КҮНЖҮТ МАЙЫНЫН ДЕН-СООЛУККА ПАЙДАЛУУ ЖАКТАРЫ

Ыкчам билдирүүлөр үчүн Азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүн

Эле

7 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
8 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
10 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
13 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Nutrition Азыктануу oi-Lekhaka By Smita Das 2018-жылдын 31-январында

Кыштагы ден-соолукка пайдалуу кунжут майы, сапаттарга толгон күнжүт майы, кыш мезгилинде Болдскийди колдонуңуз

Кунжуттун майынан кунжут майы алынат. Сезамум индукум - бул кунжуттун үрөнү үчүн берилген илимий ат жана ал байыркы доордон бери колдонулуп келе жаткан майлардын бири болуп саналат.Кунжуттун үрөнү байыркы Египет дооруна чейинки 1500-жылдары, ал ооруну дарылоодо колдонулган.

Кытайда 3000 жылдан ашуун убакыттан бери тамак-аш жана дары-дармек максатында колдонулуп келген деп айтылып жүрөт. Кунжуттун уруктары кичинекей болсо дагы, белоктор, антиоксиданттар, Е витамини, В комплекстүү витамини жана фосфор, магний, кальций сыяктуу минералдар менен толтурулган.

Бул ден-соолукка пайдалуу жегич майлардын бири экени белгилүү. Бул май тамак жасоодо гана эмес, дарылоо максатында да колдонулат. Демек, ал аюрведиялык дары-дармектерде кеңири колдонулат.

Аш болумдуулугуна байланыштуу аны көбүнчө 'майлардын ханышасы' деп аташат.

Күнжүт майын колдонуу менен ден-соолукка пайдалуу нерселердин айрымдары келтирилген. Караңыз.

1. Кан басымын төмөндөтөт

Бул май башка тамак майларына пайдалуу альтернатива катары колдонсо болот, анткени изилдөөлөр көрсөткөндөй, кан басымынын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет. Бул майдын колдонулушу бейтаптар арасында кан басымынын деңгээлинин кыйла төмөндөгөнүн көрсөттү. Бул кан басымды төмөндөтүүнүн табигый жолу экени аныкталды.

2. Кандагы шекерди төмөндөтөт

Бул майдын курамында кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөөгө жардам берген магний бар. Күнжүт майында Е витамини да бар жана антиоксиданттардын бай булагы, ал кандагы канттын деңгээлин жөнгө салат деп белгиленет. Ар кандай изилдөөлөр диабет менен ооругандардын диетасына күнжүт майын кошуунун көрүнүктүү оң натыйжаларын көрсөттү.

3. Теринин пайдасы

Күнжүттүн уруктарын колдонуу терини нымдап, жылмакай кылып, бырыштын алдын алат. Бул май теринин бир катар ооруларын айыктыруу үчүн да колдонулат жана табигый күндөн коргоочу крем катары колдонсо болот. Май териге бат сиңип, аны азыктандырып, кургакчылыктан жана жаракалардан арылууга жардам берет.

4. Сөөктүн өсүшүнө өбөлгө түзөт

Күнжүт майында күчтүү сөөктөр үчүн зарыл болгон кальций бар. Майдын курамында жез, цинк жана магний бар, алар сөөктүн ден-соолугу үчүн өтө маанилүү. Бул май айюрведиялык сөөктөрдү куруу боюнча бир катар массаждарда кеңири колдонулат. Бул май ичине терең кирип, сөөктөрдү бекемдейт жана башка сөөктөрдөгү жашка байланыштуу алсыздыктарды дарылоодо колдонулат.

5. Стоматологиялык көйгөйлөрдү айыктырат

Кунжут майы илгертен бери ооздун саламаттыгы жана гигиенасы үчүн колдонулуп келген. Көпчүлүк учурда мунай тартуу деп аталган оозуңуздагы майды оозуңуз менен оозуңуздун ден-соолугу үчүн натыйжалуу болот. Бул тиш такталарын кетирүүдө пайдалуу, ошондой эле башка бир катар артыкчылыктарга ээ, бул оозеки саламаттыкты жакшыртууга алып келет.

6. Жүрөктүн саламаттыгын сактайт

Күнжүт майы күчтүү антиоксиданттар менен толтурулган, бул жүрөккө жакшы таасир этет. Холестерол деңгээлин төмөндөтүп, артериялык иштин жакшырышына жардам берет. Майдын курамындагы май кислоталары - сесамол жана сесамин, жүрөк-кан тамыр системасынын күчтүү болушуна жана холестеролдун деңгээлинин төмөн болушуна жардам берет.

7. Чачтын текстурасын жакшыртат

Күнжүт майы чачты коргоп, азыктандырат. Табигый күндөн коргоочу каражат экендиги белгилүү болгондуктан, чачты зыяндуу ультрафиолет нурларынан жана булгануудан сактайт. Баш терисин жана чачты азыктандырып, ден-соолукту чыңдап, эрте агарып кетүүдөн сактайт. Баш терисин кунжут майы менен укалоо кан айланууну жакшыртып, чачтын өсүшүн тездетет.

8. Тынчсыздануу жана Депрессияны башкарууга жардам берет

Күнжүт майындагы касиеттер биздин маанайга таасир этет дешет. Бул стресс жана тынчсыздануу деңгээлдерине каршы турууга жана маанайды көтөрүүгө жардам берет. Бул майды буттун укалоосунда уктап жатканда уктап жатканда жакшы уктай аласыз.

Күнжүт майынын ден-соолукка тийгизген зор пайдасынын аркасында, ал байыркы мезгилден бери колдонулуп келген. Азыр, биз ден-соолукка жана сулуулукка кубат берүүчү үрөн майын ачууга кез келди.

Бул макаланы бөлүшүү!

Эгерде сизге бул макаланы жаккан болсо, анда жакындарыңыз менен бөлүшүңүз.