Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13 апрель 2021
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- IPL 2021: 2018-жылы өткөрүлгөн аукциондо көз жаздымда калгандан кийин менин чабуулумдун үстүнөн иштедим, дейт Харшал Пател
- Шарад Павар 2 күндөн кийин ооруканадан чыгарылат
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит үй-бүлөсү менен Берекелүү майрамды белгилегенин эскерет
- Махиндра Тардын буйрутмалары алты айда эле 50 миңден ашкан
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Навратриге дагы бир жолу кез келди! Навратри Индиядагы индус майрамдарынын эң маанилүүлөрүнүн бири, анда кудай Дургага тогуз күн сыйынышат. Goddess Durga тогуз ар башка инсандык бар деп эсептешет жана ар бир аял кудай өзүнчө күчүн билдирет.
Навратри учурунда көпчүлүк адамдар орозо кармашат, ошондой эле вегетериандык эмес тамактардан, анын ичинде пияз жана сарымсактан баш тартышат.
Аюрведанын айтымында, эт, сарымсак, пияз сыяктуу тамактар терс энергияны өзүнө тартып, өзүнө сиңирип алат, сезондук өзгөрүүлөргө байланыштуу оолак болуу керек. Себеби, ошол мезгилде денелер төмөн иммунитетке ээ болушат.
Навратри учурунда кээ бир адамдар диний себептерден улам орозо кармашса, кээ бирлери бул орозону денени детоксикациялоо жана ошондой эле арыктоонун жолу деп эсептешет.
Kuttu ka Aatta | Кутту унунун артыкчылыктары. Гречка унунун, канаттуулар унунун ден-соолукка пайдасы БолдскийЭгер Навратри үчүн орозо кармоону пландап жатсаңыз, аны ден-соолукка пайдалуу кылып жасаңыз. Бул сиздин денеңизди детоксикациялоого, акылыңызды тазалоого жана өзүңүздү сонун сезүүгө жардам берет!
Бул макалада Навратри учурунда жегенге боло турган пайдалуу тамактардын айрымдарын талкуулайбыз.
Мөмөлөр:
Навратри орозосунда ар кандай жемиштерге уруксат берилет. Же жеке жемиштерди жесеңиз болот, же көптөгөн мөмөлөрдү бириктирип, жемиш салатын колдонсоңуз болот. Бул орозо үчүн эң жакшы тамак болушу мүмкүн, эч кандай терс таасирин тийгизбейт жана ошол эле учурда сизди ток кармайт.
Таттуу картошка:
Таттуу картошка - Навратри үчүн эң сонун снэк. Жөн гана таттуу картошкаларды бууга же кайнатып, ошол бойдон жесеңиз болот. Эгерде сиз даамдуу тамак жасоону кааласаңыз, алардан пирожки же тикки жасаңыз. Бул таттуу картошкалардын таттуулугуна каршы турууну кааласаңыз, бир сызык лимон ширесин кошсоңуз болот.
Бадыраң:
Бадыраң орозо учурунда ичкенге эң сонун азык. Анын курамында суу көп болгондуктан, сизди суусуздандырат. Муну каалаган убакта жесеңиз болот, ошондо ал бир топ убакытка чейин сизди тойгузат. Эгерде сиз бадыраңды мурдагыдай эле колдонууну каалабасаңыз, анда дагы бир нече жашылчаларды камтып, салат жасап, туз, мурч жана зире порошогун себип, ырахаттаныңыз !!
Сабудана:
Сабудана же саго тапиока берметинен башка эч нерсе эмес. Картошка менен бирге, орозодо кеңири колдонулат. Сабудана да, картошка да углеводдорго бай, ошондуктан аны шпинат, капуста, помидор, капсикум, бөтөлкө бакалы ж.б.
Ошондой эле, жер-жемиштерди терең кууруудан көрө, бышырып, кууруп же гриль жасап берсеңиз сонун идея болмок. Сагону хичди, вада, хеер же паясам түрүндө жесе болот.
Кургак жемиштер:
Бадам, кишмиш, мисте, кешью жаңгагы, жаңгак, инжир жана өрүк сыяктуу кургак жемиштердин бардык түрлөрү орозо учурунда жейт. Бул бир аз көбүрөөк убакытка чейин сизди тойгуза алат.
Сүт азыктары:
Бардык сүт азыктары Навратри орозосунда колдонууга жарактуу. Сүттү түздөн-түз же айран же айран түрүндө керектесеңиз болот. Орозо учурунда өзүңүздү жакшы суудан сактап турууңуз керек, демек, айран көп жардам берет.
Эгерде сиз даам сезгичтигиңизди өркүндөтүүнү кааласаңыз жана мөмө-жемиштерди азыркыдай жегенден түңүлсөңүз, анда аларды сүт менен кошо сабап, фантастикалык сүт коктейлин ичип алыңыз. Эгерде сиз Навратри орозосунда бир аз салмактан арылууну пландап жатсаңыз, анда сүт коктейлдериндеги шекерден алыс болуңуз же канттын көлөмүн өтө эле аз кармаңыз.
Май, хоя, май, панир жана коюлтулган сүттү колдонсоңуз жакшы болот. Эгерде сиз ашыкча салмак кошууга тынчсызданып жатсаңыз, анда толук кандуу сүттүн ордуна майсыз сүттү колдонуп көрүңүз.
Зире:
Зире орозо учурунда көп жардам берет. Бул тамак сиңирүүгө жардам берет жана ашказандагы көйгөйлөрдү жок кылат. Тамак-ашка зирени мүмкүн болушунча көбүрөөк кошсоңуз болот. Орозо учурунда сууну зире менен кайнатып, муздатып, кадимки суунун ордуна керектей берсеңиз жакшы болот.
Honey & Jaggery:
Мүмкүн болушунча канттын ордуна бал же жегенди алмаштыра аласыз. Бул сизди ашыкча салмак кошуу түйшүгүнөн алыс кылат. Ошондой эле өзүңүздү энергиялуу сезесиз.
Жемиш ширеси:
Сүт коктейлдерине окшош мөмөлөрдү шире түрүндө да колдонсо болот. Дагы бир жолу, шекерден толугу менен баш тартыңыз же минималдуу кармаңыз. Мөмө-жемиш ширелери суудан арылтууга жардам берет.
Орозоңуздун ден-соолугу чың болушу үчүн, бир аз тамак жеп, өзүңүздү толугу менен ачка калтырбаңыз. Бул кандагы глюкозанын деңгээлин сактоого жардам берет. Мүмкүн болушунча кокос суусу, көк чай, лимон суусу жана айран сыяктуу табигый суусундуктар менен суусундан сактаңыз.
