Бул ата-энелик тарбиянын эң талаштуу темаларынын бири (сиздин кесиптешиңиз ант берет аны менен; Сиздин эжеңиз коркуп жатат, сиз муну ойлойсузбу) бирок бул эмне? Жана бул сиздин балаңыз үчүн коопсузбу? Бул жерде биз Cry it out (CIO) уйкуга үйрөтүү техникасын биротоло талкалайбыз.
Демек, бул эмне? Кыйкырган сөздөрдү укканда, байкуш балаңыздын эч кандай сооротуусуз бир нече саат бою ыйлаганына жол берген көрүнүштөр сөзсүз эске түшөт. Бирок, чынында, бул уйкунун окутуу ыкмасынын бир нече вариациялары бар, алардын көбү үзгүлтүксүз түрдө текшерип турууну сунуштайт (ошондой эле бүтүргөн жок болуу деп аталат). Баардыгы кыйкырып, уктаар алдында бир нече убакыт бою балаңызга ыйлап жиберүү дегенди билдирет — муну кантип кылуунун деталдары конкреттүү ыкмага жараша болот.
Эмне үчүн ал иштейт? CIOнун идеясы - балаңызды өзүн-өзү тынчтандырууну үйрөтүү, ошону менен кийинки жылдарга бактылуу, дени сак уйкучу адамды түзүү. Ыйлоо аларды бешиктен чыгарбасын түшүнүү менен, ымыркайлар өз алдынча уктаганды үйрөнүшөт. Бул ошондой эле балдарга түн ичинде ойгонгондо аларга муктаж болбой же күтпөшү үчүн уктаар алдында ар кандай пайдасыз байланыштардан (эркектөө же термелүү сыяктуу) арылууга жардам берүү үчүн арналган.
Бирок CIO травма жаратып жатабы? Көпчүлүк эксперттер, эгер балаңыз дени сак жана кеминде төрт айлык болсо (уйку машыгуу программасын баштоо үчүн сунушталган минималдуу курак) жок дешет. Далил керекпи? жылы жарыяланган бир изилдөө Педиатрия журналы акырындык менен тукум курут болуу ыкмасын колдонуу менен өзүн тынчтандырган ымыркайлар бир жылдан кийин көбүрөөк жакындыктын белгилерин же эмоционалдык көйгөйлөрдү көрбөгөнүн аныкташкан. Чынында, алардын кортизолдун деңгээли (стресс гормону) изилдөөнүн контролдук тобунан төмөн болгон. Андан да келечектүү? Ыйлоо ыкмасын колдонуу менен күрөшүүгө үйрөнгөн ымыркайлар изилдөөнүн үч айында 15 мүнөткө тезирээк уктап калышты (жакшы уйку көбүнчө биринчи жумада байкалган).
Макул, муну кантип кылам? Эң популярдуу үн чыгаруу ыкмаларынын бири Ferber мамилеси (акырындык менен жок болуу), бул ымыркайыңыздын өз алдынча уктап калганга чейин алдын ала белгиленген жана көбөйтүлгөн убакыт аралыгын текшерүүнү жана кыска убакытка сооротуп (колунан чыгарбастан) камтыйт. Уйку боюнча адис Джоди Минделл негизги уктоо ыкмасы Ферберге окшош, бирок эрте уктоого басым жасап, бешик менен позитивдүү байланыштарды жаратат. Спектрдин башка тарабында Weissbluth/өчүрүү ыкмасы болуп саналат, ал эч кандай сооронучту колдонбойт, бирок ал дагы эле түнкү тамактанууга мүмкүндүк берет (албетте, эгер балаңыз адаттан тыш капа болсо, анда эч кандай ката жок экенине ынануу керек). Баардык ыкмалардын инструменти – бул балаңызды тынчтандыруучу уктаар ырымына даярдап, планга карманыңыз (күчтүү болуңуз).
OMG, мен муну кыла аларымды билбейм. Балаңыздын ыйлаганын угуп, түшүнөбүз жок аны дароо сооротууга шашуу табигый эмес көрүнөт. Жана биз сизге калп айтпайбыз — CIO ата-энелер үчүн кыйын (мисалы, ымыркай жалгыз ыйлабашы мүмкүн.) Бирок көптөгөн үй-бүлөлөр жана педиатрлар бул иш алып барат деп убада беришет жана бир нече түн ыйлаганга арзырлык деп эсептешет. өмүр бою жакшы уктоо адаттары. Ошентсе да, бул ар бир балага (же ар бир ата-энеге) ылайыктуу эмес Эгер сиз башка ыкманы издесеңиз, көптөгөн альтернативалар бар . Уйкунун бардык ыкмаларынын жалпылыгы бар? ырааттуулук. Сиз муну алдыңыз.
БАЙЛАНЫШТУУ: Тест: Уйкуга үйрөтүүнүн кайсы ыкмасы сиз үчүн туура?
