АШКАБАКТЫН УРУКТАРЫНЫН ЧАЧКА ПАЙДАСЫ

Ыкчам билдирүүлөр үчүн азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүн

Эле

5 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
6 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
8 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
11 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13 апрель 2021

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Сулуулук Чачка кам көрүү Чачка кам көрүү oi-Lekhaka By Jaiwantika Dutta-dhupkar 2017-жылдын 27-июнунда

Уруктар - бул жерде калуу үчүн ден-соолуктун модасы. Алар даамдуу жана ар тараптуу гана болбостон, ар кандай ашканаларга чачырап, дайыма колдонсо болот! Жергиликтүү супермаркетиңизде ар кандай жегенге жарактуу үрөндөр бар, ден-соолукту чыңдап турган чакан идиштер көпчүлүктү кызыктырат.

Ашкабактын данектери щелочтуулугу менен белгилүү жана курамында белоктор, антиоксиданттар жана углеводдор көп. Алардын курамында цинк жана кальций сыяктуу жакшы майлар жана минералдар көп, ал эми ашкабактын дандын бир күндүк дозасы сиздин калың жана жалтырак болуп, чачыңыздан кыйналбайт. Ашкабактын уруктарынын чачка пайдасы жана чачка ашкабактын уруктарын кандайча колдонуу керектиги жөнүндө андан ары окуп чыгыңыз.

Жогорку протеин: Ашкабактын данектери 30% протеинден турат, демек, бул өтө көп май - чачыңыздын жана териңиздин майын чындыгында баалайт. Бир стакан ашкабактын үрөнүндө 12 грамм протеин бар, бул протеинге болгон суткалык тамактануу муктаждыгыңыздын болжол менен 1/4 бөлүгү.

Ашкабактын данын күн сайын колдонсоңуз, бир нече фунт салмак кошсоңуз болот, бирок денеңизге нур чачыраган, бырыш түшпөгөн териңиз жана чачыңыз болот. Ашкабактын үрөнүндөгү протеинди колдонуунун эң жакшы жолу, албетте, үрөндөрдү күн сайын рационуңузга кошуп туруңуз, бирок ашкабактын Hi-Protein чач маскасы деле зыян келтирбейт!

Ашкабактагы Hi-Protein чач маскасын жасоо үчүн эки стакан ашкабактын данын жарым аш кашык йогурт жана бир жумуртканын сарысы менен миксердеги паста кылып майдалап алыңыз. Аптасына бир жолу кургак, жабыркаган чачка жана шампунга 20 мүнөттөн кийин сонун, жылтыраган чачка сүйкөп коюңуз.

Антиоксиданттарга бай: Эркин радикалдар - бул ар кандай ооруларды, анын ичинде рак оорусун пайда кылган уюлдук метаболизмдин кооптуу кошумча продуктулары. Дененин эркин радикалдарга каршы туруусунун бирден-бир жолу - антиоксиданттардын жардамы жана ашкабактын үрөнү сыяктуу антиоксиданттарга бай тамактарды колдонуу - бул ийгиликке жетишүү жолу.

Ашкабактын үрөнү антиоксиданттарга абдан бай болгондуктан, аларды күн сайын жеп турсаңыз, жаш көрүнүшүңүз мүмкүн. Бул сиздин чачыңызга да тиешелүү. Бул жерде ашкабактын кургак, картайган чачтарын калыбына келтире турган чачтын сывороткасы бар.

Жарым стаканга ашкабактын майда порошоктун данегин жарым стакан өсүмдүк глицерин кошуңуз. Жакшы аралаштырыңыз. Аз өлчөмдө алып, таза, кургак чачка сүйкөйсүз. Боялган чачка сүйкөбөй, синтетикалык глицериндин ордуна өсүмдүк глицерин колдонуңуз.

Глицерин чачтын сабын тынчтандырат, ал эми ашкабактын даны чачты антиоксиданттык күч менен камсыз кылат. Ошондой эле, бул чачыңызды тароону жеңилдетет жана сатыкта турган чачтын сывороткасынан алда канча жакшыраак, адатта парафинди камтыган чачыңыз узак мөөнөткө зыян келтириши мүмкүн.

Fabulous Minerals: Ашкабактын үрөнү - чачтын түшүшүнө жардам берген цинктин укмуштуу булагы. Цинкке бай диета чындыгында эрте агартуунун алдын алат, а чындыгында, чачыңыз агарып, жансыз болсо, цинк менен тамактарды колдонуу, чындыгында, түсүн да, жашоону да калыбына келтириши мүмкүн. Ошондой эле цинк чачтын кайрадан өсүшүнө кам көрөт жана чачтын түшүүсүн жебесе да, колдонсо дагы калыбына келтирет.

Магний, ошондой эле, чачтын жакшы болушу үчүн абдан маанилүү жана анын жетишсиздиги баштын кычышып, кургап, чачтын түшүшүнө жана эрте агарып кетишине алып келет. Магний жетишсиз болгондо, кальций сөөктөргө өтө албай, анын ордуна кан тамырларды жабат. Бул кийинчерээк көптөгөн башка олуттуу көйгөйлөргө алып келет, бирок баштын терисиндеги кальцийдин курамындагы кальций кычышууну, кабырчыкты жана кургактыкты, ошондой эле ыңгайсыздыкты пайда кылат. Ашкабактын үрөнү чачыңызга магний көтөрөт.

Кальций чач үчүн да абдан маанилүү, кальцийдин көпчүлүгү тиштерде жана сөөктөрдө болсо, анын бир бөлүгү биздин чач фолликулаларында дагы бар. Кальцийдин жетишсиздиги чачтын өсүшүнө таасирин тийгизип, чачтын өнөкөт түшүшү кальцийдин деңгээли төмөн адамдарда байкалат. Кальцийдин бай булагы болгондуктан, ашкабактын данеги ден-соолукка жаркыраган чач келсе, жакшы чечим.

Ашкабактын данектерин жегенде эң жакшы, андыктан ашкабактын үрөнү даярдалган Granola Barдын рецебин сунуштайбыз! Жакшы чачка жетүү жолун жегиле!

Керектүү ингредиенттер:

1 стакан ашкабактын үрөнү
Таттуу үчүн өзүңүз тандаган жарым стакан кургак жемиш (курма, майдаланган жаңгак-бадам, пекан, кешью, мейиз, карагат ж.б.)
Талап кылынгандай
Өсүмдүк майы

Даярдоо ыкмасы:

Кургак жемиштерди майдалап туурап алыңыз. Бардык ингредиенттерди аралаштырып, жакшылап аралаштырыңыз. Муну бышыруунун кажети жок. Чоң табакты же чоң бышыруучу табакты өсүмдүк майы менен тегиз майлап салыңыз. Аралашманы тарелкага / лотокко жайып, кичинекей квадраттарга бөлө бериңиз, ал дагы деле гудой болуп турса. Андан кийин аны болжол менен эки саатка тоңдуруп алыңыз. Ашкабактын дени сак Granola Bar даяр!