Карантиндин ушул маалында, көпчүлүгүбүз үйдө отурган шкафтарыбызды ойлоп таптык. Керектүү спорттук шым же леггинс, ыңгайлуу капюшон, кошумча бюстгалтер жана бир нече жумшак байпак бар. Бирок бут кийим? Булар жөнүндө тынчсыздануунун кереги жок... туурабы? Доктор Мигель Куньянын айтымында, негиздөөчүсү Gotham Footcare , эч кандай бут иш жүзүндө туура эмес тандоо.
Ал мындай деп түшүндүрөт: Катуу беттерде жылаңаяк басып көпкө жүрүү жаман, анткени ал бутуңуздун жыгылышына жол берет, бул бутка эле эмес, дененин калган бөлүгүнө да чоң стресс алып келиши мүмкүн. Бут кийимиңиздин жетишсиздиги (ошондуктан, колдоонун жетишсиздиги) буттарыңызга жана балка бутуңузга же балтырыңызга жана Ахиллес тарамышыңызга алып келиши мүмкүн, тизеңиз же белиңиз ооруйт. Жана, ооба, бул сиздин үйүңүздө жыгач полу же килеми бар болсо тиешелүү.
Бирок сиздин үй тапочкаңыз да сизди туура эмес кылып жатат. Бул жерде, доктор Кунха сиз үйдүн айланасында кийбешиңиз керек болгон бут кийимдердин эки түрүн жана аларды алмаштырышыңыз керек болгон үч стилди бөлүшөт. (Сүйүктүү коен тапочкаларыңыз үчүн алдын ала кечирим сурайм.)
БАЙЛАНЫШТУУ: 17 Ыңгайлуу, саркеч свитер жана свитерлер азыр жашоого
Twenty20Кийбеңиз: аркасы жок тапочкалар
Backless тапочкалар бутуңарды колдобойт; бул тескерисинче, доктор Кунья түшүндүрөт. Бутуңуз тапочканы колдоп турат, аны сиз ар бир кадамыңызда айта аласыз. Сиз тапочканы кармап, аларды бутуңуз менен кысып жатасыз. Бул чыңалуу убакыттын өтүшү менен балкалардын пайда болушуна алып келиши мүмкүн, айрыкча, карантин учурунда жумасына жети күн пушистый тапочкаларды кийип жатсаңыз. Бирок, түн ортосунда уктоочу бөлмөдөн дааратканага баруу үчүн аларды жөн эле тайып жатсаңыз, кыска мөөнөттүү кийүү чоң көйгөйлөрдү жаратпашы керек.
Марко Мартинс/EyeEm/Getty ImagesКийбе: Flip Flops
Флип-флоптардагы колдоонун жоктугу далысы жок тапочкалардагыдай. Флипфлоптар ыңгайлуу вариант болсо да, алар жылаңаяк басуудан да жаман болушу мүмкүн, эгерде алар дизайнга камтылган арка таянычтары жок болсо жана узак убакытка кийилсе, док. Бул резина бут кийимдерин пляжга (өтө) кыска сейилдөөлөр үчүн калтырыңыз.
Нордстром1. Кийүү: Арты бар тапочкалар
Жакшы жаңылык: Каалабасаңыз, үй тапочкасынын кооздугунан баш тартуунун кереги жок. Жөн гана аркага орнотулган арка колдоосун айкалыштырган стилди издеңиз. Тери менен капталган мокасин же бут кийим, балким, сиздин эң жакшы коюмуңуз болуп саналат жана сиз аларды слайддарыңызга караганда ыңгайлуураак деп таба аласыз.
Карап көрүү: Vionic McKenzie замша жасалма мех мокасин тапочкасы ( $ 100 ; ); FLEXX аялдардын Smokinhot плюш (); Olukai Olani Чыныгы Ширлинг тапочкасы ($ 140)
Amazon2. Кийүү: Кроссовкалар
Ооба, сиз Зумба же HIIT классына кийген бут кийимиңизди үйүңүздө кийишиңиз керек. Биринчи кезекте, сиз тандаган кроссовкалар колдой турган жана бышык экенине ынаныңыз (жупка отурардан мурун үйүңүздө кийүү үчүн бир нече стилге заказ берсеңиз болот), алардын маңдайы кенен болушу керек (андыктан манжаларыңызда кенен бөлмө). Эсиңизде болсун: Бул кроссовкаларды үйүңүздөгү бут кийимдер үчүн гана сакташыңыз керек. Алар сыртта кийилбеши керек. Эмне үчүн мындай? Жер кыртышынын, бактериялардын, вирустардын жана чаңчалардын үйүбүзгө керексиз жана гигиеналык эмес өтүшүнө жол бербөө үчүн, дейт доктор Кунья. Ал белгилегендей, эгерде сизде кичинекей балдар же жаш балдар жөрмөлөп жүрсө, бул өзгөчө маанилүү.
Карап көрүү: ASICS Gel-Cumulus 21 ( $ 120; $ 100) ASICS GT-2000 8 (0); Nike Air Zoom Terra Kiger 6 ($ 130)
DSW3. Кийүү: Арка колдоосу менен бут кийим
Эгер бутуңуздун манжалары менен дем алгыңыз келсе, үйгө сандал кийип алсаңыз болот. Жөн гана сиз тандаган стилде арка колдоо жана арткы боо бар экенине ынаныңыз, ошондуктан ал бутуңузду ордунда кармап турат. Доктор Кунья сыртта сандал кийүүнү сунуш кылбайт, бирок ал бутуңузду (жана аркаларды) жыгач же мрамор сыяктуу катуу полдон коргоо үчүн үй бут кийими деп эсептейт. Мындан тышкары, биз бул кайыш тепкилер абдан сүйкүмдүү деп ойлойбуз.
Карап көрүү: Teva Original Universal (); Биркенсток Рио бутка кайыш сандал ( $ 100 ; ); Vionic Keomi Sandal ($ 90)
БАЙЛАНЫШТУУ: Подиатр тарабынан бекитилген жайкы бут кийим (жана 4 жуп сиз эч качан кийбешиңиз керек)
