Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- BSNL орнотуу акысын узак мөөнөттүү кең тилкелүү байланыштардан алып салат
- IPL 2021: BalleBaazi.com сезонду жаңы 'Крикет Мачао' өнөктүгү менен тосуп алды
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble соттон COVID-19га байланыштуу өтүп кетти
- Мангалуру жээгинде кеме сүзүп кетип, үч балыкчы өлүп калуудан коркушту
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Йога - ден-соолукка жана фитнеске көптөгөн артыкчылыктары бар өнөр. Йоганын ар кандай позалары дененин ар бир бөлүгү үчүн пайдалуу. Ушундай позалардын бири - Важрасана.
Важрасана - аткаруу оңой болгон йога позасы. Бул позаны жасоо үчүн, бутту түз сунушуңуз керек. Алаканыңызды жамбашыңызга коюңуз.
Акырын тизеңизди бүктөп, далыңызды түз кармаңыз. Бул процессте демиңизди жай жана туруктуу кармаңыз. Бул йога позасын каалаган жерде каалаган убакытта жасаса болот.
Ошондой эле караңыз: Йогадагы мышык позасынын артыкчылыктары
Важрасана позасынын айрым артыкчылыктары бар. Бул макалада биз Важрасан позасынын бир нече артыкчылыктарын баса белгилеп кетмекчибиз. Бул позаны үзгүлтүксүз аткаргандан кийин Ваджасананын артыкчылыктарын колдоно аласыз:
Ич катууну айыктыруучу - Важрасана - бул ортоңку денебиздин органдарына стресстен арылтууга жардам берген бир поза. Поза курсакка, ашказанга жана ичегиге зарыл болгон стрессти жаратууга жардам берет. Басым тамак сиңирүү көйгөйлөрүн чечүүгө жардам берет жана ич катуудан кыйналган адамдар үчүн пайдалуу. Бул Важрасана позасынын бир чоң пайдасы.
Стресстен арылтуучу каражат - Тизе бүгүлгөн бойдон тикесинен отуруу аркаңыз менен бутуңуздун булчуңдарын сунууга жардам берет. Поза муундардагы жана булчуңдардагы бардык стресстен арылууга жардам берет жана сизди эркин жана стрессиз сезет. Жакшыраак таасир берүү үчүн ушул позада калып, терең дем алсаңыз болот. Бул позаны жасаганда булчуңдарыңыздын бошоп баратканын сезсеңиз болот. Бул Важрасана позасынын чоң пайдасы. Эгерде сиз өзүңүздү стресстен сезип жатсаңыз, анда бул позаны жасап, өзүн жакшы сезип, сергип калуу үчүн бир аз убакытка чейин турушуңуз керек. Бул Важрасана позасынын маанилүү артыкчылыктарынын бири.
Disease Healer - Важрасана - бул оңой жана айрым ооруларды айыктыра турган позалар. Бул позанын верикоз, муун оорулары жана артрит сыяктуу айрым ооруларды айыктырары белгилүү. Эгерде сиз бул позаны такай жасап турсаңыз, анда оорунун таасири убакыттын өтүшү менен азаят. Бул дагы Важрасананын эң натыйжалуу жана маанилүү артыкчылыктарынын бири. Дээрлик ар бир йога позасы кандайдыр бир оорудан же денедеги оорудан арылууга жардам бергендиктен, Важрасана булчуң жана муундар менен байланышкан деформациялардан жана оорулардан арылууга жардам берет.
Дем алуу көнүгүүлөрү - Жалпы ой жүгүртүү жана дем алуу көнүгүүлөрү Важрасананын жардамы менен жасалат. Бул позада Адамдын алмасынын абалы терең дем алууга жана ой жүгүртүүгө жардам берет. Отуруу абалында ой жүгүртүүнү же кандайдыр бир дем алуу көнүгүүлөрүн жасоону каалаган ар бир адам ушул позаны колдонот.
Салмак жоготуу, ийкемдүүлүк жана денени чыңдоо - Важрасана позасынын башка артыкчылыктары арыктоону камтыйт, анткени бул позаны жасаганда майлар күйүп кетет. Важрасана позасынын үзгүлтүксүз аткарылышынан улам дене тонуска ээ болуп, дене ийкемдүүлүгү жогорулайт.
