Упма үчүн жеңил микротолкундуу рецепт

Ыкчам билдирүүлөр үчүн Азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүн

Эле

6 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
7 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
9 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
12 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ашкана Vegetarian Тез бузуңуз Break Fast oi-Anwesha Barari By Anwesha Barari 2011-жылдын 14-сентябрында

Упма рецепти - бүткүл Индияда белгилүү жана тажрыйбалуу рецепт. Бул Индиянын таңкы тамактарынын эң популярдуусу. Фитнеске берилип кеткен жаңы муундун өкүлдөрү андан да популярдуу, анткени параталар же башка куурулган тамактар сыяктуу индиялык майлуу таңкы тамакка караганда калориясы азыраак. Упманын рецеби көбүнчө бууланып, сары майдын ачытмасы менен басылат. Ошентип, сценарийди элестетип көрүңүз, буга чейин калориясы аз эртең мененки тамакты индиялык микротолкундуу рецепт менен жасаса болот.

Сиз ысык газ мешинин алдында турган упма менен кошо бууланып турушуңуз керек. Индиянын микротолкундуу рецептин жасоо үчүн бир гана баскычты бассаңыз болот! Эртең мененки тамактын оңой рецеби катары бул тамактын атаандаштыгы аз, анткени ал өлкө боюнча абдан жакты. Бул жеңил индиялык микротолкундуу рецептти каалаган убакта тез снэк алгыңыз келсе да колдонсоңуз болот.

Упма рецептинин курамы:

1. Sooji же Semolina-1 стаканы

2. Офис дал-2 чай кашык

3. Channa же gram dal-2 чай кашык

4. Пияз-1 (майда тууралган)

5. Green Chillies-3 (майда тууралган)

6. Кургак кызыл чилли-1

7. Горчица уругу-1 чай кашык

8. Кара зиренин уругу же калонги-1 чай кашык

9. Карри жалбырактары-1-8

10. Татымына жараша туз

11. Ghee-1 аш кашык

Упма рецептинин тартиби :

Далдын эки түрүн бул упма рецептин колдонуп көрүңүз. Бир эле саат жетиштүү болмок.
Судзини микротолкундуу идиште 4 мүнөт 80 пайыз кубаттуулукта кургатып кууруңуз.
Судзилерди четке какканда, идиштин майын максималдуу кубаттуулук менен 2 мүнөт ысытыңыз.
Чектөөчү ингредиенттерди, атап айтканда, эки даль, кешью, кычы данеги, кара зире, карри жалбырактары, жашыл чилиндилер жана кургатылган кызыл чиллерди кошуңуз. Аны толук кубаттуулукта 2 мүнөткө микротолкундуу күйгүзүңүз.
Майдаланган пиязды кошуп, жакшылап аралаштырып, микротолкундуу меште 3-4 пайыз 80 пайыз кубаттуулукта иштейбиз.
Эми куурулган суджи кошуп, жакшылап аралаштырып, ага 2 стакан суу жана туз салыңыз. 80 пайыз кубаттуулук менен жаап, 5 мүнөт бышырыңыз.

Сиздин упма тамак жегенге даяр, бирок ага бир нече мүнөт турушуңуз керек. Аны ысык кылып берсеңиз, болбосо даамын жоготуп коёсуз.