Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Miss Miss
- Анирбан Лахири RBC Heritageден алдыда
- Тартыштык көйгөй эмес: Саламаттыкты сактоо министрлиги мамлекеттерди COVID вакциналарын 'туура эмес башкарган' деп айыптайт
- Reliance Jio, Airtel, Vi жана BSNLден келген бардык кирүү деңгээлиндеги маалымат талондорунун тизмеси
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble соттон COVID-19га байланыштуу өтүп кетти
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Эфирдик майлар эл ичинде ар кандай ооруларга каршы үй каражаттары катары колдонулат. Дүйнөдө алар салттуу түрдө сезгенүүгө каршы, эс алдыруучу жана дезинфекциялоочу зат катары колдонулат жана популярдуу жана альтернативдүү медицинада кеңири колдонулат. Бул макалада эфирдик майлар деген эмне жана кайсы эфирдик майлар баш оорусун жана шакыйды басаңдатууга жардам берери жөнүндө сүйлөшөбүз.
Эфирдик майлар деген эмне?
Эфир майлары - өсүмдүктүн кабыгынан, гүлдөрүнөн, жалбырактарынан, сабагынан, тамырларынан, чайырынан жана башка бөлүктөрүнөн алынган жогорку концентрацияланган өсүмдүк экстракттары. Эфирдик май стрессти жеңилдетүү, маанайды көтөрүү, жакшы уйкуга көмөктөшүү, сезгенүүнү төмөндөтүү, баш оору жана шакыйды дарылоо сыяктуу ден-соолукка пайдалуу бир катар сунуш кылат. [1] [эки] .
Лимонграсс, лаванда, эвкалипт, жалбыз, чай дарагы, гвоздика, герань, ладан ж.б.у.с. эфир майларынын бир түрү.
Эфирдик майлар эч качан териге түз тийбеши керек жана колдонуудан мурун зайтун майы же кокос майы сыяктуу ташуучу май менен суюлтулушу керек.
Эгерде сизде башыңыз ооруп же шакый ооруса, анда эфирдик майларды жеңилдетүү үчүн колдонсоңуз болот.
1. Лаванда эфир майы
Лаванда эфир майы көбүнчө стрессти жеңилдетүү үчүн колдонулат, бирок изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул эфир майы баш оору жана шакыйды дарылоодо да жардам берет. Далилдерге негизделген кошумча альтернативдүү медицинада жарыяланган изилдөөгө ылайык, лаванда майын дем алуу курч шакыйдын баш оорусун дарылоого жардам берет. Изилдөөнүн жүрүшүндө 47 пациент мигренден ингаляцияланган лаванда эфирдик майын алышты жана 15 мүнөттөн кийин оору жана башка белгилер бир кыйла азайганын билдиришти [3] .
Дагы бир изилдөө көрсөткөндөй, лаванда эфир майы студенттердеги чыңалуу түрүндөгү баш ооруну натыйжалуу дарылай алат [4] .
Кантип колдонуу керек: Сиз суюлтулган лаванда майын түздөн-түз териге сүйкөсөңүз болот, май диффузорун колдонсоңуз болот же ваннадагы сууга кошсоңуз болот.
2. Жалбыз эфир майы
Жалбыз эфир майынын бир нече жолу бар, анын ичинде баш оорусу жана шакыйды дарылоо. Эфир майынын курамында ментол бар, ал булчуңдарды жеңилдетип, ооруну басат. Изилдөөлөр жалбыз майы жергиликтүү колдонулганда, чыңалуу түрүндөгү баш оорудан азапты азайтууга алып келгенин аныкташты [5] [6] . Башка изилдөөлөр жалбыз жана этанол аралашмасын айкалыштырып колдонуу баштын оорусунан арылууга жардам берерин көрсөттү [7] [8] .
Кантип колдонуу керек: Жалбыз майынын бир тамчысын кокос майы сыяктуу ташуучу май менен суюлтуп, чекесине жана ибадатканаларга сүйкөп коюңуз.
3. Эвкалипттин эфир майы
Адатта, эвкалипттин эфир майы синустун баш оорусун басуу үчүн колдонулат. Изилдөө эвкалипт майы, жалбыз майы жана этанолдун айкалышы булчуңдарды жана акыл-эсти бошоңдотууга жардам бергенин, бул дагы баш ооруну басаңдатууга жардам берерин аныктады. [9] .
Кантип колдонуу керек: Эвкалипт майынын бир тамчысын ташуучу май менен сүйкөп, көкүрөккө сүйкөсөңүз болот же эфир майын дем аласыз.
4. Ромашканын эфир майы
Көбүнчө ромашка эфир майы сиздин эсиңизди эс алуу жана маанайды көтөрүү үчүн колдонулат, бирок ошондой эле шакыйдын баш оорусун дарылоодо колдонулат. 2014-жылдагы изилдөөгө ылайык, ромашка майы менен күнжүт майынын аралашмасын колдонуу Шакыйдын баш оорусун дарылоого жардам берет [10] . Дагы бир изилдөө ромашка майынын мигрендин баш оорусунан улам пайда болгон ооруну басаңдатуудагы эффективдүүлүгүнө көңүл бурду [он бир] .
Кантип колдонуу керек: Ромашканын эфир майынын бир нече тамчысын жана алып жүрүүчү майын ысык сууга кошуп, буу менен дем алыңыз.
5. Розмарин эфир майы
Розмарин эфир майы сезгенүүгө каршы жана ооруну басаңдатуучу касиетке ээ жана изилдөөлөр көрсөткөндөй, ал баш оорусунан улам пайда болгон ооруну жеңилдетет [12] .
Кантип колдонуу керек: Розмарин эфир майынан бир нече тамчы менен дем алсаңыз, ооруну жеңилдетет.
6. Калампыр эфир майы
Калампыр эфир майы инфекцияларды дарылоодо, тиштердин ден-соолугун чыңдоодо, теринин кычышуусун азайтууда жана ооруну басууда колдонулат. Фармацевтика Илимдеринин Изилдөө бөлүмүндө жарыяланган бир изилдөөгө ылайык, гвоздика эфир майы баш оорудан арылууга жардам берет [13] .
Кантип колдонуу керек: Сиз гвоздика эфир майынын жытын жутуп алсаңыз болот.
7. Райхан эфир майы
Альтернативдик медицинада райхан эфир майы тынчсыздануу, депрессия, бронхит, суук жана жөтөл, тамак сиңирбөө жана гайморит сыяктуу ден-соолуктун көптөгөн көйгөйлөрүн дарылоодо колдонулат. Кошумча дары-дармек изилдөө жарыяланган изилдөө боюнча, райхон эфирдик майын актуалдуу колдонуу мигренден оорунун күчөп, жыштыгын азайтуу үчүн көрсөтүлгөн [14] .
Кантип колдонуу керек: Райхон эфир майын ташуучу май менен аралаштырып, сыртынан сүйкөсө болот.
8. Лимонграсс эфир майы
Лимонграсс эфир майы грибокко каршы, бактерияга каршы, антиоксидант жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ. Изилдөөлөргө ылайык, австралиялык лимон чөптөрүнүн тундурмалары жана кайнатмалары баш ооруну дарылоодо салттуу түрдө колдонулуп келген. [он беш] .
Кантип колдонуу керек: Лимонграс эфир майынын жыпар жытын жутуңуз.
Image ref: Бүгүнкү медициналык жаңылыктар
9. Ладан эфир майы
Ладан эфир майы нервди тынчтандырып, тынчтандырат жана стрессти жеңилдетет, бул чыңалуу түрүндөгү баш ооруну алдын алат. Жаныбарларга жасалган изилдөөнүн жыйынтыгында ладан эфир майы стресстен арылууда пайдалуу болушу мүмкүн [16] . Бирок, ладан эфир майынын адамдардын баш оорусуна болгон эффективдүүлүгүн көрсөтүү үчүн дагы бир топ изилдөөлөр талап кылынат.
Кантип колдонуу керек: Ладан эфир майын май диффузорунда колдонуңуз жана жытты жыттаңыз.
Эфирдик майларды сүйкөй электе эсиңизден чыгарбаңыз
Эфирдик майлар, адатта, коопсуз деп эсептелет жана терс таасирлери баш оору жана шакыйды дарыларга салыштырмалуу азыраак. Бирок, эфирдик майларды колдонуудан мурун айрым нерселерди эсиңизден чыгарбаңыз. Аларга төмөнкүлөр кирет:
- Эгерде сизде эфир майларына аллергия бар болсо, анда аларды териге түз сүйкөсөңүз, анда териңизде аллергиялык реакция же кыжырдануу пайда болушу мүмкүн. Эфирдик майларды колдонуудан мурун алгач теринин патч-тестин жасаганыңыз оң. Жөн гана майдын бир аз бөлүгүн теринин кичинекей жерине сүйкөсөңүз болот, эгерде 24-48 саатта реакция болбосо, анда майды колдонууга болот.
- Эфир майларын териге сүйкөөдөн мурун ар дайым ташуучу май менен суюлтушуңуз керек, анткени ал суюлтулбастан колдонулганда теринин кыжырына тийиши мүмкүн.
- Эгер ден-соолугуңуз мурунтан эле бар болсо, эфирдик майларды колдонуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүү сунушталат.
- Ымыркайлар, кош бойлуу жана эмчек эмизген аялдар эфир майларын колдонбошу керек.
- Зарыл нерселерди сатып алууда аны кадыр-барктуу компаниядан сатып алыңыз.
Жалпы суроолор
Q. Баш ооруганда эфир майларын кандайча колдоносуз?
TO. Бир нече тамчы эфир майын алып, аны ташуучу май менен аралаштырып, чекесине жана ибадатканаларга сүйкөп коюңуз.
С .: Жалбыз майын баш ооруганда кантип колдоносуз?
TO. Жалбыз майынын бир тамчысын кокос майы сыяктуу ташуучу май менен суюлтуп, чекесине жана ибадатканаларга сүйкөп коюңуз.
С. Ладан майы баш ооруга пайдалуубу?
TO. Ладан майы стрессти жана чыңалууну басаңдатууга жардам берет, бул көбүнчө чыңалуунун баш оорусуна алып келет.
С .: Лаванда майын баш ооруганда кантип колдоносуз?
TO. Сиз суюлтулган лаванда майын түздөн-түз териге сүйкөп, май диффузорунда колдонсоңуз болот же ваннадагы сууга кошсоңуз болот.
