ПАПАЙЯЛАР КАНТ ДИАБЕТИ МЕНЕН ООРУГАН АДАМДАР ҮЧҮН ПАЙДАЛУУ ТАНДООБУ?

Ыкчам билдирүүлөр үчүн Азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүн

Эле

5 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
6 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
8 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
11 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Диабет Диабет oi-Shivangi Karn By Шиванги Карн 2021-жылдын 27-январында

Диабет - бул адамдардын ден-соолугуна жана жалпы жыргалчылыгына терс таасирин тийгизе турган өнөкөт өнөкөт оору. Гипергликемияга каршы күрөшүү же денедеги глюкозанын деңгээлин жөнгө салуу жашоо мүнөзү, тамактануу жана спорт менен байланышкан. Папайя сыяктуу айрым жемиштер табигый ингибитор болуп саналат, анткени алар түздөн-түз өсүмдүктөрдөн алынат жана арзаныраак, уулуулугу аз жана оңой эле жеткиликтүү.

Папайя - карикасейлер тукумунун эң өстүрүлгөн түрлөрүнүн бири. Папайя жемишинин целлюлозасы дагы, уруктары дагы диабетке каршы касиетке ээ. Бирок, папайянын кант диабети менен ооруган адамдар үчүн пайдалуулугу ар дайым талаш-тартыштардын курчоосунда. Айрымдардын айтымында, папайялар кант диабетин начарлатып, денедеги глюкозанын деңгээлин көтөрүшү мүмкүн. Бирок, чынбы?

Бул макалада биз папайя менен диабеттин ортосундагы байланышты талкуулайбыз. Караңыз.

Эмне үчүн Папайялар диабет үчүн жакшы чечим болушу мүмкүн?

50 адамга жүргүзүлгөн изилдөөнүн жыйынтыгы боюнча, папайя плазмадагы канттын деңгээлин төмөндөтүү үчүн эффективдүү каражат болушу мүмкүн. Адамдар эки топко бөлүнүп, ар бири 25 бейтаптан турган. Биринчи топ диабетке каршы дары (глибенкламид) менен ооруган 2-типтеги диабет менен ооругандардан турат, ал эми калган 25 башка топко кирген жана клиникалык ден-соолукка пайдалуу бейтаптар катарына кирген.

Бардык бейтаптарга түшкү тамак учурунда эки ай бою ачытылган папайя препараты берилди. Жыйынтыгында папайя кант диабети менен жана дени сак адамдарда глюкозанын деңгээлинин олуттуу төмөндөшүн шартташы мүмкүн экендигин тастыктады. [1]

Дагы бир изилдөөдө папайя менен кант диабетиндеги рактын алдын-алуу байланышы жөнүндө сөз болот. Өнөкөт сезгенүү жана кычкылдануу стресси менен кошо глюкозанын жогорку деңгээли диабет менен ооруган адамдардын эмчек, боор, уйку бези жана ичеги-карын рагына чалдыгуу коркунучун жогорулатат. [эки]

Папайянын эркин радикалдарды тазалоо жана иммуномодуляциялоо потенциалы бар. Комбинациялык терапия катары колдонулганда, папайя рак клеткаларынын өсүшүн бир кыйла төмөндөтүп, организмдеги сезгенүүнү жана кычкылдануу стрессин азайтуу менен бирге кандагы глюкозаны көзөмөлдөй алат.

Папайянын кант жана гликемия индекси азбы?

Чийки папайяларда кант аз, башкача айтканда 100 г папайянын курамында 7,82 г гана шекер бар. [3] Изилдөөдө папайянын курамында бышканга чейин папаин деп аталган протеолитикалык фермент бар экени айтылат. [4] Бул фермент 2-типтеги кант диабетинин өнүгүшүн жайлатат жана диабет ооруларын зыяндуу эркин радикалдардын зыянынан сактайт.

Папаяларда гликемиялык индекс аз, демек, керектөөдө табигый шекерлерди кандагы канттын деңгээлин күтүүсүз көбөйтпөстөн жай чыгарып жиберишет. Бул папайяны диабет диетасына кошулган эң жакшы жемиштердин катарына кошот. [5]

Мындан тышкары, бул пайдалуу жемиштер А, С витамини, кальций, магний, темир, фолий, калий, каротин жана флавоноиддердин жакшы булагы болуп саналат, бул жүрөк оорулары сыяктуу кант диабетинин татаалдашып кетишине жол бербейт.

Папайялар кант диабетинин алдын алууда жана аны башкарууда маанилүү компонент болгон булага толгон. Тамактануу учурунда папайянын берешендиги ичтин узак убакытка чейин ток болушуна жана ден-соолукка зыян келтирүүчү оорулардын алдын алууга жардам берет. Жалпысынан, папайя кандагы кантты көзөмөлдөп турууга гана жардам бербестен, организмди көптөгөн пайдалуу заттар менен азыктандырат. [6]

Диабет үчүн чийки Папайя салат рецеби

Курамы

Бир кесе майдаланган чийки папайя
Тамарин целлюлозасынын аш кашыгы (анын көлөмүн каалагандай көбөйтө же азайта аласыз)
Бир аш кашык лимон ширеси
Бир кашык майдаланган кориандр жалбырактары
Бир кесилген помидор
Майда тууралган чилли
Туз (даамы боюнча)

Метод

Үккөлөнгөн папайяны муздак сууга кеминде жарым саат салып, аларды дааныштырыңыз.
Калган нерселерди идишке бириктирип, жакшылап ыргытыңыз. Папайяны кошуп, дагы бардык ингредиенттерди аралаштырыңыз
Гарнир же кечки тамак катары кызмат кылыңыз.

Жалпы суроолор

1. Папайя кандагы кантты көбөйтөбү?

Папайя клетчатка менен байытылган жана канттын деңгээли төмөн жана гликемиялык индекси төмөн болгондуктан, денедеги канттын канттын кескин көбөйүп кетишинен сактайт.

2. Диабетиктер кандай жемиштерден алыс болуш керек?

Диабетиктер канты жогору болгон мөмөлөрдөн жана бышкан банан, кургатылган курма, шабдалы консерваланган жана бышкан манго сыяктуу гликемиялык көрсөткүчтөрдөн алыс болушу керек.

3. Диабет менен ооруган адамдар кайсы жемишти эң жакшы жешет?

Кээ бир мөмө-жемиштер диабетке кошулганда жакшы, анткени алар ичкенде глюкозанын деңгээлин көтөрбөйт. Аларга чийки папайя, гуава, апельсин, кулпунай жана бадыраң кирет.