Кош бойлуулук учурунда дене ысыгын азайтуучу азыктар

Ыкчам билдирүүлөр үчүн Азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүн

Эле

3 с. Мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
4 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
6 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
9 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй

Кош бойлуулуктун ата-энеси bredcrumb

Пренаталдык Пренаталдык ой-Дениз By Денис баптист | Жарыяланган күнү: Шаршемби, 6-январь, 2016-жыл, саат 8:30 [IST]

Кош бойлуу аялдар кош бойлуу болгондон кийин көптөгөн көйгөйлөргө кабылышат жана бул көйгөйлөрдөн биринин артынан бири арылуу өтө зарыл болуп калат. Үй шартында дарылоо ыкмалары эң мыкты жана коопсуз болгон бирден-бир натыйжалуу чечим. Кош бойлуу аялдардын жүрөгү айланат ичтин, ичтин, ичтин, ж.б.

Мындан тышкары, көпчүлүк аялдар дененин ысыгынан же дене табынын кескин көтөрүлүп кетишинен жабыркашат. Дене температурасынын мындай көтөрүлүшү өсүп келе жаткан түйүлдүк үчүн коопсуз эмес, анткени ал бойго бүтүп, энеге дагы кооптуу болушу мүмкүн.

Андыктан дененин температурасын 36.5-37.5 градуска чейин көтөрүп турган оң. Эгер денеңиздин температурасы жогорулап жатса, анда төмөндө келтирилген үй шартында жасалган бул ыкмаларды балага эч кандай терс таасирлери болбогондуктан эң жакшы колдонсо болот.

Кош бойлуулук учурунда дене ысыгынын жогорулашынын белгилери кандай?

Биринчи белгиси - бул кадимки көрсөткүч болгон пальпитация. Денеңиздин жогору жагында күтүлбөгөн жерден катуу ысыкты сезүү дагы бир нерсе кош бойлуу аялдарга көңүл бурбаңыз . Моюн, бет жана көкүрөк аймагындагы ашыкча тердөө жана кызаруу дагы кош бойлуулук учурунда дененин ысыгынын жогорулашынын дагы бир белгиси.

Кош бойлуулук учурунда дененин ысыгы эмне үчүн көбөйөт?

Температуранын жогорулашынын мүмкүн болгон себептеринин бири организмдеги гормондордун термелишине байланыштуу. Эстроген деңгээлинин төмөндөшү кош бойлуулук учурунда стресстин деңгээлин жогорулатат, натыйжада дененин ысыгы жогорулайт.

Ошондой эле, кээ бир учурларда, кармалган диета да денедеги жылуулуктун көбөйүшүнө алып келиши мүмкүн. Түйүлдүккө дагы зыян келтирбөө үчүн, кош бойлуу аял 9 ай бою иштеген мезгилинде эмне ичип жаткандыгын көзөмөлдөп турушу керек.

Кокос суусу:

Бир жумада үч жолу, жок дегенде, үч стакан кокос суусун ичип алыңыз. Кокос суусунун денени тынчтандырып, муздатканга жардам берген касиеттери бар, ошентип кош бойлуулук учурунда дененин ысыктыгы төмөндөйт.

Fenugreek уруктары:

Кош бойлуулук учурунда организмдеги жылуулукту көзөмөлдөө үчүн аялдар күн сайын эртең мененки тамактын алдында үрөн сепкен сууну жеши керек. Бул үй каражаты жүрөк айланууну басууга жардам берет.

Жашылчалар:

Кош бойлуу аялдар кош бойлуу кезинде пайдалуу жашылчаларды колдонушу маанилүү. Жашылча-жемиштер түйүлдүктү азыктандыруучу заттар жана белоктор менен камсыз кылат, бул анын өсүшүн камсыз кылат жана дененин жакшырышына шарт түзөт.

Мөмөлөр:

Дарбыз - кош бойлуулук учурунда дененин жылуулугун азайтуучу эң мыкты азык. Ошондой эле, дарбызда денедеги нымдуулукту сактоого жардам берген суу көп. Экинчи жагынан, дарбыздын курамындагы табигый шекер кош бойлуу аялдарды 9 ай бою эң керектүү энергия менен камсыз кылат.

Амла:

Индиялык карлыга - кош бойлуу кезде дененин жылуулугун азайтуучу эң мыкты азыктардын бири. Бирок, аны көп ичпеш керек, анткени анын курамында С витамини көп, бул төрөт мүмкүнчүлүгүн жогорулатат. Бирок, амла ширеси кош бойлуу аялдар үчүн бир топ натыйжалуу.

Суу:

Бул кош бойлуу же кош бойлуу болбосун, ичүүгө эң жакшы суюктуктардын бири. Суу денедеги жылуулукту кескин кыскартууга жана терс таасирлерин тийгизбөөгө жардам берет. Башка жагынан алганда, кош бойлуу аялдар ич катуу сыяктуу кош бойлуулукка байланыштуу башка көйгөйлөрдү болтурбоо үчүн жетиштүү көлөмдө суу ичиши керек.