвич идеялары
