Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Вишну Вишал жана Джвала Гутта 22-апрелде түйүн байлашат: Чоо-жайын бул жерден текшериңиз
- Жаңы Зеландиянын крикет сыйлыктары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалын төртүнчү жолу жеңип алды
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан жана башка түштүк жылдыздары күйөрмандарына каалоо-тилектерин жөнөтүшөт
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Заара кислотасы жөнүндө баарыбыз укканбыз, бирок анын эмнени билдирерин чындыгында эле билбейбиз. Заара кислотасы денеңиздин клеткаларынын табигый бузулушунан жана жеген тамактарыңыздан пайда болот.
Заара кислотасынын көпчүлүгү бөйрөк аркылуу чыпкаланып, организмден заара аркылуу чыгат. Заара кислотасынын бир аз бөлүгү денеден табурет аркылуу чыгарылат.
Бирок, заара кислотасы өтө эле көп өндүрүлүп калса же бөйрөктөр аны кандан демейде кетире алышпаса, анда кандагы заара кислотасынын деңгээли жогорулайт.
Натыйжада, муундардын ичинде катуу кристаллдар пайда болуп, ооруган подагра пайда болот. Заара кислотасынын көп болушу бөйрөктө таштын пайда болушуна же бөйрөк иштебей калышына алып келиши мүмкүн.
Заара кислотасы жогору бейтаптар үчүн диета боюнча көптөгөн кеңештер бар. Сизге спирт ичимдиктерин, шекердүү тамактарды азайтуу жана эт, канаттуулар, деңиз азыктары жана импульс сыяктуу пуринге бай тамактарды азайтуу керек болушу мүмкүн.
Пуринге бай тамактарды колдонуу жана пуринди сиңирүү заара кислотасынын пайда болушуна алып келет.
Заара кислотасын азайтуучу жана подагра менен бөйрөктөгү таштын алдын алуучу укмуштуудай азыктардын тизмеси.
Суу:
Суу бул жашоо эликсири. Денедеги токсиндерди, анын ичинде ашыкча заара кислотасын чыгарып жиберүү мүмкүнчүлүгүнө ээ. Эгер заара кислотасын биротоло айыктырууну билгиңиз келсе, анда күн сайын кеминде 10-12 стакан суу ичип туруңуз. Бул эң жөнөкөй жана арзан дарылоо ыкмасы. Муну менен заара кислотасынын деңгээлин нормалдуу кармасаңыз болот. Бул бизге доктурлардын күн бою жетиштүү көлөмдө суу ичүүгө көрсөтмө бергенинин бирден-бир сонун себеби.
Жашыл жалбырактуу жашылчалар:
Жашыл жалбырактуу жашылчалар С витаминине бай жана организмдеги кислотаны азайтууга жардам берет жана заара кислотасынын көбөйүшүнө салым кошпойт. Эгер заара кислотасынын деңгээлин кантип тез арада төмөндөтүү керек деп ойлонуп жатсаңыз, мүмкүн болушунча жашыл жалбырактуу жашылчаларды жегениңизди текшериңиз.
Зыгыр майы:
Зыгырдын жана зыгырдын майынын курамында Омега 3 деп аталган майлар бар, алар шишикти жана сезгенүүнү азайтууга жардам берет.
Жемиштер - жүзүм, ананас жана алча:
Жүзүм, ананас, алча жана мөмө сыяктуу мөмөлөрдө заара кислотасынын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берүүчү антоцианин деп аталган сезгенүүгө каршы зат бар. Ошондой эле заара кислотасынын кристаллдашып, муундарга түшүп кетишинен сактайт.
Акиташ суусу:
Акиташ С витаминине бай, акиташта болгон лимон кислотасы заара кислотасынын эриткичи болуп саналат. Бир стакан сууга жарым лаймдын ширесин сыгып алып, ошол бойдон ичип коюңуз. Заара кислотасынын деңгээлин нормалдуу кармоо үчүн муну күнүнө эки жолу кайталаңыз.
Apple Cider сиркеси:
Алма уксусун көпчүлүк адамдар салмакты төмөндөтүү үчүн эң сонун булак катары колдонушат, бирок анын антиоксидант жана сезгенүүгө каршы касиети бар экендигин денебиздеги заара кислотасынын деңгээлин төмөндөтө тургандыгын бир нече эле адам билишет. Алма сиркеси бузулуп, денедеги керексиз заара кислотасын толугу менен кетириши мүмкүн. Алма сидринин уксусун жетиштүү суу менен аралаштырып, күнүнө эки же үч маал ичкендигиңизди унутпаңыз.
Сабиз, кызылча жана бадыраң ширеси:
Сабиз ширеси, кызылча ширеси жана бадыраң ширесинин айкалышы кандагы заара кислотасын дарылоодо эффективдүү каражат.
Майлуулугу төмөн сүт азыктары:
Денедеги заара кислотасынын көп болушун азайтуучу дагы бир сонун идея - тамак-аштагы майсыз сүт азыктарын колдонуу. Майлуулугу төмөн сүттү кошуп, быштак кошсоңуз, анда кандагы заара кислотасынын пайда болушунун алдын алат.
Жогорку булалуу азыктар:
Адатта, жогорку клетчаткалуу тамактарды жакшы пайдаланышат, айрыкча кандагы заара кислотасынын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет. Алар заара кислотасын канга сиңирип, организмден ашыкча заара кислотасын бөйрөк аркылуу чыгарууга жардам берет. Эгерде сизде кан анализин алып, заара кислотасы жогору экендиги аныкталса, анда сулу, брокколи, арпа, бадыраң, сельдерей жана сабиз сыяктуу диетикалык эритмелерин көбөйтүүгө аракет кылыңыз. Алмурут, алма, апельсин, кулпунай жана бүлдүркөн сыяктуу жемиштер да булага бай.
Көк чай:
Бүгүнкү күндө көк чай абдан популярдуу болуп баратат, анткени көптөгөн адамдар анын артыкчылыктарын түшүнө башташты. Көк чай детокс каражаты болуп саналат жана организмдеги токсиндерди сыртка чыгарып салат. Күн сайын көк чайды колдонуу денедеги заара кислотасын дарылай алат. Акыры, подагра оорусунун алдын алуу мүмкүн.
