Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13 апрель 2021
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Америкалык машыктыруучулар индиялык педагогдор үчүн англис тили курстарын жетектешет
- IPL 2021: 2018-жылы өткөрүлгөн аукциондо көз жаздымда калгандан кийин менин чабуулумдун үстүнөн иштедим, дейт Харшал Пател
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит үй-бүлөсү менен Берекелүү майрамды белгилегенин эскерет
- Махиндра Тардын буйрутмалары алты айда эле 50 миңден ашкан
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Бөлүнгөн учтарыңыз чачыңызды өтө ден-соолукка зыян келтиргендей сезилеби? Эгер ооба болсо, анда сөзсүз түрдө бөлүнүп-жарылган тамактарды диетаңыздын бир бөлүгүнө айландырыңыз.
Бөлүнгөн чачтар ар кандай себептерден улам чачыңыз жабыркаганда пайда болот, мисалы, туура эмес тамактануу, булгоочу заттардын таасири, тукум куучулук, чачты туура багуунун тартиби жок жана башкалар.
Сиздин экиге бөлүнүүңүздүн себеби кандай болбосун, алар сиздин трессиңизди бузулган, эрежесиз жана тажатма кылып көрсөтүшөт.
Бөлүнгөн учтар чачтын сынышына алып келет, ошондой эле чачтын өсүшүн токтотуп, сизге кыска, кыска стресс берет.
Чачты ичтен азыктандыруу менен бөлүнгөн учтарды азайтууга жардам бере турган көптөгөн тамактар бар.
Бөлүнгөн учтардан табигый жол менен арылуу үчүн тамактануу өтө маанилүү, ошондуктан сплит учтарын дарылоонун ар кандай жолдору менен кошо ден-соолугуңузду калыбына келтирүүчү ден-соолукка пайдалуу тамактарды да колдонуп көрүңүз.
Ошентип, эгер сиз экиге бөлүнгөн учтарды кантип табигый жол менен азайтууну ойлонуп жатсаңыз, анда тамактанууну өзгөртүүгө кез келди.
Бөлүктөрдүн алдын алуу жана азайтуу максатында бир нече пайдалуу тамактарды карап көрүңүз.
1. Жумуртка
Жумуртка белокко жана ал тургай цинкке өтө бай, экөө тең чачыңызды азыктандырып, экиге бөлүнгөн учтардан табигый жол менен арылууга жардам берет.
2. Быштак
Бөлүнгөн учтарды азайтуучу азыктарга быштак кирет, анткени быштак да протеиндерге бай жана чачтын фолликулаларын чыңдап, бөлүнүп жарылган жерлерди жана сыныктарды жок кылат.
3. Авокадо
Бөлүнүп калган чөптөрдөн жасалган дары-дармектерге авокадо кирет, анткени алар чачыңызды ичиңизден азыктандырган омега-3 майларына бай.
4. Жаңгак
Ошондой эле жаңгак табигый түрдө экиге бөлүнгөн учтарды азайта турган азыктардын бири, себеби алар Е витаминине жана чачыңызды азыктандыруучу омега-3 майларына бай.
5. Шпинат
Темир сиздин чачыңыздын ден-соолугун чыңдоо үчүн, ошондой эле чачтын бөлүнүп кетпеши үчүн талап кылынат, ошондуктан шпинат темирге бай болгондуктан, аны рационуңузга кошсо болот.
6. Күн карама уруктары
Күн карама уруктары Е витаминине бай болгондуктан, чачыңызды нымдап, аларды сынуудан жана кургап кетүүдөн сактайт, бул чачтын экиге бөлүнүшү үчүн эң сонун азык.
7. Помидор
Бөлүктөрдү азайтуучу азыктарга помидор кирет, анткени помидордун курамындагы С витамини жана антиоксиданттар чачты ичтен бекемдейт.
