Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Жаңы Зеландиянын крикет сыйлыктары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалын төртүнчү жолу жеңип алды
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Америкалык машыктыруучулар индиялык педагогдор үчүн англис тили курстарын жетектешет
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан жана башка түштүк жылдыздары күйөрмандарына каалоо-тилектерин жөнөтүшөт
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Ар дайым жеңил тамактануу керек деп кеңеш беришет. Бирок көп адамдар жеңил кечки тамакка эмне жейм деп башы маң болуп жатышат. Ооба, кеп бутерброд же шорпо жөнүндө эмес. Диета кармагандар кечки тамак учурунда эмне жей тургандыгына этият болушат. Алардын кечки менюсу негизинен шорподон же роту менен бышырылган тооктон турат.
Бирок, вегетериандык диеталар бирдей жашылчадан же тунук шорподон тажагандыктан артта калышат. Андан тышкары, майлуу май менен жасалган параталар да кечки тамактын менюсун азгырбайт. Эгерде сиз вегетериандардын кечки тамактын менюсунда эмне болушу мүмкүн деп ойлонуп жатсаңыз, анда Болдский ошол жер-жемиш диетологдоруна жетекчиликке келет.
Вегетарианчылар роти жана сабджиге жабышышат. Ошентип, биз аларды бир аз алып кетүүгө багыттай алабыз даамдуу вегетариандык рецепттер кечки тамак үчүн идеалдуу. Бул вегетериандык кечки тамактын рецепттери ачка болгон жан дүйнөңүзгө ырахат тартуулай алат.
Ден соолукка байланыштуу эскертүү: Ар дайым кечки тамакты уктаардан 3-4 саат мурун ичип алыңыз. Бул ашыкча салмак кошуудан сактайт жана тамак-ашты тез сиңирүүгө жардам берет.
Вегетериандык кечки тамактын рецепттери:
Vegetarian Khichdi Recipe
Бул жашылча-жемиштер үчүн идеалдуу толтурулган, майы аз жана пайдалуу кечки тамактын рецепттеринин бири. Хичди жашыл буурчак, капсикум жана жашыл буурчак сыяктуу жашылчаларды кошуп, дагы даамдуу кылса болот.
Paneer Bhurji
Бүгүн кечинде кечки тамакка кайсы гарнирди даярдап жатканыңыз түшүнүксүзбү? Андан кийин вегетариандык буржи жасап, колуңузду сынап көрүңүз. Рецепт жумуртка буржисинин рецептине абдан окшош. Бир гана айырмасы, жумурткалар панир менен алмаштырылат.
Козу карын калемпири күрүч
Узакка созулган жумуштан кийин, үйдөгү адамдарга жеңилирээк нерсе даярдагыңыз келет. Бул козу карындын калемпири күрүчүнүн рецеби - бул пайдалуу заттар көп болгон тез тамак.
Colorful nohut Pulao
Бул кечки тамакка аракет кылуу үчүн күрүч рецепттеринин бири. Бул нокоттордун пулао рецеби жөнөкөй жана оңой даярдалат. Бул сиздин убактыңыздын 20 мүнөтүн гана алат, ошондо эмне күтүп жатасыз?
Ачуу Paneer Masala
Жумуштан кийин чарчаган маанайды көтөргүңүз келеби? Андан кийин бул даамдуу вегетериандык кечки тамактын рецебин колдонуп көрүңүз. Панирди жакшы көргөн жана бул сүт азыктарын даярдоодо шылтоону каалаган жашылчалар үчүн идеалдуу рецепт.
Spanish Rice
Түстүү жашылчалар жана башка ингредиенттери бар испан күрүчтөрүн уксаңыз керек. Эң жакшы жери, күрүчтүн рецебин даярдоо оңой.
Punjabi Style Rajma
Вегетариандыктардын көпчүлүгү түн ичинде радма даярдап, аны роти же бууга бышырылган күрүч менен бириктиришет. Эгерде сиз классикалык радма масаласын даярдоону кааласаңыз, анда колуңузду Панжаби стилиндеги рецепт боюнча колдонуп көрүңүз. Бул жөнөкөй, тез жана даамдуу.
Schezwan Fried Rice
Кытай тилин жакшы көрөсүзбү? Андан кийин кечкиге ушул толтурулган күрүч рецебин колдонуп көрсөңүз болот. Тооктун этин жана жумуртканы буурчак, сабиз, пияз, пияз, капсикум ж.б. сыяктуу пайдалуу жашылчалар менен алмаштырыңыз.
Methi Aloo Recipe
Methi aloo - бул жаңы жалбырактардын жалбырактарын жана балдардын картошкаларын колдонуп, Индиянын үй бүлөлөрүндө жасалган абдан жеңил жана жөнөкөй препарат. Бул жеңил жана пайдалуу кечки тамак үчүн идеалдуу гарнирдин рецеби.
Амритсари Алуо Кулчаны толтурган
Бүгүн кечинде ресторандын даамдарын кечки тамакка алып келгиңиз келеби? Андан кийин толтурулган жана даамдуу Амритсари стилиндеги алоо кулчадан жасап көрүңүз. Райта же ражма менен биригип алыңыз.
