Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- BSNL орнотуу акысын узак мөөнөттүү кең тилкелүү байланыштардан алып салат
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble соттон COVID-19га байланыштуу өтүп кетти
- Мангалуру жээгинде кеме сүзүп кетип, үч балыкчы өлүп калуудан коркушту
- Медведев оң коронавирустук тесттен кийин Монте-Карло Мастерстен чыгып кетет
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Эгер сиздин бетиңизде кандайдыр бир кемчиликтер болсо, анда ал сизге өзүңүздү ишенимсиз кылып көрсөтүшү мүмкүн. Көбүнчө кара тору, безетки же безетки болсо, ургаачылар чыгып кетүүгө уялышат.
Караңгы чөйрөлөр сизди тажатма жана чарчаңкы, ошондой эле улгайган кылып көрсөтүшү мүмкүн. Бүгүнкү күндө балдар да ушундай көйгөйлөргө туш болушууда.
Ошондой эле окугула: Supta Baddha Konasana Bound Angles Pose Pide for Uxur
Буга уйкунун жетишсиздиги, ашыкча стресс, темирдин жетишсиздиги, дегидратация же теринин ар кандай көйгөйлөрү, пигментация, кычкылтектин жетишсиздиги, демек, кан айлануунун талапка жооп бербеши, узак убакыт иштөө, ашыкча телевизор көрүү, начар тамактануу жана тизме жөн эле улана берет.
Эми дагы бир жолу белгилүү болгондой, йога жөнүндө такай окуп отуруп, кара чөйрөнү азайтууга жана бара-бара жок кылууга Йога кандайча жардам берет деп ойлонуп жатсаңыз керек, туурабы?
Дарыгерлерге жана химиктерге чөнтөгүңүздү бошотпостон, акысыз жана табигый жол менен чечим чыгара аласыз.
Кара чөйрөлөрдүн пайда болушунун негизги себептеринин бири кан менен жетишсиз камсыз кылуу болуп саналат. Ушул позада машыга баштасаңыз, жүзүңүз ыңгайлуу болуп, стресстен арыласыз.
Кандай кадамдарды жасоо керектигин жана бул асананын артыкчылыктарын карап көрүңүз.
Бул Асана үчүн Этап-Этабы менен Жол-жобосу
1 кадам: Жөн гана түз туруп, бутуңузду ийниңиздегидей бир четинен экинчи четине чейин кармаңыз.
2-кадам: Омурткаңыз да чоюлуп турушу үчүн эки колуңузду алдыга, андан кийин өйдө сунуңуз.
3-кадам: Акырындык менен жана акырындык менен ийилип, алаканыңыз менен башыңызды тизеңизге тийгизип, полго тийиңиз.
Алгач, денеңиз алаканыңызды жерге тийгизе тургандай ийкемдүү болбойт. Өзүңүздү негизсиз түртпөңүз. Сиз манжаларыңыздын учтары жерге тийгенден баштасаңыз болот, сиз ыңгайлуу болгондо, бара-бара жакшыруу болот.
4-кадам: Жөн гана ушул асана жасап жатканда кадимкидей дем алып, жай кармаңыз, аягына чыгарууга шашылбаңыз.
Жакшы уктоого жардам берген бир нече позалар бар. Ошентип, 3-4 позаны бириктирсеңиз, кадимки көнүгүүгө жана көнүмүшкө жетишүү үчүн Йога менен бир саат, андан да көп машыгуу керек.
Бул Асананын артыкчылыктары
- Ичтин булчуңдарын тонойт
- Кан айланууну көбөйтөт жана омуртканы чыңдайт
- Булчуңдарды артка тартып, белдин оорушун дарылоого жардам берет
- Омуртканы ийкемдүү кылат
- Бет жаатындагы кан айлануу жакшырат
Ошондой эле окугула: Жарылган согончокторду Аюрведа менен дарылоо
Эскертүү
Моюндан жаракат алган, же ашказандагы операция, белдин оорушу же ар кандай тегиздөө көйгөйү бар адамдар бул асана жасабашы керек.
