2020-жыл стресстүү жыл болгонуна баарыбыз макул болобузбу? Ошондуктан, балким, башка нерселер менен катар стресстен улам пайда болушу мүмкүн болгон чачтын түшүшү жөнүндө кабарлаган адамдардын саны өскөндүгү таң калыштуу эмес.
Төгүлгөн түктөрдү кантип жакшы дарылоо керек экенин түшүндүрүү үчүн, биз директорлор кеңеши тарабынан тастыкталган эки дерматолог менен сүйлөштүк - Энни Чиу. Дерм институту Лос-Анжелесте жана Тесс Маврикий Беверли Хиллсте жана Nutrafol компаниясынын негиздөөчүсү жана башкы медициналык кеңешчиси доктор София Коган - ошондой эле белгилүү чач стилист Джен Аткинге кеңеш берүү үчүн.
Кошумчаларды алуудан тышкары чачтын өсүшүнө кандай жолдор менен жардам бере алабыз?
Баштоо үчүн, мүмкүн болушунча эс алууга аракет кылышыңыз керек. Учурда [COVID-19дан] биз узакка созулган стресстик окуяларды баштан кечирип жатабыз, ошондуктан стресстен улам чачтын түшүүсүнүн бул түрү адаттагыдан жогорку темпте болуп жатат, деп түшүндүрөт Чиу. Убакыт дээрлик дайыма жардам берет, бирок ошол эле учурда сиз стрессти башкарууга жардам бере турган журналдарды жазуу, ароматерапия, узак ваннага түшүү жана ромашка чайын ичүү сыяктуу жолдорду таба аласыз.
Коган ошондой эле күнүңүзгө китеп окуу, медитация, йога жана бий сыяктуу иш-аракеттерди кошууну сунуштайт. Стресс көптөгөн адамдарда, айрыкча анын таасирине көбүрөөк сезгич болгон аялдарда чачтын суюлушуна түрткү болушу мүмкүн. Стрессти азайтуу ыкмаларын күнүмдүк жашооңузга киргизүү денеңиз, акылыңыз жана чачыңыз үчүн кереметтерди жасай алат.
Денеңизге физикалык же психикалык стресстен улам телоген эффлювиуму же капыстан чачыңыз түшүп жатканыңызда, аны тең салмактуу тамактануу менен камсыз кылуу маанилүү, дейт Чиу. Өзгөчө темир жана биотин абдан маанилүү. Мага ошондой эле коллаген, жалпы витаминдер, ошондой эле пальметто экстракты жагат.
Шампундарыңызды жана башка стилдөөчү каражаттарды да текшеришиңиз керек. Чиу кургатуудан жана катуу ингредиенттерден алыс болууну сунуштайт, мисалы, денатуратталган спирт жана оор силикондор чачыңызды сындырып, салмакка алып келет. Ошондой эле чачыңызды жылуулук менен жасалгалоодон жана тароодо өтө орой мамиле жасоодон алыс болуңуз. Экөө тең көбүрөөк сынууга алып келиши мүмкүн, бул чачтын түшүүсүнүн көрүнүшүн күчөтөт.
Аткиндин дагы бир пикири: колдонууга өтүү жибек жаздык кап , анткени кадимки жаздык каптар (адатта пахта сыяктуу башка кездемелерден жасалат) сиз уктап жатканда чачыңыздын жулунушуна жана чаташып калышына алып келиши мүмкүн. Ошондой эле, чачыңыздын учтарын жакшы сактоо жана бөлүнүүнүн алдын алуу үчүн ар бир үч же андан көп ай сайын жума сайын маскалар жана кыркуулар менен кам көрүү маанилүү.
Чачты өстүрүүчү кошумча же витаминге кандай ингредиенттерди караш керек?
Изделе турган ингредиенттер адамдын спецификалык муктаждыктарына жараша өзгөрүшү мүмкүн, ошондуктан мен ар дайым сиздин режимиңизге жаңы нерселерди кошуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешүүнү сунуштайм, деп эскертет Коган. Бизге жеткиликтүү продуктулардын көбөйүшүн эске алуу менен, 'баардык витаминдер жана кошумчалар бирдей жарала бербестигин белгилей кетүү маанилүү, андыктан сиз жутуп жаткан өнүмдөрдүн курамындагы ингредиенттердин булагына, сапатына жана дозасына кылдат көңүл бургуңуз келет,' ал кошумчалайт.
Муну менен бирге, Маурисио чачтын ден соолугуна жана өсүшүнө жардам берген кээ бир ингредиенттер менен бөлүштү:
Чачтын өсүшү үчүн витаминдерди же кошумчаларды алуудан кандай натыйжаларды күтсө болот?
Көпчүлүк адамдар алардын куйругу мурункуга караганда калың жана чачтары тезирээк өсүп жатканын айтышат, дейт Чиу. Бирок, биз маектешкен бардык эксперттер чачтын суюлушуна жана түшүшүнө каршы эч кандай керемет даба жок жана аны дарылоо чыдамкайлык менен ырааттуулукту талап кылган узак оюн экенине макул.
Коган кошумчалайт, чачтын түшүүсүн түн ичинде же бир нече жумадан кийин айыктырат деген ар кандай продуктка шектенүү менен кароо керек. Кошумчалар болот колдоо чачтын өсүшүнө жана дени сак чачтын түзүлүшүнө жардам берет, бирок алар өлгөн фолликулдарды тирилте албайт. Эч нерсе кыла албайт.
Биз жаш жана дени сак болгонубузда, чач фолликулаларында бир эле учурда бир нече түк пайда болот. Жаш өткөн сайын чачтын сапаты жана өсүшү бир нече факторлордон улам өзгөрүшү мүмкүн, деп түшүндүрөт Коган. Кээ бир адамдарда чач фолликулалары кичирейип, уктап, өлүп, анан ордуна келиши мүмкүн. Кээ бир уктап жаткан фолликулдардын кайра өсүү мүмкүнчүлүгү бар, бирок башкалары жок. Кеңеш тарабынан тастыкталган дерматолог чачтын бузулушунун кандай түрү бар экенин жана эмне жардам берерин айырмалоого жардам берет.
Жыйынтык: Чачтын дени сак өсүшү бул жай жана туруктуу процесс, аны дененин ичинен ден соолукту чыңдоо аркылуу колдоого алса болот, бул жерде кошумчалар жана витаминдер кирет. Алар чачтын түшүүсүн өз алдынча чечпейт, бирок алар чачтын ден соолугу үчүн оптималдуу чөйрөнү түзүү жана стресс, гормондор, ичеги ден соолугу, тамактануу жана башка экологиялык факторлор сыяктуу чачтын суюлушунун негизги себептерин аныктоо аркылуу өсүүнү колдоого алат.
Натыйжаларды көрө баштаганга чейин аларды канча убакытка чейин кабыл алышыңыз керек?
Чач циклинин айынан (орто эсеп менен эки айда чачыңыз бир дюймга чейин өсөт), чачка кошумчаларды алуудан натыйжа көрүшүңүзгө бир нече ай талап кылынышы мүмкүн, дейт Маурисио. Заматта канааттануу жок. Сиз берилген жана чыдамдуу болушу керек.
Так убакыт тилкеси адамдан адамга өзгөрүп турат, бирок идеалдуу түрдө сиз алты айдын ичинде жыйынтыктарды көрөсүз, дейт Чиу, ошондо сиз баланын чачтары көбүрөөк кирип жатканын байкайсыз жана баш териңиз анча көрүнбөй калат.
Чач толуктоолор кимдер үчүн эң жакшы?
Бул кошумчалар стресстен, оорудан (катуу сасык тумоо же сасык тумоо сыяктуу) же төрөттөн кийинби, денесине убактылуу соккудан улам капыстан чачы түшүп жаткан адамдар үчүн эң жакшы. Эгер сизде олуттуу көйгөйдөн улам чачыңыз түшүп жатсаңыз, кошумчалар жардам бериши мүмкүн, бирок адегенде доктурга кайрылыңыз.
Аларды кабыл алуудан мурун эске алуу керек болгон чаралар барбы?
Эгер сизде тамак-ашка аллергия бар болсо, мен сак болор элем, дейт Чиу. Кээ бир адамдар үчүн биотин кошулмалары безеткиге алып келиши мүмкүн. Ошондой эле, эгер сиз кандайдыр бир нерсе үчүн кан тапшырып жатсаңыз, доктуруңузга биотин алып жатканыңызды айтыңыз, анткени ал кээ бир лабораториялык анализдерге тоскоол болушу мүмкүн, деп кошумчалайт ал. Тестке жараша, доктуруңуз так натыйжаларды камсыз кылуу үчүн сизден токтотууну суранышы мүмкүн.
Nutrafolдун (чачтын кошумчасы) негиздөөчүсү жана башкы медициналык кеңешчиси болгон Коган ал чоңдор үчүн гана колдонулаарын эскертет жана кош бойлуу же эмчек эмизген аялдарга [алардын] кошумчаларын ичүүдөн баш тартууну сунуштайт. Биз ошондой эле дары-дармектерди (айрыкча, кан суюлтуучу) же медициналык абалы бар адамдарга жаңы кошумча режимди баштоодон мурун биринчи медициналык дарыгери менен текшерүүнү сунуштайбыз.
Маурисио буга макул болуп, чачтын түшүшүнүн жана суюунун көптөгөн себептери бар, анын ичинде негизги медициналык шарттар да бар, дарыгериңиз менен кеңешүү маанилүү, анткени негизги абалды дарылоо чачтын түшүүсүн толугу менен калыбына келтириши мүмкүн.
Чачтын өсүшүнө жардам берүүнүн башка жолдору барбы?
Foligain's Triple Action Hair Total Solution сыяктуу баш терисинин актуалдуу сывороткалары чачтын өсүшүнө жардам берүү үчүн фолликулдарды стимулдаштырууга жардам берет, дейт Чиу. Ал эми кеңеш тарабынан тастыкталган дерматологго кайрылуу болсо, анда тромбоциттерге бай плазма (PRP) инъекциялары чачтын түшүүсүнүн көптөгөн түрлөрүнө натыйжалуу болушу мүмкүн.
Бактыга жараша, бул өсүп жаткан талаа болуп саналат. Азыр бизде чачтын түшүүсүн дарылоонун көптөгөн потенциалдуу ыкмалары бар, дейт Маурисио. Азык-түлүк кошулмаларынан тышкары Финастерид сыяктуу рецепт боюнча жазылган дарылар, Рогейн жана экзосомалар сыяктуу актуалдуу дарылоо, үй шартында лазердик аппараттар жана тромбоциттерге бай плазмадан, тромбоциттерге бай фибриндик матрицадан пациенттин өсүү факторлорун колдонуу сыяктуу регенеративдик терапиялар бар. майдан алынган өзөк клеткалары. Айкалыштырып колдонсоңуз, эң жакшы натыйжаларды ала аласыз.
Алдыда айрым эксперттик тандоолорду сатып алууга даярсызбы?
Ulta Beauty 1. Viviscal Professional
The Cult Favorite
Маурисио Viviscalди сунуштайт, ал илимий жактан AminoMar менен түзүлгөн, суюлтулган чачтарды ичтен азыктандырууга жана учурдагы чачтын өсүшүнө көмөктөшүүчү эксклюзивдүү деңиз комплекси. AminoMar менен бирге ал чачтын дени сак өсүшү үчүн зарыл болгон бир нече негизги азыктарды камтыйт, анын ичинде биотин жана витамин С.
Amazon 2. Чачтын суюлушу үчүн Foligain Triple Action Шампунь
Мыкты шампунь
Дары-дармексиз тандоо үчүн сиз дайыма Foligain шампунь сыяктуу актуалдуу продуктулардан баштасаңыз болот. Ал чачыңыздын толук көрүнгөн ар кандай топтолушун жок кылат жана баштын терисин жана чачтын ден соолугун жакшыртуу үчүн табигый ботаникалык экстракты (мисалы биотин жана мөмө клеткалары) камтыган Триоксидил деп аталган менчик аралашмасын колдонот, дейт Чиу.
Amazon 3. Nutrafol чачтын өсүшү үчүн кошумча
Pro Pick
Nutrafol (анын ичинде Чиу жана Коганды кошо алганда) сунуш кылган 3000ден ашуун дарыгерлер жана чачка кам көрүү адистери менен бул күнүмдүк кошумча күчтүү, биоактивдүү фитонутриенттерден турат, алар клиникалык жактан изилденген жана үч айдан алты айга чейин чачтын өсүшүн жакшыртууда эффективдүү экени далилденген. Камтылган Sensoril® Ashwagandha (стресс гормондорун тең салмактоо үчүн көрсөтүлгөн) жана деңиз коллагени (кератиндин курулуш блоктору катары аминокислоталарды камсыз кылат) сыяктуу ингредиенттердин бардыгы чачтын өсүшүн колдоо үчүн тандемде иштешет. Экинчи артыкчылыктарга күчтүү тырмактар, жакшыртылган уйку, азыраак стресс жана көбүрөөк энергия кирет.
Ооба 4. OUAI ичке чач кошумчалары
Favorite Celebrity
Ашвагандха экстракты жөнүндө сөз кыла турган болсок, дагы бир популярдуу тандоо - бул Аткиндин Ouai Thin Hair кошумчалары, анын курамында стрессти азайтуучу ингредиент (эсте тутуңуз: стресс чачтын түшүшүнө эң чоң салым кошот), ошондой эле биотин, балык майы жана Е витамини чачтын ден соолугун чың, жылтыратат. .
Amazon 5. Olly The Perfect Women's Multi
Мыкты мультивитамин
Таза, дени сак баштын терисин сактоодон тышкары, чачтын өсүшү ичтен башталат, дейт Аткин. Дени сак тамактануу жана көнүгүү жасоо сиздин жиптериңизди өстүрүү үчүн абдан маанилүү жана күнүмдүк режимиңизге мультивитаминдерди кошуу денеңизге чачтын өсүшүнө көмөк көрсөтүү үчүн керектүү азыктарды көбөйтүүгө жардам берет.
Vegamour 6. Чач үчүн Vegamour GRO Biotin Gummies
Мыкты биотин
Биотин, балким, чачтын өсүшү үчүн эң белгилүү ингредиент. Мурда Маурисионун жаңылоочусу катары, чачты ашыкча стилдештирүүдөн же экологиялык шарттардан улам бузулуудан коргойт жана калыбына келтирүүгө жардам берет. Бул гуммилердин курамында жылдыздуу ингредиент, ошондой эле фолий кислотасы, В-5, 6 жана 12 витаминдери жана цинк баш терисинин ден соолугун тең салмактап, сактоо үчүн камтылган. (Клубниканын даамы аларды биз сынагандардын көбүнө караганда даамдуу кылат жана муну окуп жаткан бардык вегетариандыктар резина желатинсиз экенин билгенге кубанычта болушат.)
Sephora 7. Moon Juice SuperHair Daily Hair Nutrition Supplement
Депрессия үчүн эң жакшы
Эгер сиз буга чейин окуган болсоңуз, анда стресс эң сонун чач өлтүргүч экенин билесиз, ошондуктан бул кошумчада чачтын түшүшүнө салым кошо турган стресстин таасирин тең салмактоого жана азайтууга жардам берүүчү ашваганда жана женьшень түрүндөгү адаптогендик ингредиенттер камтылган. Ага жогоруда айтылган биотинди жана палметто (чачтын түшүшүнө алып келген кээ бир гормондорду табигый түрдө бөгөттөй турганы далилденген) жана A, B, C, D, E жана K сыяктуу колдоочу витаминдерди кошсоңуз, бул мультивитаминдик-стресске жооп берүүчү кошумча. .
iHerb 8. Табияттан жасалган зыгыр майы
Shine үчүн мыкты
Омега-3 май кислоталарынын булагы катары зыгыр майы баштын дени сак болушуна көмөктөшөт жана чачтын жылтылдап, сырткы көрүнүшүн жакшыртат, дейт Маурисио. Бул 1000 мг жумшак гелдер диетаңызга жакшы нерселерди көбүрөөк кошууну жеңилдетет. Эсиңизде болсун, зыгыр майы көпчүлүк тарабынан жакшы кабыл алынганы менен, анын өтө көп болушу (б.а. этикеткада көрсөтүлгөндөн көп) айрымдар үчүн ичеги-карын ооруларына алып келиши мүмкүн. Эгер сиз кээ бир дарыларды (мисалы, канды суюлтуучу же кандагы кантты төмөндөтүүчү дарылар) ичип жатсаңыз, аларды диетаңызга кошуудан мурун дарыгериңиз менен текшерип алыңыз, анткени аларда каршы көрсөтмөлөр болушу мүмкүн.
Amazon 9. Өтө маанилүү протеиндер Коллаген пептиддери
Мыкты коллаген
Жута турган коллагендин чачыңызда жана териңизде кандайдыр бир олуттуу айырмасы бар же жокпу деген чечим чыга элек болсо да (изилдөөлөр бул сиздин GI трактыңыздан өтүп кетпей турганын көрсөткөн), алар жалпысынан коопсуз жана анекдоттук деп эсептелет. аны менен ант берген көптөгөн колдонуучулар (анын ичинде Джен Энистондон башка эч ким). Коллаген кошумчаларынын ичинен бизге бул даамсыз порошок жагат, анткени аны эртең мененки смузиге, кофеге же чайга кошуу оңой. Биз ошондой эле бул формуланын курамында С витаминин камтыганын жана канттарды же таттууларды кошпогондугун баалайбыз.
БАЙЛАНЫШТУУ: Эмне үчүн чачым суюлуп баратат жана ага каршы эмне кылсам болот?
Эң жакшы сунуштарды жана уурдоолорду түздөн-түз почтаңызга жөнөтүүнү каалайсызбы? Click бул жерде .
