Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Америкалык машыктыруучулар индиялык педагогдор үчүн англис тили курстарын жетектешет
- IPL 2021: 2018-жылы өткөрүлгөн аукциондо байкалбай калгандан кийин менин чабуулумдун үстүнөн иштедим, дейт Харшал Пател
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит үй-бүлөсү менен Берекелүү майрамды белгилегенин эскерет
- Махиндра Тардын буйрутмалары алты айда эле 50 миңден ашты
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Кош бойлуу аялдарга көбүнчө баланын сөөктөрүнүн, тиштеринин жана булчуңдарынын өсүшүн камсыздоо үчүн ар кандай формада кальцийдин көп болушу сунушталат. Бирок кандайдыр бир себептерден улам сүт иче албай жатсаңыз, анда быштак сиз үчүн экинчи эң жакшы вариант болуп саналат.
Бирок кош бойлуу аялдардын көпчүлүгүндө пайда болгон суроо, кош бойлуулук учурунда йогурт ичүү коопсузбу?
Кош бойлуулук учурундагы быштактын ден-соолукка тийгизген пайдалуу жактары көп, бүгүн биз сиз менен бөлүшөбүз. Быштак кальцийге бай жана сиңиши оңой. Бул кош бойлуулук учурунда балаңыздын туура өсүшүн камсыздоо үчүн жетиштүү кальций жана белоктор менен камсыз кылат.
Ата-энелер кылышы керек болгон 8 маанилүү иш
Кош бойлуулук учурунда организм жетиштүү кальций албаса, өсүп келе жаткан балаңыздын талаптарын аткаруу үчүн сөөктөрүңүздөн кальций ала баштайт.
Андан тышкары, быштактын курамында зыяндуу бактериялар менен күрөшүүгө жардам бере турган жакшы бактериялар (пробиотиктер) бар. Кош бойлуу кезде быштак жеп коюу сиздин иммунитетиңизди дагы көтөрөт.
Курсакта жаткан наристе жөнүндө 9 кызыктуу фактылар
Төмөнкү артыкчылыктар үчүн кош бойлуу кезинде быштак ачышыңыз керек. Кош бойлуулук учурунда йогурт / быштактын пайдалуу жактарын карап көрүңүз.
Тамак сиңирүүнү жакшыртат
Быштак тамактын жалпы сиңишин жакшыртат. Ошондой эле тамак-аш сиңирүүчү трек аркылуу тамак-аштагы аш болумдуу заттарды сиңирүүгө жардам берет. Кош бойлуулук учурунда организмдин жетишсиз тамактануусунун алдын алса. Кош бойлуу кезде быштак жегендин эң жакшы пайдасы ушул.
Денени муздатат
Денеңизди муздатыш үчүн ачуу тамак менен кошо быштак ичсеңиз болот. Кош бойлуулук учурунда кычкылдыкты жана жүрөктү күйгүзүп жиберүүчү ачуу тамак-ашка болгон каалооңуз бар. Демек, ачуу тамакты тандап, быштак менен айкалыштырсаңыз жакшы болот.
Кальцийдин мыкты булагы
Быштактагы кальций түйүлдүктүн сөөктөрүнүн, булчуңдарынын жана тиштеринин өсүшү үчүн керек. Кош бойлуулук учурунда сөөктөрүңүздүн кальцийден айрылышына жол бербейт. Бул йогурттун ден-соолукка пайдалуу жактарынын бири.
Кан басымынын жогору болушунун алдын алат
Кош бойлуулук учурундагы быштактын ден-соолукка тийгизген пайдасы көп жана алардын бири кан басымын көзөмөлдөө. Кош бойлуулук учурунда кан басымы көтөрүлүп кетүү коркунучу бар, быштак болсо, анын алдын алат. Быштак сиздин жүрөгүңүзгө да пайдалуу жана холестерол деңгээлин төмөндөтөт.
Иммунитетти көтөрөт
Быштактын курамындагы жакшы бактериялар инфекцияны пайда кылган зыяндуу бактериялар менен күрөшүүгө жардам берет. Быштак сиздин иммунитетиңизди чыңдоого жардам берет, анткени пробиотиктердин санын көбөйтөт, бул тамак сиңирүүчү тракттан аш болумдуу заттардын сиңишине жардам берет.
Стресстин жана тынчсыздануунун алдын алат
Кош бойлуулук учурунда стресс жана тынчсыздануу көп кездешет. Быштак кош бойлуулук учурунда стресстен арылууга жардам берет, анткени ал кош бойлуулук учурунда ашыкча активдүү болуп калган мээдеги эмоция борборун тынчтандырат.
Пигментациянын жана Кургак Теринин алдын алат
Пигментация жана кургак тери, ошондой эле кош бойлуулук учурунда гормоналдык дисбаланстын айынан көп кездешүүчү көйгөй болуп саналат. Кош бойлуулукта быштактын болушу териңиздин ден-соолугун чыңдап, пигментациядан сактайт. Быштак териңизге пайдалуу Е витаминине бай.
Салмакты көзөмөлдөө
Кош бойлуулукта салмак кошуу ден-соолукка пайдалуу белги. Бирок ашыкча салмак кошуу жакшы деп эсептелбейт. Быштак организмдеги кортизол гормонунун деңгээлинин жогорулашынын алдын алат, бул гормоналдык дисбаланска жана салмактын өсүшүнө алып келет. Кош бойлуулукта быштакты дарыгерлер ашыкча салмак кошуудан сактоону сунуш кылышат.
Булчуңдардын Өнүгүүсү
Быштак белокторго бай жана балаңыздын булчуңдарынын өсүшүнө жардам берет. Кош бойлуу кезде быштак ичүү балаңыздын ден-соолугун чың, толмоч кылат. Бул кош бойлуулук учурундагы быштакты эң жакшы колдонуунун бири.
