Жаңы баштагандар үчүн 55 жеңил кечки тамактын рецепттери (Ашмачылык жагынан эң кыйын адамдар дагы башкара алат)

Балдар Үчүн Мыкты Ысымдар

Кабат:

Туулган Күнү:

Жөнөтүү

Мага Электрондук Почта Аркылуу Жөнөтүңүз Сайтта Көрсөтүү

Биз түшүндүк — сиз бош эмессиз. Биз да. Ал эми биз күн сайын кечки тамакка даярдалган тойду даярдагыбыз келет, бирок бул болбойт. Чечим? Бул 55 жеңил кечки тамактын рецепттери аз күч-аракетти талап кылат (же ашпозчу чеберчиликти) жана даамдуу даамдуу. 15 мүнөттөн баштап макарон рецепттери to one-pan тоок кереметтери , биз сизди камтып алдык.

БАЙЛАНЫШТУУ: Эки үчүн 60 жеңил кечки тамактын рецепттери

1. 15 мүнөт лимондуу брокколини пастасы

Бир банка маринараны төгүү сыяктуу көп эмгекти жана ноу-хауды талап кылат, бирок андан да таасирдүү.

Рецептти алыңыз

2. Сабиз менен бир табада куурулган тоок

Жөн гана бардык ингредиенттерди табага салып, баарын мешке салыңыз — андан оңой эмнеси бар? (Ой, идиш-аяк жок.)

Рецептти алыңыз

3. Равиоли Лазанья

Оригиналдуу тамак бир аз татаал болушу мүмкүн (бардык катмарлар, нөлдөн баштап бешамель соусун жасоону айтпаганда да), бул версияны өздөштүрүү кыйла оңой.

Рецептти алыңыз

4. Жай бышырылган тоок Терияки

Сиздин Crock-Pot ишти кылсын. Ингредиенттерди салыңыз, таймерди орнотуңуз, ак күрүчтөн бир казан жасаңыз жана сиз барасыз.

Рецептти алыңыз

5. Cheater’s Skillet Paella

Даамын татыган татаал тамак, аны жасоо үчүн күнү бою сарпталган, бирок иш жүзүндө бир сааттын ичинде даяр болуп, дасторконго коюлат.

Рецептти алыңыз

6. Skillet Gnocchi колбаса жана брокколи Rabe менен

Бул жигит канчалык таасирдүү көрүнөт? (Эч кимге айтпаңыз, бардыгын көмөч казанга ыргытып, 30 мүнөт күтө туруңуз.)

Рецептти алыңыз

7. Апельсин жана швейцариялык чард менен куурулган треска

Биз билебиз — балык бышыруу коркунучтуу көрүнөт. Бирок жабышпаган көмөч казан колдонсоңуз, бул тамак тоокко караганда оңой бышырат. Убада.

Рецептти алыңыз

8. Cacio e Pepe

Бай, каймактуу жана абдан оңой. Бул декаденттүү сыр жана калемпирден жасалган макарон тамакты өздөштүргөндөн кийин, бул сиздин жума түнүңүзгө барабар болот.

Рецептти алыңыз

9. Мини тоок Шаурма

Факт: Миниатюрада баары жакшыраак болот… анын ичинде тоок этинен жасалган эки тиштүү чөнтөктөр, жумшак пита нандары жана каймак чөп соусу.

Рецептти алыңыз

10. Бал-лайм тоок эти жана фольгадагы жашылчалар

Сизди жууш үчүн нөлдүк кир идиштер менен дасторконго кечки тамакты тез жеген тамак жасоо ыкмасы менен тааныштырууга уруксат этиңиз.

Рецептти алыңыз

11. Тосттуу Заатар пита наны менен 15 мүнөттүк меззе табак

Эң оңой жасалган кечки тамактар ​​- бул эч кандай тамак жасоону талап кылбаган тамактар.

Рецептти алыңыз

12. Бир казан, 15 мүнөттүк лимон пастасы

Апта түнү үчүн оңой, бирок кечки тамакка жетиштүү. Жөн гана Пармды колдон чыгарбаңыз.

Рецептти алыңыз

13. Түстүү капуста менен креветка'Гранттар'жана Аругула

Биздин сүйүктүү жашылча карбонгидраттарды жеңилдетет. Ал 30 мүнөттөн кийин жеп бүтөт деп айттык беле?

Рецептти алыңыз

14. 20 мүнөттүк палео жумуртка ролл идиштери

Кимге орогучтар керек? Ар бир адам толтуруу мыкты бөлүгү экенин билет.

Рецептти алыңыз

15. Тоок жана Снап Pea Stir-Fry

Бул жеңил, бирок канааттандырарлык тамакты даярдоо үчүн сизге беш ингредиент, бир нече кампалар жана 20 мүнөт керек. Жөнөкөй.

Рецептти алыңыз

16. Бир казан помидор райхан пастасы

Шкафтан бир банка томат соусун тартып алгандан да оңой (жана абдан жарашыктуу).

Рецептти алыңыз

17. Майдаланган италиялык пицца салаты

Дүкөндөн сатылып алынган камырдын аркасында бул кооз 'заны аралаштыруу оңой эле, кале бар табактай.

Рецептти алыңыз

18. Квиноа-Авокадо

Бул ден-соолукка пайдалуу тамак иш жүзүндө бышыруу эмес, чогултуу жөнүндө. Жана эсиңизде болсун: шектенүү болгондо, дарбыз редистери баарын кооз кылат.

Рецептти алыңыз

19. 15-минуттук «Чайтуучулардын пад-тайы».

Албетте, сиз заказ кылсаңыз болот. Же сиз бул жигитти камчы менен өзүңүздүн убакытты (жана акчаны) үнөмдөй аласыз.

Рецептти алыңыз

20. 15 мүнөт бадыраң-авокадо аралаштыргыч шорпо

дени сак тамак-аш даярдоо кыйын болушу керек эмес. Мында мисал: Бул тез жана аш болумдуу шорпо дээрлик эч убакта чогулат.

Рецептти алыңыз

21. Жүгөрү жана Поблано салаты менен лайм тоок эти

Ар дайым азык-түлүк дүкөнүнөн тоок төшүн жеп жатасызбы? Бул жерде бир аз сыр бар: Сандар даамдуураак гана эмес, бирок аларды кургатуу мүмкүн эмес.

Рецептти алыңыз

22. Нокот жана жашылча кокос карри

30 мүнөттө тез жана оңой тай тамакты даярдаңыз. Капталына күрүч, үстүнө калемпирди себелеп бериңиз, эгер сиз жакшы сезсеңиз.

Рецептти алыңыз

23. Chicken Tinga Tacos

Psst: Кечки конокторуңузга булар канаттуудан башталганын айтпаңыз. (Же бардык тамак сизге 30 мүнөт гана алды.)

Рецептти алыңыз

24. Бир казан Мак жана сыр

Коробкадагы нерселерге караганда алда канча жакшы. (Бирок жасоо оңой.)

Рецептти алыңыз

25. Туна жана Пепперонцини менен 15 мүнөттүк Жер Ортолук деңиз кускусу

Сиздин кампаңызда жаткан нерселерден түзө турган тез кечки тамак үчүн үч кубаныч.

Рецептти алыңыз

26. Жай бышырылган тоок

Болгону он мүнөттүк даярдануу - бул элди кубантуу үчүн. Аны майдаланган салат жалбырагы жана кесилген помидор менен бриош булочкаларына бериңиз.

Рецептти алыңыз

27. Sheet-Pan Limon Butter Veggies жана колбаса

Аз талап кылынган тамак-аш биздин сүйүктүү. Бул оозду сугарган тамак - колду өчүрүү жана сизге дээрлик нөл тамактарды калтырат. Win-win.

Рецептти алыңыз

28. Баклажан менен макарон Алла Норма

Кыялдын сценарийи: Биз чыныгы келишимден ырахат алуу үчүн бир нече күндөн кийин Италияга учуп баратабыз. Кийинки эң жакшы нерсе? Баклажан, райхон жана пекорино сыры менен жасалган бул макарон тамак. Тамагыңыздан ырахат алыңыз.

Рецептти алыңыз

29. 15-Мүнөттүк Буффало Тоок Слайдерлери

Оюнду көрүү үчүн досторуңуз барбы? Бул мини тиштеп таасир калтыруу үчүн кепилдик берилет.

Рецептти алыңыз

30. BLT макарон салаты

Ширелүү помидор, кытырак бекон жана кытырак салат жалбырагы кесилген авокадо жана кремдүү макарон менен аралаштырылган. Классикалык сэндвичти жакшыртаарыңызды ким билген?

Рецептти алыңыз

31. Кале, авокадо, апельсин жана жапайы күрүч менен Будда боуле

Ушунчалык таза, таза. Айланыңызда жаткан жашылча-жемиштерди аралаштырып, шайкеш келтирүүдөн тартынбаңыз.

Рецептти алыңыз

32. Rotisserie Chicken Ramen

Сизди колледжге тапшырууга жардам берген арзан микротолкундар эсиңиздеби? Биздин кабыл алуу кыйла чоңойгон.

Рецептти алыңыз

БАЙЛАНЫШТУУ: 21 ЖАЙ БИШКЕН ТООК РЕЦЕПТТЕРИ

33. Бекон, шабдалы жана горгонцола менен лингвине

Бул тамак башынан аягына чейин 30 мүнөттү талап кылат жана биз сизге аны муздак жегенге уруксат беребиз. Анын даамы жакшы, эгер жакшы болбосо, ушундай болот.

Рецептти алыңыз

34. Авокадо жана манго соусу менен зоодельдер

Сиз бизди 15 мүнөттүк кечки тамакта, кайра эч кандай мешке талап кылбай койдуңуз. Рецептти эки эсеге көбөйтүңүз.

Рецептти алыңыз

35. Көк сыр жана сельдерей менен буйволдун тоок эти

Rotisserie тоок, биз сени куттуктайбыз. (Башка 20 мүнөттө даяр болгон оозду сугарган тамакты кантип алабыз?)

Рецептти алыңыз

36. Grilled Halloumi жана чөптөр менен помидор салаты

Он мүнөттүк салатты жеңүү мүмкүн эмес. Ал эми бул галломи сыры бар, ошондуктан андан да жакшы.

Рецептти алыңыз

37. Sheet Pan Индия-Spiced тоок

Бул көп убакытты талап кылат, бирок биз бул жел деп убада кылабыз. (Ал он мүнөткө гана даярданууну талап кылат!)

Рецептти алыңыз

38. Meal-Prep Түркия котлеттери Zucchini кесме менен

Жарым саатта даяр болуу - бул башталышы гана. Бул тефтелеттер назик, бай жана ширелүү, ошондой эле алар аз башаламандык үчүн куурулгандын ордуна бышырылган.

Рецептти алыңыз

39. Жай бышыруучу тамак даярдаган буррито идиштери

Кечки тамактануу маалындагы тиленүүлөрүңүзгө жооп барбы? Ачуу, азыктандыруучу буррито табактары бир жума бою бөлүнгөн.

Рецептти алыңыз

40. Грек йогурт тоок салат фарш калемпири

Сау бол, кечки тамак. дени сак тоок салаты менен толтурулган бул сүйкүмдүү калемпир кайыктар үчүн рахмат, сени эч качан көрөбүз.

Рецептти алыңыз

41. Quick Guacamole Quinoa салаты

Бул, негизинен, салат катары маскараланган гигант чөйчөк, жана биз такыр даттанбайбыз. Чынында, бул биздин кыялданган тамактын аныктамасы.

Рецептти алыңыз

42. Күрүч кошулган петарда

Төмөнкү тейлөө - бул оюндун аты. Бул ачуу-таттуу номерди түнү менен жасаңыз (бул болгону 35 мүнөттү талап кылат) жана эртеси ашказаныңыз чоңоюп калганда анын үзүрүн көрүңүз.

Рецептти алыңыз

43. Таш жемиш жана спаржа менен 20 мүнөттүк Буррата салаты

Кеңеш: Жакшы нерселерди колдон чыгарбаңыз. Ал эми жакшы нерселер менен биз ошол каймактуу бурратаны билдирет.

Рецептти алыңыз

44. Bruschetta Chicken

Бир табак тамак - бул жол. Бул супер декаденттүү, бирок таң калыштуусу ден-соолукка пайдалуу жана аз углеводдор.

Рецептти алыңыз

45. Keto Sheet-Pan Chicken and Rainbow Veggies

Идиштер? Кандай тамактар? Биз азыртан гана табак-пан тамак жасап жатабыз.

Рецептти алыңыз

46. ​​XO соусу менен жеңил куурулган күрүч торттору

Бул чайноочу, жабышчаак күрүч торттору кечки тамакты утуп алуу алдында турат. Жергиликтүү Азия базарыңыздан даамга бай XO соусун алыңыз.

Рецептти алыңыз

47. Карриленген жасмык, сабиз жана йогурт менен түстүү капуста күрүч табагы

Дени сак тамактануу кызыксыз деп ким айтты? Бул жаңы буурчак-жашылча-йогурт айкалышы сизди салмаксыз толтурат.

Рецептти алыңыз

48. Rainbow Collard арахис майы соус менен ороп

Алар портативдик гана эмес, аларды эки күн мурун жасаса болот.

Рецептти алыңыз

49. Манго салса менен ачуу чаян такосу

Бул сулууларды жасоого болгону 20 мүнөт талап кылынат, анын ичинде бир аз ачуу тропикалык сальса.

Рецептти алыңыз

50. Баары Chicken Wings

Дүкөндөн сатып алыңыз баары багель татымал же кургатылган пияздын кабыгы жана майдаланган сарымсак сыяктуу татымалдарды өзүңүз жасап алыңыз.

Рецептти алыңыз

51. 15-мүнөттүү калемпир стейк

Сүйүктүү жергиликтүү алып кетүүчү жериңиз сизди сагынат.

Рецептти алыңыз

52. Бадыраң, кызыл калемпир жана райхон менен 15 мүнөттүк газпачо

Ысык помидор шорпосуна караганда миллион эсе сергитет. (Бирок биз дагы эле өзүбүздүкү болуп жатабыз гриль сыр сэндвич .)

Рецептти алыңыз

53. 20-Мүнөт Козу карын строганофф

Бул вегетариандык россиялык классиканы кабыл алуу, кыш түнү үчүн антидот гана.

Рецептти алыңыз

54. Кето стейк жана көк сыр салаты бирөө үчүн

Убакыттын өтүшү менен даяр боло турган кийинки деңгээлдеги салатты жасоо үчүн грильде болгонуңузда стейктин бир нече тилкесин сактап коюңуз.

Рецептти алыңыз

55. 20-мүнөттүк чаян Scampi Zoodles

Бардык май, сарымсак, лимон жана ак шарап оригиналдуу, минус углеводдор.

Рецептти алыңыз

БАЙЛАНЫШТУУ: 20 мүнөт же андан азыраак убакытта жасай турган 54 тез кечки тамак идеясы

Эртеңки Күнгө Гороскоп

Билүү

Мага Электрондук Почта Аркылуу Жөнөтүңүз Сайтта Көрсөтүү