СУУК ТИЙГЕНДЕ ЖЕЙ ТУРГАН 9 МЫКТЫ ТАМАК

Ыкчам билдирүүлөр үчүн Азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүн

Эле

5 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
6 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
8 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
11 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Wellness Wellness oi-Lekhaka By Шабана 2017-жылдын 2-декабрында

Кышка Супер тамак денеге жылуу, ушул тамактарды кышкысын жылуу тамактаныңыз. Болдский

Ачуу .... Ачуу ..... Чүчкүргөн үн баарыбызга жакшы белгилүү, ал жылдын ушул мезгилинде эле өсүп тургансыйт. Жалпы сасык тумоонун мындай аталышынын себеби, айрыкча кыш мезгилинде аны жуктуруп алуу оңой.

Кыш мезгилинде жалпы суук болуп бараткандыгынын себеби дагы деле болсо талаштуу маселе. Бирок төмөн температура иммунитеттин төмөндөшүн жана ооруп калуу мүмкүнчүлүгүн билдирет дегенди билдирет. Ошондой эле, суук климаттык шартта жалпы суукка жооптуу Рино вирусу көбөйөт.

Сасык тумоо инфекция болуп саналат, анда бизде чүчкүргөндө, жөтөлгөндө жана мурунубуз бүтөлбөйт. Бул вирус бир адамдан экинчи адамга оңой жайылып кетет.

Вирус жуккан адамдын былжыры менен байланышканыбызда, вирус биздин мурун аркылуу өтүп, денебизге кирүүгө аракет кылат. Биздин организм ашыкча былжыр бөлүп чыгаруу менен аны менен күрөшүүгө аракет кылат. Натыйжада мурундун бүтөлүшү жана былжырдын көп чыгышы.

Аксакалдарыбыздын ооруп калбоо үчүн суукта жылуу кийим кийип жүрүңүз деген кеңешин баарыбыз уккан чыгарбыз. Жылуу болуу инфекцияны жуктурбоого жардам бербейт, бирок бул туура эмес болушу мүмкүн.

Өзүбүздү жылуу кармасак, вирустун денебизде көбөйүшүн азайтышы мүмкүн, анткени вирус муздак климаттарда жакшы өнүгөт.

Суук тийип турганда эмне үчүн табитибиз ыргып кетет деп ойлонуп көрдүңүз беле? Себеби тилибиз тамактын даамын сезе алат, бирок мурунубуздагы жыт чыгаруучу клеткалар гана мээбизге тамактын даамы жөнүндө маалымат берет.

Бул жыт сезүү клеткалары мурунубузда жайгашкан. Бөгөттөлгөндө, жыт сезүү клеткалары мээге сигнал жиберишпейт, ошондуктан тамак жыпар даамдуу болот. Бирок денебизди туура тамактануу менен азыктандыруу маанилүү.

Бул жерде сууктун белгилерин жоюуга жардам бере турган жана денеңиздин калыбына келиши үчүн керектүү азык-түлүктү камсыз кылган сооротуучу тамактар бар.

1) ысык суу + лимон + бал-

Ысык суу сиздин кыжырданган тамагыңызды басат. Лимон организмдин иммундук системасын көтөрө турган С витаминине толгон. Бал табигый вируска каршы, ал көйгөй жаратуучу вирусту жок кылат. Бул суусундук, албетте, рецептсиз берилген дары-дармектерге караганда жакшы иштейт.

Бир стакан жылуу сууга бир чай кашык бал жана бир лимондун ширесин аралаштырып, күнүнө эки жолу ичип туруңуз.

2) кокос суусу

Кокос суусу электролиттерге толгон жана суюктукту толуктоого жардам берет. Бул организмибиздин иммундук системасын көтөрүп, инфекциялар жана сасык тумоо менен күрөшүүгө жардам берет. Ошондой эле кан айланууну көбөйтөт. Кокос суусу грибокко жана бактерияга каршы касиетке ээ болгон лаур кислотасына жана каприл кислотасына бай.

3) Сарымсак-

Бул эски каражат суукту дарылоодо өтө натыйжалуу. Анын антисептикалык касиети инфекцияларды жок кылууга жардам берет. Курамында суукту дарылоого адистешкен С витамини, селен жана башка минералдар бар. Ал ошондой эле мурун көңдөйүн ачуучу жана какырыкты кетирүүгө жардам берген какырык чыгаруучу заттын милдетин аткарат.

Сарымсактын эки тишинен паста жасап, бир стакан сууга аралаштырыңыз. Аны күн сайын суук белгилери басылганга чейин ичип туруңуз.

4) таттуу картошка-

Таттуу картошка иммундук системаны көтөрүүчү С жана Д витаминдеринин жакшы булагы. Алар ошондой эле, биз ооруп жатканда абдан керек болгон энергияны күтүлбөгөн жерден көтөрөт. Таттуу картошка көбүнчө суукка жакын адамдарга сунушталат.

Бир стакан таттуу картошканы 3 стакан сууга кайнатып, керектөө.

5) куркума-

Куркума антисептикалык жана сезгенүүгө каршы, ал мурун көңдөйүнүн сезгенүүсүн азайтууга жардам берет жана көкүрөк тыгынынан арылтат. Ошондой эле организмге ашыкча былжырдан арылууга жардам берген какырык чыгаруучу заттын милдетин аткарат.

Куркума порошогунун 1/4 чай кашыгын жылуу стакан сүткө аралаштырып, күн сайын ичип туруңуз.

6) Ginger-

Имбир - жөтөлгө жана суукка каршы мыкты каражат. Жөтөлдү басууга жакшы жардам берет жана тыгындарды жоюуга жардам берет. Ошондой эле, көйгөй жаратуучу бактерияларды жок кылган вируска каршы.

Бош стаканга 3 дюймдук имбир бөлүгүн кошуңуз. Ага 1 лимондун жана 2 аш кашык балдын ширесин кошуңуз. Бул аралашманы кайнак суу менен толтуруп, бир аз отуруп туруңуз. Аралашманы чыпкалап ичип алыңыз.

7) Банан-

Таң калыштуусу, банан суукка каршы күрөшүүдө абдан жакшы каражат. Алар С витаминине бай, иммунитетти көтөрөт, дүүлүктүрүүчү тамакты тынчтандырат жана энергияны көтөрөт.

Бананды эртең мененки суук мезгилде тамактана аласыз.

8) Тоок шорпосу-

Мурундан суу аккан ысык жана сооротуучу чөйчөк тоок шорпосуна окшош эч нерсе жок. Тамакты тынчтандырып, тыгынды азайтат. Ал иммунитетти көтөрүүчү минералдар менен толтурулган. Шорпо алардын денеге сиңишин жеңилдетет. Тоок карнозинге бай, ал мурундун бүтүп калышын жана тамактагы тыгылып калган сезимдерди азайтууга жардам берет. Ошондой эле, ал сезгенүүгө каршы.

Жолдо баратып бир нече тооктун этин кайнатып, сүйүктүү жашылчалар менен татымалдарды кошуп, тооктун шорпосун сооротуп ичесиз.

9) Dark Green Leafy Veggies-

Кочкул жашыл жалбырактуу жашылчалар ар кандай витаминдерге жана минералдарга бай болгондуктан, иммунитетти көтөрүп, организмге инфекциялар менен күрөшүүгө жардам берет. Мындан тышкары, алар ооруп калуу мүмкүнчүлүгүн азайтып, организмдин тез калыбына келишине жардам берет.

Коомдук жашыл заттарды салат катары кошуңуз же куурулган картошканы аралаштырыңыз.