Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13 апрель 2021
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Вишну Вишал жана Джвала Гутта 22-апрелде түйүн байлашат: Толук маалыматты бул жерден караңыз
- Жаңы Зеландиянын крикет сыйлыктары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалын төртүнчү жолу жеңип алды
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан жана башка түштүк жылдыздары күйөрмандарына каалоо-тилектерин жөнөтүшөт
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Джамун, Джамун | Ден-соолукка пайдасы | Мөмөлөр уникалдуу артыкчылыктарга бай. BoldSkySyzygium cumini - көбүнчө Джамун же Кара Өрүк деп аталган нерсенин илимий аталышы. Бул жемиштин башка кеңири тараган аттары: Java Plum, Portuguese Plum, Malabar Plum жана Jambolan.
Бул Индия субконтинентинин түпкүрүндө жай өсүп келе жаткан тропикалык дарак. Бирок, азыр Индиянын иммигранттарынын айынан дүйнөнүн бардык булуң-бурчуна жайылып, дүйнө жүзү боюнча кеңири таралган жемиш болуп саналат. Сырткы көрүнүшүнө байланыштуу аны көбүнчө бүлдүркөн менен чаташтырышат.
Мөмө жаш кезинде жашылдан түсүн өзгөрүп, жетилгенде кара / күрөңгө айланат. Бул кичинекей мөмөнүн курамында фенол, тритепеноид, эфир майлары, асири майлары, джамбозин, органикалык кислота, олеанол кислотасы, танин, антоцианин, эллаг кислотасы жана флавоноиддер бар болгондуктан, анын азыктык баалуулугу жогору.
Кальций, магний, темир, калий, натрий жана фосфор сыяктуу минералдары бар. Ошондой эле, Рибофлавин, ниацин, тиамин жана В6 витамини менен С витаминине өтө бай.
Демек, бул жемиш эмне үчүн ушунчалык пайдалуу?
1. Табигый кан тазалоочу каражат
Жамун канды табигый жол менен тазалайт. Мөмө-жемиштердеги темир гемоглобин менен кычкылтек менен кандын дененин ар кайсы бөлүктөрүнө жетишин камсыз кылат. Бул териге байланыштуу көйгөйлөрдү алдын-ала сактайт. Таза тери - таза кандын белгиси. Жамундун үрөнүн порошоктун пастасын сүйкөп койсоңуз деле, безетки азайып, кайталануу мүмкүнчүлүгү азаят.
2. Aids Digestion
Жамун муздаткычтын милдетин аткарат жана тамак сиңирүү органдарынын диарея, ичеги-карын, дизентерия жана диспепсия сыяктуу ооруларын айыктырат. Бул өсүмдүктүн кабыгынын жана уруктарынын порошогу денени ичеги-карындын ден-соолугун чыңдоо үчүн жөнгө салат жана калдыктарды аралыгы менен арылтат. Мөмөнүн ширеси шилекейдин чыгышын шарттайт, бул тамакты тезирээк бөлүп, сиңирүүнү жеңилдетет.
3. Тиштин тишине жакшы
Жамунда С витамини көп болгондуктан, ал тишке жана тишке жакшы жардам берет. С витамини тиштин каноосу сыяктуу жараларды айыктырууга жардам берет. Ширенин бактерияга каршы касиети ооздон кирген бактерияларды жок кылууга жардам берип, ооздон чыккан жагымсыз жыттын алдын алат.
4. Жүрөктүн ден-соолугуна пайдалуу
Жамундагы тритепеноиддер денедеги холестеролдун ар кандай топтолушун же өндүрүлүшүн токтотот. Бул буга чейин жүрөгү бузулган адамдар үчүн өтө зарыл. Жамунда жүрөктүн ден-соолугуна керектүү минерал болгон калий бар, ал жүрөк-кан тамыр ооруларынын, гипертония жана инсульттун алдын алат.
5. Пайдасы Диабет
Жамундун гликемиялык индекси төмөн. Демек, бул кандагы канттын деңгээлин бузбайт жана анын көтөрүлүп кетишинен сактайт. Жамундун курамында диабетке каршы касиетке ээ олеанол кислотасы бар, ал заара кылуу жана ашыкча суусоо сыяктуу диабеттин белгилерин азайтууга жардам берет. Ошондой эле кандагы шекердин жана липиддердин топтолушун жайлатат.
6. Антиоксиданттарга бай
Жамундар - кара түстөгү жемиштер. Мөмө канчалык караңгы болсо, анын курамында антоцианин ошончолук көп болот. Ал анти-оксиданттык касиетке ээ, ал организмге эркин радикалдардын зыяндуу таасиринин тийгизишинен сактайт. Бул карылыкка каршы жемиштин ролун аткарарын билдирет.
7. Чыдамдуулукту жогорулатат
Жамун ширеси организмдеги жалпы чыдамдуулукту жогорулатуу үчүн пайдалуу. Бул аз кандуулукту дарылоого жардам берет, ошондой эле жыныстык туруктуулук үчүн мыкты. Шире бал менен амла ширесине аралаштырылып, күн сайын кечинде уктаар алдында ичип турушу керек. Бул шире оорунун жана сезгенүүнүн алдын алат, анткени эркин радикалдар жок кылынат. Ошондой эле, заара ооруларын жана ичеги-карын курттарын айыктырат.
8. Дем алуу органдарынын бузулушу менен күрөшөт
Жамундун кабыгы сууга 15 мүнөт кайнатылганда астма сыяктуу дем алуу органдарынын ооруларын дарылоого жардам берген касиеттери менен куюлган сууну пайда кылат. Кабыктар сууга кайнатылып, мөмө-жемиштер менен кошо колдонулганда, ооздун жарасы, стоматит жана тиштин оорушу айыгат. Бул кабык суусу аялдардагы лейкореяны дарылоодо да колдонулат.
9. Бактерияга каршы
Мөмөнүн бактерияга каршы касиеттери бактериялардын организмге киришине тоскоол болуп, бактериялык жана башка инфекциялардан сактайт. Жамундагы С витамини тамактын оорушун жана катуу жөтөлдү айыктырат. Ошондой эле, жараларды тез айыктырууга жардам берген клеткалардын айыгуу жөндөмүн жана калыбына келтирүү жөндөмүн жогорулатат. Ошондой эле антигистаминдин милдетин аткарат жана аллергиялык реакциялар менен күрөшөт. Дененин жалпы иммунитети жогорулап, күндүн өтүшү үчүн бизге күч-кубат берет.
10. Минералдарга бай
Кальций, магний, темир, калий жана С витамини сыяктуу минералдар сөөктүн бекемдигин жогорулатат жана ар кандай остеопороздун же кальций жетишсиздигинин алдын алат. Бул азык заттар нерв системасынын ден-соолугун чыңдоодо да өтө маанилүү. Мөмө-жемиштердеги полифенол жана антоцианин канцерогенге каршы касиетке ээ, бул рактын пайда болуу тобокелдигин төмөндөтөт.
Мындай сонун артыкчылыктардан тышкары, ал пайдалуу заттар жана клетчатка жүктөлгөн пайдалуу закуска. Ошондой эле, анын гликемиялык индекси төмөн болгондуктан, бул диеталык тамак. Кээ бир этияттык талап кылынат, анткени аларды ашыкча жеп ичүү кандагы канттын деңгээлинин төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн. Бул дарактын кабыгынан баштап мөмөлөрүнө чейин ар бир бөлүгүнүн таң калыштуу пайдасы бар жана ал канчалык тез жеткиликтүү болгондуктан, аны үзгүлтүксүз колдонуу керек.
