32 Кечки тамак үчүн эртең мененки тамактануу идеялары

Балдар Үчүн Мыкты Ысымдар

Кабат:

Туулган Күнү:

Жөнөтүү

Мага Электрондук Почта Аркылуу Жөнөтүңүз Сайтта Көрсөтүү

Эртең менен бош эмес, эшиктен чыгып баратканда гранола барды тартып алсак, биз бактылуубуз. Бул биздин эң сүйүктүү тамактан, эртең мененки тамактан ырахат алуу үчүн жумасына эки күндү калтырат. Бактыга жараша, биз бул маселени чечүү жолун таптык: бриннер (же билесизби, кечки тамак үчүн эртең мененки). Эртең мененки тамактар ​​адатта тез даярдалат, ден-соолукка пайдалуу (анткени алар сизди алдыдагы күнгө күйгүзөт) жана TBH, биз беконду көбүрөөк жеген бардык планга жазылабыз. Бул жерде кечки тамак үчүн 32 эртең мененки тамак идеялары бар.

БАЙЛАНЫШТУУ: Стресске кабылган адамдар үчүн Чыгыш эртең мененки тамактын 23 рецепти

1. Жай бышыруучу Жер Ортолук деңиз фриттатасы

Биз жердин учу-кыйырына чейин жакшы орнотулган жана унуткан рецептти карманмакпыз. Бул жашылчаларга толгон, бирок капталындагы кытырак салат да зыян келтирбейт.

Рецептти алыңыз

2. Easy Breakfast Tacos

Булар 30 мүнөткө жетпеген убакыттын ичинде чогулат жана сиздин тандалма үй-бүлөңүздүн ар бир адамы өзүнүн сүйүктүү тамактарын ыргыта алышат. Негизинен, алар бир жума түнү кечки тамак.

Рецептти алыңыз

3. Жекшемби күнү эртең менен француз тосту

Түз углеводдор жана кант биздин кадимки кечки тамак М.О. эмес, бирок кээ бир күндөр (сени карап, дүйшөмбү) жөн гана талап кылат. Керек болсо, бир аз жакшылыкты калыбына келтирүү үчүн бир бөлүгүн жемиш менен йогурт кошуңуз.

Рецептти алыңыз

4. Chicken Ranch Breakfast Hash

Бул эртең мененки тамак менен кечки тамактын гибридинин түрү. Ошол даамдуу бекон, тоок эти, шпинат жана каймактуу ранчо менен, биз аны сутканын каалаган убагында жейбиз. Бонус: Бул Whole30 жана Палео үчүн ыңгайлуу.

Рецептти алыңыз

5. Пияз, калем жана эчки сыр катмарлары

Strata негизинен эртең мененки казанга арналган кооз сөз. Биз аны кечки тамакка каалаган ат менен казып алабыз, анткени жумушка барар алдында чогултуп, үйгө келгенде мешке салып коёбуз.

Рецептти алыңыз

6. Эртең мененки тамак Enchiladas

Биз эртең мененки тамакты жакшы көрөбүз жана энчиладаны жакшы көрөбүз, андыктан эмне туура эмес болушу мүмкүн? Бул балдарга майдаланган жумуртка, майдаланган үндүк жана куурулган картошка толтурулган, анын үстүнө ачуу поблано соусу кошулат, биз мунун бардыгы үчүн ушул жердебиз.

Рецептти алыңыз

7. Джоанна Гейнстин Asparagus жана Fontina Quiche

Бул рецепт жөн эле ар тараптуу болот. Бул түшкү тамакка жемиш салат же кечки тамак үчүн жашыл салат менен укмуштуудай. Бул компания үчүн жарашыктуу, бирок бир жуманын түнүндө чогуу ыргытуу оңой (дүкөндөн сатып алынган пирогдун кабыгын мактаңыз!). Дагы, Джоанна Гейнс эч кандай жамандык кыла албайт.

Рецептти алыңыз

8. Эртең мененки Слайдерлер

Биз миниатюралык формада баары жакшыраак деген пикирдебиз, анын ичинде бутерброд. Бул татынакай кичинекей тиштемелер жумуртка, колбаса жана чеддар сыры менен толтурулган жана кечки тамакты бир аз кызыктуураак кылуу үчүн кепилдик берилет.

Рецептти алыңыз

9. Шпинат жана артишок жумурткалары

Коктейль саатында шпинат менен артишокка малып жеп, мойнубузга алгандан да көп кечки тамактарды кыйраттык. Ошол каймактуу, сырдуу сыйкырдын баарын негизги окуяга айландырган Мария Личтиге рахмат.

Рецептти алыңыз

10. Алма блинчики (орус куймактары)

Блиниктер өзүнчө эле даамдуу, бирок камырга сүртүлгөн алманы акылдуу кошуу менен, алар бир гана эртең мененки тамакта берүү үчүн өтө жакшы болгон ашкөк тамакка айланат.

Рецептти алыңыз

БАЙЛАНЫШТУУ: 31 Бошобой эртең мененки тамак үчүн идеялар

11. Chorizo ​​менен вафли эртең мененки сэндвич

Биз буга чейин сэндвичтерибиздеги нанды вафлиге алмаштырууну эмне үчүн ойлогонубузду билбейбиз, бирок биз эч качан артка кайтпайбыз. Бул даамдуу сыр вафли, ачуу чоризо жана жумуртка колдонот.

Рецептти алыңыз

12. Кызыл Шакшука

таасирдүү борбор жөнүндө сүйлөшкүлө. Бул израилдик тамакка сарымсак, кызыл болгар калемпири жана майдаланган помидор сыяктуу азыктар, ошондой эле жаңы чөптөр толтурулат. Жылдыз болсо да, жумурткалардын бир кесим нанга малынышын суранат.

Рецептти алыңыз

13. Эртең мененки пицца

Ар бир түн болсо, биз абдан акылдуу болмокпуз пицца түнү . Ал эми камырды бекон, жумуртка жана алча помидор менен толтуруу - бир аз аралаштыруунун эң сонун жолу.

Рецептти алыңыз

14. Эртең мененки тамак Буррито

Кызыктуу факт: Эртең мененки буррито тамак даярдоо үчүн укмуштуудай. Бардык ингредиенттерди бышырып, чогултуп, фольгага ороп, тамакка даяр болгондон кийин мешке ыргытыңыз. Бул эртең мененки үчүн негизги куткаруучу, бирок биз аны жумуштун бош эмес күндөрүндө да сунуштайбыз.

Рецептти алыңыз

15. Скиллет жумурткалары жана Чоризо

Бул тамак сутканын кайсы убакта болбосун, биздин бардык кутуларыбызды текшерет. Ал 30 мүнөттө чогулат, бир гана көмөчтү колдонот жана бардык сүйүктүү нерселерибизге (жумуртка, чоризо, ачуу помидор жана бир себе фета сыры) толтура. Бизге катталыңыз.

Рецептти алыңыз

16. Сыр жана Бекон менен блинный тако

Эртең мененки тамакка таттуу менен тузду тандай албаган ар бир адам, бул сиз үчүн. Кечки тамагын дасторконго тезирээк жетүү үчүн, куймактарды эртелеп (же дүкөндөн сатып алганды колдонуңуз) тартынбаңыз.

Рецептти алыңыз

17. Кытырак Бекон менен даамдуу жай бышыруучу сулу

Күрөң шекерди, шоколад чипстерин жана жаңы мөмөлөрдү унутуп коюңуз, сиз даамдуу сулу боткосун жеп көрдүңүз беле? Бул сарымсак, чөптөр жана бардык пармезандын аркасында көнүп калган таттууга караганда рисоттого жакыныраак. Үстүнө кошумча бекон жана авокадо алабыз, сураныч.

Рецептти алыңыз

18. жумшак кайнатылган жумуртка менен эртең мененки Caprese

Бул 15 мүнөттүк, беш ингредиенттүү бриннерден жөнөкөй болбойт. Эгер сизге жардам керек болсо пилинг жумшак кайнатылган жумуртка, алар бышырып жатканда казанга бир аш кашык сода кошуңуз.

Рецептти алыңыз

19. Huevos Rancheros

Кайра куурулган буурчак ингредиент катары сезилиши мүмкүн Taco түн, бирок алар иш жүзүндө күндү баштоонун (же бүтүрүүнүн) мыкты жолу. Алардын курамында протеиндин көптүгү (жумуртканыкы менен кошо) сизди узак убакытка чейин ток кармайт.

Рецептти алыңыз

20. Жай бышыруучу эртең мененки казанга

Кастрюльге негиз кылып алуу үчүн, тоңдурулган гаш-күрөңдөрдү жана сырды Crock-Pot ичине төгүңүз. Андан кийин, калган ингредиенттерди кошуп, аны коюп, кечки тамакка чейин унутуңуз.

Рецептти алыңыз

21. Камчыланган Мейер лимон креми жана кулпунай менен түнкү вафли

Эртең менен ачыткы камырды камчылап, кечинде үйгө келгенче отура бериңиз. Андан кийин, вафли үтүгү алдын ала ысып турганда, төрт ингредиенттен турган камкаймакты жасаңыз. Бул абдан жакшы, сиз сиропту эч качан мурункудай карабаңыз.

Рецептти алыңыз

22. Жумуртка жана жашылчалардан жасалган эртең мененки тамак

Ачуу жумуртка *баарын жакшыртат, анын ичинде жаңы рукола, куурулган Брюссель жана назик таттуу картошка. Сиз ошондой эле эки ингредиенттүү харисса винегретти (эскертиңиз, сиз аны бардык нерсеге салгыңыз келет) үчүн катуу түшөт.

Рецептти алыңыз

23. Цуккини менен мини испан тортильясы

Бул сиздин мини чоюн табак үчүн жумуш. Бул бир гана кызмат кылган сулуулукту картошка, кабак жана манчего сыры толтурулган алп омлет катары элестетиңиз.

Рецептти алыңыз

24. Глютенсиз таттуу картошканын кабыгы менен киш

Ун жок, проблема жок. Дүкөндөн сатылып алынган пирогтун кабыгын ичке кесилген таттуу картөшкө үчүн таштаңыз, алар глютенсиз жана саркеч, даамдуу акыркы продуктуну түзөт.

Рецептти алыңыз

25. Шабдаалы жана кулпунай менен Sheet лоток куймак

Алар сулуу эмеспи? Эч кандай айлантуунун кереги жок экенин түшүнгөндөн кийин, алар дагы жакшыраак көрүнөт (жана кечки тамактан кийин тазалоо үчүн бир гана кир табаңыз болот).

Рецептти алыңыз

26. English Buffin Breakfast Pizzas

Сиздин балдарыңыз аларды чогултууга жардам берүүгө даяр болот деп ойлойбуз.

Рецептти алыңыз

27. Аспарагус жана помидор менен бир табак жумуртка

Алты ингредиенттер + 30 мүнөт + сиздин ишенимдүү бышыруу барактарыңыз = сиз жасаган эң жөнөкөй, эң аш болумдуу кечки тамак. Бир порцияда болгону 158 калория жана 11 грамм протеин бар. Ак күрүчтүн бир тарабы менен аны жүрөккө айлантуудан тартынбаңыз.

Рецептти алыңыз

28. Жашыл Шакшука

Эгер сиз O.G.ну сүйсөңүз, анда сизге тез арада үстөлүңүзгө бул ачуу аткаруу керек. Бул версия помидорду шпинат, жалапеньо жана көптөгөн чөптөр менен алмаштырат.

Рецептти алыңыз

29. Түштүк-батыш Tofu Scramble жана эртең мененки таттуу картошка

Жумуртка эч кандай акылга сыярлык эмес...эгер сиз вегетариандык болбосоңуз. Муну жөнөкөй алмаштырыңыз tofu кызыл пияз, болгар калемпири, спаржа жана көп татымал менен бышырылган скрембл.

Рецептти алыңыз

30. ышталган лосось, каймак сыр жана укроп менен Sheet Pan жумуртка

Жөн эле чогултуп, бышырып жеп жегиле. Бир кесимди тост жана жашыл салат менен бериңиз, же анын ордуна багелдин үстүнө плитаны бутерброд менен таңуу режимине өтүңүз.

Рецептти алыңыз

31. Эртең мененки тамак

Тоңдурулган вафли эч качан мынчалык кийинки деңгээлде көрүнгөн эмес. Биз бул Insta-татыктуу негизги 25 мүнөттүн ичинде чогулат деп айттык беле?

Рецептти алыңыз

32. Гигант Cinnamon Roll

Ой, ошондой болгон ошол кандай күн? Бизде жөн гана оңдоо бар. Бул жанды тынчтандыргычты (жана бир нече түтүк жарым ай түрмөк камырын) арткы чөнтөгүңүзгө салып коюңуз, анда кечинде камчыга алы жетпегенде.

Рецептти алыңыз

БАЙЛАНЫШТУУ: Бүткүл ааламдагы 62 мыкты эртең мененки тамактын рецепттери

Дүкөндөн ашкана тандоолору:

Эртеңки Күнгө Гороскоп

Билүү

Мага Электрондук Почта Аркылуу Жөнөтүңүз Сайтта Көрсөтүү