Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- IPL 2021: 2018-жылы өткөрүлгөн аукциондо байкалбай калгандан кийин менин чабуулумдун үстүнөн иштедим, дейт Харшал Пател
- Шарад Павар 2 күндөн кийин ооруканадан чыгарылат
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит үй-бүлөсү менен Берекелүү майрамды белгилегенин эскерет
- Махиндра Тардын буйрутмалары алты айда эле 50 миңден ашты
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Балаңыз өсө баштаганда, анын диетикалык муктаждыктары жөнүндө кам көрүү керек. Бала үч жашка толгондо, ата-эне баланын тамактануусун кылдаттык менен карашы керек. Себеби, ушул куракта бала көп физикалык жана акыл-эс иш-аракеттерине кириптер болот.
Индияда 3 жаштагы балдардын көпчүлүгү мектепке жөнөтүлөт. Мектепке баруу балдар үчүн физикалык жана психикалык күч-аракетти билдирет. Сиздин балаңыз ушул куракта көптөгөн жаңы нерселерди үйрөнөт, ошондуктан ал туура тамактануусу керек. 3 жаштагы балага витаминдер, минералдар, углеводдор жана майлар балансталган өлчөмдө керек.
ТОДЛЕРДИ КАНТИП АКЫЛДУУ КЫЛУУГА БОЛОТ?
Ымыркайга туура тамактануу татаал иш болушу мүмкүн, анткени кичинекей балдар ызы-чуудан баш тартышат. Тамак-аш маселесине келгенде алар абдан катуу. Бирок алардын табактарындагы аш болумдуу нерселерди туура жол менен алуу керек. 3 жаштагы балаңызга диета планын чалгындоо бул туура жол окшойт.
Бул жерде 3 жаштагы индиялык улактын идеалдуу тамактануу планы бар. Караңыз.
Эртең менен эрте
Күндү кичинекей балаңызга бир стакан сүт менен башташыңыз керек. Сүт менен кошо ага эки кабыгы тазаланган бадамды бериңиз. Түн ичинде бадамды чылап койгонуңузду текшериңиз.
Эртең мененки тамак
Эртең мененки тамак - бул күндүн эң маанилүү тамагы, ошондуктан ал ден-соолукка пайдалуу жана ток болууга тийиш. Буудайдан жасалган помидордун бутерброду, майдалган буудайдан жасалган тосттор, толтурулган параталар же салат орогону эртең мененки тамак үчүн жакшы вариант окшойт.
Brunch
Түшкү тамак - бул эртең мененки жана түшкү тамактын ортосундагы убакыт, балаңыз жеңил тамактарды талап кылат. Ошентип, бир идиш аралаш жемиш же помидор шорпосу 3 жаштагы балаңызга ылайыктуу болот.
Түшкү тамак
Салмактуу түшкү тамак сиздин балаңызга абдан керек. Ошентип, кичинекей табак күрүч, 1 чапати, жарым идиш дал жана жарым пане панерге негизделген сабзи балаңыздын түшкү тамагы үчүн эң ылайыктуу.
Snacks
Тамак-аш үчүн, аны жакшы көргөн шоколаддуу сүт коктейлин жасай аласыз. Аны менен бирге, сиз ага бир-эки печенье же нахос бере аласыз.
Кечки тамак
Кечки тамак жеңил болушу керек. Бышырылган сезондук жашылчалардан жасалган 2 табак, жарым идиш дал жана бир аз кесе быштак кичинекей балаңызга жетиштүү болушу керек.
