Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- IPL 2021: 2018-жылы өткөрүлгөн аукциондо байкалбай калгандан кийин менин чабуулумдун үстүнөн иштедим, дейт Харшал Пател
- Шарад Павар 2 күндөн кийин ооруканадан чыгарылат
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит үй-бүлөсү менен Берекелүү майрамды белгилегенин эскерет
- Махиндра Тардын буйрутмалары алты айда эле 50 миңден ашты
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Табигый нерсе - азыр дүйнө жүзү жүрүп жаткан жол. Тренд кармалууда. Жашоонун ар кандай чөйрөсүндө чечимдерди табиятты издөөгө басым жасалат. Салмак жоготууга келгенде, бул ого бетер маанилүү болуп калат.
Арыктатуучу борборлор жана ар кандай гаджеттер катуу жарнамаланган учур болгон. Алардын арыктоодогу пайдасы чоң деп көрсөтүлгөн, бирок мода көп өтпөй токтоп, жаратылыш энеси жеңип чыккан.
Эки негизги ингредиент - бал жана корица - салмакты, айрыкча ич майын көзөмөлдөөгө жардам берет, дешет изилдөөлөр. Бал жана корица арыктоо үчүн диета бир топ убакыттан бери колдонулуп келген, бирок алар кайрадан популярдуулукка ээ болуп жатышат. Көпчүлүк үй-бүлөлөрдө бул эки ингредиенттин негизги ашкана буюмдары экендиги алардын кабыл алынышына дагы кошумча берет.
Арыктоодо ушул эки нерсени ушунчалык маанилүү кылган эмне? Чындыгында, арыктоо боюнча көптөгөн кеңештерде балды жана корицаны диетага ар кандай формада кошуу жөнүндө сөз болот. Табигый таттуу заттар болгондуктан, алар тамак-ашка өзгөчө даам беришет, бирок алардын арыктоо менен кандай байланышы бар? Көбүрөөк билүү үчүн алардын артыкчылыктарын карашыбыз керек.
ЭРТЕ КУНУ АРЫКТАУ УЧУН КЕНЕШТЕР
Балдын пайдасы
Бал табигый таттуу зат. Шекерден айырмаланып, ал таттууну кошуучу ингредиент гана эмес, анын дагы бир нече пайдалуу жактары бар. Бал денедеги сакталган майларды кыймылга келтирери белгилүү. Бул майдын мобилизациясы энергияны бөлүп чыгарууга жардам берет жана салмактын акырындык менен төмөндөшүн көрсөтөт. Бул канттын бош калориялары жасай албаган нерсе. Мындан тышкары, бал жакшы холестеролду өбөлгө түзөт. Бул жигердүү жашоого жардам берет. Бир кыйла активдүү болуу көп калорияларды күйгүзүп, демек, арыктоо дегенди билдирет.
Корицанын артыкчылыктары
Дагы бир табигый, бирок өтө жумшак таттуу зат - бул корица. Аны таттуу кылуу үчүн анын таттуулугуна көнүү керек. Корица тамак сиңирүүгө жардам берип, азыктын жакшы сиңишине жардам берет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, корицаны керектөө сизге токчулук сезимин берет. Акыры, ашыкча тамактануудан баш тартат.
Ошондой эле, корица кандагы канттын метаболизмин күчөтүп, организмге сиңирилген энергияны бөлүп чыгарат. Демек, денеде сактала турган май кислотасы азыраак.
Арыктоо үчүн бал жана корица
Ар бир адам бал менен корицаны арыктоого жардам берет. Монтёр жана сулуу үчүн бал жана корица арыктоонун төмөнкү ыкмаларын колдонуп көрүңүз.
Даршын бал чайы: Бул суусундук бир эле балдын жана корицанын пайдасын берет. Күн сайын эртең менен бир стакан кайнак сууга бир чай кашык корица кошуп алыңыз. Аны 30 мүнөттөй тындырып, сүзүп алыңыз. Бир чай кашык бал кошуп, керектөө.
Бал лимон суусундугу: Бир стакан сууну жылытып, ага жарым лимонду сыгып алыңыз. Бир чай кашык бал кошуп, керектөө.
Бал корица тосту: Май жана кыямды алып салып, бал жана корицаны нан жайылып жатканда тандап алыңыз. Нанга тостуңузга бир бал сыйпап, ага корица чачыңыз. Даамы жумшак жана корицанын өзгөчө даамына ээ. Мындан тышкары, бул денедеги майларды мобилизациялоого жардам берген толуктоо.
Бал жылуу суусундук: Салмак жоготуу боюнча кеңештерге бир стакан жылуу сууга жөнөкөй бал кошулган суусундук ичүү кирет. Ал таң эрте ичкендей кереметтерди жаратат. Ичегиңизди таза сактап гана тим болбостон, арыктоого жардам берет.
Уйку алдында бал: Ар кандай формадагы бал организм үчүн пайдалуу. Жатардан мурун бир чай кашык балга ээ болсоңуз, уктап жатканда май өрттөрү белгилүү. Бал организмдеги майдын метаболизмин жогорулаткандыктан, бул процесс сиз уктап жатканда да болот. Арыктагандан тышкары, жакшы уктайсыз.
Сиздин жашоо образы жана тамактануу адаттары жакшы болсо да, салмакты сактоо маанилүү. Бал жана корица арыктоо ыкмалары сизге жардам бергенде эффективдүү. Алар толугу менен табигый жана коопсуз жана терс таасирлери жок.
