БУЛЧУҢ ООРУСУН ДАРЫЛООЧУ 9 ҮЙ КАРАЖАТЫ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Ыкчам билдирүүлөр үчүн Азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүн

Эле

7 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
8 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
10 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
13 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Wellness Wellness oi-Amritha K By Amritha K. 2019-жылдын 11-июнунда

Булчуң оорусу же миалгия - бул дээрлик бардыгы өмүр бою башынан кечирген өтө кеңири таралган көйгөй. Булчуңдардын оорушун көбүнчө булчуңдардын чыңалышы, катуу физикалык активдүүлүк, инфекция ж.б. жана бул өтө кыжырды келтириши мүмкүн жана күнүмдүк иш-аракеттериңизде чектөөлөрдү жаратышы мүмкүн ^[1] . Стресс, чыңалуу жана ашыкча физикалык активдүүлүк - булчуңдардын оорушун бир нече жалпы себептер. Андай болсо, ал узак убакытка чейин сакталып калса, анда ден-соолукка байланыштуу көйгөйдүн белгиси болушу мүмкүн.

Булчуңдардагы ооруну табигый жол менен басуу үчүн үй шартында бир нече эффективдүү каражаттар бар. Бул илгертен келе жаткан ыкмаларды дүйнө жүзү боюнча адамдар колдонуп келишкен жана алар ар дайым жогорку натыйжалуулугун далилдешкен. Анын үстүнө, буларды колдонууга болот жана рецептсиз сатылган ооруну басаңдаткычтардан айырмаланып, ден-соолугуңузга зыян келтирбейт ^[эки] .

Булчуңдардагы ооруну заматта жеңилдете турган табигый ыкмалар жөнүндө билүү үчүн окугула.

Булчуңдардагы ооруну дарылоочу табигый каражаттар

1. Epsom туздуу мончосу

Табигый жол менен пайда болгон минерал Epsom тузу булчуң ткандарынын сезгенүүсүн азайтып, булчуң ооруларын басат. Ошондой эле, фибромиалгия сыяктуу өнөкөт абалда булчуң ооруларын азайтат. Жуунуу үчүн жылуу же ысык суу менен толтурулган ваннага 1-2 стакан Эпсом тузун кошуп, анда 15-30 мүнөт эс алыңыз. Мончо булчуңдардагы ооруну жана карышуу сезимин жоюуга, организмди эс алдырууга жана стрессти жеңилдетүүгө жардам берет ^[3] .

2. Алма сиркеси

Бул булчуң оорусунан тез арада арылуунун эң натыйжалуу каражаттарынын бири. Же бир стакан жылуу сууга кошуп ичсеңиз болот, же ооруган жериңизге сүртсөңүз болот. Бул табигый ингредиенттин сезгенүүгө каршы жана ооруну басаңдатуучу касиети булчуң оорусунан арылтып гана тим болбостон, анын кайталанышына жол бербейт. ^[4] .

3. Муздак компресс

Булчуңдардагы ооруну, муздак терапияны же муздак компрессти жеңилдетүүчү үй шартындагы мыкты ыкмалардын бири, жабыркаган жерге муз же суук тийгенде, жеңилдеп калат. Бул көп учурда курч спорт жаракат натыйжасында булчуң ооруну азайтуу үчүн колдонулат. Муздак пакетин же муздак жерди жаракат алган жерге колдонсоңуз, ал жердин кан айлануусун жайлатасыз, натыйжада оору жана сезгенүү басаңдайт. Ошондой эле, булчуң чыңалуусунан кийин пайда боло турган булчуңдардын спазмын жана ички кан агууну азайтат. Муз пакеттери, муз массажы, гель пакеттери, химиялык муздак пакеттер, вапо-муздатуучу спрейлер булчуң ооруларынан арылуунун бир катар жолдору. ^[5] .

4. Жылуулук терапиясы

Тарамыштарды, штаммдарды, булчуңдардын тарышын жана булчуңдардын катуулугун дарылоодо колдонулат, жылуулук терапиясы жабыркаган аймакка ысык таңгактарды колдонууну камтыйт ^[6] . Курч жаракат алганда жылуулук терапиясынан алыс болуңуз, анткени ал шишикти күчөтүп, ыңгайсыздык жаратышы мүмкүн. Башка учурларда, булчуң ооруларын жоюуга жардам берет, булчуңдардын спазмын азайтып, чыңалган булчуңдарды бошоңдотот.

5. Кайен калемпири

Курамында артрит, муун жана булчуң ооруларынан жана жалпы булчуңдардан чыккан ооруну басаңдаткан капсаицин бар. 1/4 - 1/2 чай кашык кайен калемпирин бир стакан зайтун же (жылуу) кокос майы менен аралаштырып, өзүңүздүн пастаңызды жасай аласыз. Разаны ооруган жерге сүйкөп, сүйкөгөндөн кийин колуңузду жууңуз. Резинди көзүңүздөн, мурунуңуздан жана оозуңуздан алыс кармаңыз, анткени ал дүүлүктүрөт ^[7] .

6. Алча ширеси

Бул чуркоодон же катуу көнүгүүдөн кийин ооруган булчуңдарды жеңилдетүүгө жардам берет. Антоцианин деп аталган алчада кездешкен антиоксиданттар сезгенүүнү басаңдатуу менен иштейт деп ишенишет. Машыгуу күндөрү аз алсырап, сезгенбөө үчүн тарт алчасынын ширесин ичип көрүңүз ^[8] .

7. Эфир майы

Сезгенүүгө каршы жана анальгетикалык касиетке ээ, эфир майы менен жасалган массаж булчуң ооруларын жеңилдетет. Массаж булчуңдардын кан айлануусун көбөйтүп, жылуулук берет, ошондой эле курулган сүт кислотасын таратууга жардам берет, ал эми май булчуңдарды бошоңдотуп, ооруну басаңдатат. Эфирдик майлардын жыты дененин табигый дарылануусунун тереңдешине жардам берет. Карагай, лаванда, имбирь жана жалбыз сыяктуу майлар булчуң ооруларын басаңдатууда абдан пайдалуу ^[9] .

8. Магний

Денедеги магнийдин деңгээлинин төмөн болушу жалпы булчуң ооруларына жана булчуңдардын тарышына алып келиши мүмкүн. Магний кошулмасын ичип алыңыз. Магний көп болгон тамактарды диетаңызга кошуудан баштасаңыз болот. Магний үчүн азык-түлүктүн негизги булактарынын катарына меласса, ашкабак жана ашкабактын уруктары (пепитас), шпинат, швейцар чард, какао порошогу, кара буурчак, зыгырдын үрөнү, кунжут, күн карама, бадам жана кешью кирет. ^[10] .

9. Өсүмдүк линименттери

Айрым чөптөр сезгенүүгө каршы жана тынчтандыруучу иш-аракетке ээ. Ал эми чөптөрдүн линименти (лосьон, гель же бальзам сыяктуу чөптөрдүн жарым-жартылай экстракты) териге жана ткандарга өтүп, айыгууга жардам берет. Арника сыяктуу чөп ар дайым тарамышта жана булчуңдардын оорусунда колдонулган, ал эми Сент-Джон сымал чөп булчуңдардын спазмында эс алууда колдонулган. Ибилистин тырмактары - бул табигый ооруну өлтүрүүчү жана булчуңдардагы ооруну басаңдатып, белдин жана мойнун ооруткан чөп. Лаванда жана Роуз Мэри ароматерапиялык таасири менен белгилүү, алар териге сүйкөлсө, тынчтандырат жана булчуңга сиңип кеткен спазмды жана спазмды басат. ^{[он бир]} .

Макала шилтемелерин көрүү

[1]Cailliet, R. (1964). Моюн жана кол оору (11-17-бб). Филадельфия: ФА Дэвис.
[эки]Хоффман, Т. (2007). Имбирь: байыркы дары жана заманбап керемет дары. Гавайи медициналык журналы, 66 (12), 326-327.
[3]Riley III, J. L., Myers, C. D., Currie, T. P., Mayoral, O., Harris, R. G., Fisher, J. A., ... & Robinson, M. E. (2007). Myofascial temporomandibular башаламандык оору менен байланышкан өзүн-өзү сактоо жүрүм-турум. Орофакиалдык оору журналы, 21 (3).
[4]Seboe, P., Haller, D. M., Sommer, J. M., Excoffier, S., Gaboreau, Y., & Maisonneuve, H. (2018). Швейцариядагы жана Франциядагы эки региондо дары-дармексиз үй шартында дарылоо ыкмаларын колдонуу боюнча жалпы практиктердин келечеги. Швейцариялык медициналык жумалык, 148, w14676.
[5]Kirubakaran, S., & Dongre, A. R. (2019). Айылдык Тамил-Надуда кары-картаңдар арасындагы өнөкөт таяныч-кыймыл оорусу: Аралаш ыкма менен изилдөө. Үй-бүлөлүк медицина жана БМСЖ журналы, 8 (1), 77.
[6]Ким, К., Куанг, С., Сонг, С, Гэвин, Т. П., & Розегини, Б. Т. (2019). Адамдарда эксцентрикалык көнүгүүлөрдөн кийин калыбына келтирүүгө жылуулук терапиясынын таасири. Колдонмо физиология журналы.
[7]Ross, S. M. (2019). Pain Care үчүн табигый ден-соолук стратегиялары, I бөлүм: Фитомедициналык компендиум. Бүткүл медайымдардын практикасы, 33 (1), 60-65.
[8]Sarabon, N., Löfler, S., Cvecka, J., Hübl, W., & Zampieri, S. (2018). Кайен калемпири катаплазмасынын ар кандай концентрациясынын сезүү-мотор функцияларына жана ден-соолугу чың денедеги сезгенүүгө байланыштуу биомаркерлердин кан деңгээлиндеги курч таасири. Трансляциялык миологиянын европалык журналы, 28 (1).
[9]Wallace, C. (2018). АКШ Патенттик Өтүнмө № 15 / 637,610.
[10]Razzaque, M. (2018). Магний: Биз жетиштүү керектеп жатабызбы?. Азыктар, 10 (12), 1863.
[он бир]Frugone-Zambra, R., Brevis, D., Delgado, R., Frugone-Zaror, C., Gary, A., Martinolli, M., ... & Manfredini, D. (2018). Эфир майлары temporomandibular бузулууларга байланыштуу баш оорусу менен ооруган адамдардын убактылуу булчуң оорусуна таасири (пинг-он). Эл аралык Медицина Илими жана Клиникалык Ойлоп табуу журналы, 5 (7), 3959-3965.