Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Америкалык машыктыруучулар индиялык педагогдор үчүн англис тили курстарын жетектешет
- IPL 2021: 2018-жылы өткөрүлгөн аукциондо байкалбай калгандан кийин менин чабуулумдун үстүнөн иштедим, дейт Харшал Пател
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит үй-бүлөсү менен Берекелүү майрамды белгилегенин эскерет
- Махиндра Тардын буйрутмалары алты айда эле 50 миңден ашты
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Эртең мененки тамактын эң жакшы варианты кайсы? Күндүн биринчи тамагы болгондуктан, ал курсакты тынчтандырып, күндүн экинчи тамагын жегенге чейин сизге күч-кубат берип турушу керек.
Ошондой эле окугула: Сүт ичүүнүн 15 себеби
Ошол эле учурда, эртең мененки тамак тандооңуз оор нерсе боло албайт, анткени кеңсеңизге жеткиче уйкусурап каласыз. Эгер сиз өз салмагыңызды билсеңиз, анда майлуу тамактарды эртең мененки тамак катары ичүү сунушталбайт.
Эгер сиз калорияларды эсептеп жатсаңыз, анда эртең менен да күрүч же роти жей албайсыз. Эгер сиз эртең менен витаминдер жана минералдар менен азыктанам деп жатсаңыз, шорпо иштеши мүмкүн, бирок шорпо сизге жетиштүү көмүртектерди же белокторду бере албайт.
Ошондой эле окугула: Тамак-аш кошулмаларынын ден-соолукка зыяндуулугу
Жогорудагы суроолордун баарына бир жооп - идли-самбар. Анын курамында бардык пайдалуу заттар бар, дагы деле болсо семиртпейт. Эмесе, эмне үчүн идли-самбар эң мыкты эрте мененки тамак болуп саналат.
Easily Digestible
Айрым тамак-аш сиңирүү системаңызга оорчулук келтирсе, кээ бирлери сиңип кетет. Идли-самбар - бул сиздин организмге оңой сиңип кете турган тамак. Ошондой эле, кээ бир тамактарды жегенден кийин жалкоолук же уйку сезими пайда болбойт жана бул тамак алардын катарына кирет.
Ал белокторду камтыйт
Самбарда жасмык болгондуктан, белокторду оңой сиңүүчү жол менен камсыз кылат. Ошондой эле, самбар тилде абдан даамдуу болгондуктан, аны эч нерседен кыйналбай сүйүп калсаңыз болот. Ошондой эле, идлиде белок бар болгон дал бар.
Nutrients
Күрүч менен далды идлис даярдоодон мурун ачытканда, алардагы азык заттар сиңүүгө даяр болуп калат.
Анын толук тамагы
Сүт - бул толук азык, анткени анда көптөгөн пайдалуу заттар бар. Ушундай эле нерсе идли самбарга да тиешелүү, анткени ал бардык азык заттарга толгон. Анын курамында углеводдор, белоктор, минералдар, клетчатка жана витаминдер бар.
Бул Fiber менен камсыз кылат
Самбарды даамдуу кылуу үчүн көптөгөн ар кандай жашылчалар кошулат. Бул организмге клетчатканын курамына кирүүнүн мыкты жолу. Була тамак сиңирүүнү жакшырткандыктан, тамак сиңирүү тутумуңуз тамак үчүн рахмат.
Бул арыктоого өбөлгө түзөт
Идли самбар майлуулугу жогору диета же калориялуу тамак болбогондуктан, арыктоону максат кылгандар эч нерседен өкүнбөстөн эртең мененки тамак катары кабыл алышса болот.
Бул майсыз
Идлис бууланган тамак, ал эми самбар шорпого окшош. Ошентип, кийинчерээк жүрөк-кан тамыр системаңызды бузушу мүмкүн болгон май же май курамы жөнүндө тынчсыздануунун кажети жок.
