Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Miss Miss
- Он үч мамлекет акыркы 24 саатта COVID-19 каза болгонун билдиришкен жок
- IPL 2021: Кумар Сангаккара Роялдын жаштары Риян Параг жана Четан Сакарияны даңазалайт
- Mavenir AI-On-5G гиперконвергенттүү чечүү жолун алып келет Бул ишканаларга кандайча пайда алып келет?
- Шаади Мубарактын актеру Манав Гохил бир нече параллель тректерде иштеген COVID-19 жаратуучулары үчүн оң сыноолорду өткөрдү
- Дивиденддин түшүмдүүлүгүнүн жогорку запасы туура тандоо болбой калышы мүмкүн: Эмне үчүн ушундай
- Yamaha MT-15 кош каналы бар ABS жакында ишке киргизилет, баалар дагы көтөрүлөт
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Ден-соолук Nutrition Азык-түлүк oi-Staff By Soumik Ghosh | Жаңыртылды: Жума, 18-май, 2018-жыл, саат 12:23 [IST] Бир табак мөмө-жемиштен жасалган салаттар сизди эркелетүүнү эңсеген эң жакшы тамактардын бири. Ошентип, муздаткычка түшүп, бар болгон мөмө-жемиштерди жана салат жашылчаларын алып чыгып, майдалап, акиташ сыгып, туз кошуп, кориандр чачыңыз. Бүттү жана сиз аны эң пайдалуу деп эсептейсиз. Бирок кармаңыз! Бул чын эле жемиш салатына баруунун эң туура жолу бекен?
Балким жок! Мөмө-жемиштер канчалык бай булак болбосун, ден-соолукка пайдалуу болуш үчүн, аларды керектөөдө өзгөчө режимдер бар. Жемиштердин баардык айкалышы коопсуз эмес, айрымдарынын терс таасирлери да бар. Ооба! Бул ар кандай мөмө-жемиштерди сиңирүү ылдамдыгына байланыштуу. Сиз жасап жаткан көптөгөн орун алмаштыруулар жана айкалыштар сиздин оптималдуу сиңирүүңүзгө жана өздөштүрүүңүзгө тоскоол болуп жатат.
Мөмө жемиш идишине же салатка барардан мурун, жемиштерди бириктирүүдөн мурун аларды кислота, таттуу же нейтралдуу деп бөлүшүңүз. Анан дагы, мөмө-жемиштер эч качан бири-бирине аралашпашы керек.
Айрым жемиштерди бири-бири менен айкалыштырган учурда дагы, алардын негизги сыпаттарын жакшы билишиңиз керек. Эки башка таттуу жемиштерди кислотасы жок болсо гана чогуу жесе болот. Мисалы, дарбыз, алма жана өрүктү чогуу жесе болот. Грейпфрут, лимон, апельсин, бүлдүркөн, жүзүм жана кивидин курамында кислота (цитрус) бар, ошондуктан аларды башка жемиштер менен туш келди айкалыштырбоо керек. Малина, манго, алма жана кулпунай жарым кислоталуу. Авокадо, бадам, жер жаңгак, жаңгак жана кокос нейтралдуу деп эсептелет. Ошентип, аларды чогуу жесе болот.
Жакшыраак түшүнүү үчүн, мөмө-жемиш айкалыштарынын тизмеси, сиз дароо качышыңыз керек.
1. Банан + Пудинг- Денеңизге бул айкалышты сиңирүү кыйынга турушу мүмкүн. Чоңдордо ашказанга оорчулук келтирип, акыл-эсти жайлатып, токсиндердин көбөйүшүн шарттайт. Ошентип, сиз бир нече убакытка чейин уйкусурап же туман сезишиңиз мүмкүн. Ымыркайлар өлүмгө алып келиши мүмкүн.
2. Апельсин + Сабиз- Бул шире-муундарда абдан популярдуу айкалышса дагы, экөөнү тең бир эле учурда ичеги-карын, ашыкча рефлюкс пайда болот, атүгүл бөйрөк системасына доо кетет, бул олуттуу оорулардын башталышы гана. Анын үстүнө, эгер сиз тамак сиңирүүдөн кыйналып жатсаңыз, анда бул айкалыштыруу аларды начарлатышы мүмкүн. Бөйрөк маселеси дагы ушул айкалыштын терс таасирлеринин катарына кириши мүмкүн.
3. Ананас + Сүт- Сүт менен ананасты чогуу жегенде жүрөк айлануу, инфекциялар, ич өткөк, баш оору, ал тургай ашказан оору сыяктуу терс таасирлерге кабылышыңыз мүмкүн. Бромелайн менен сүт кислотасынын айкалышы кээде жакшы болбой калышы мүмкүн.
4. Банан + Гуава- Бул айкалышуу газды жана ацидозду пайда кылат, ошондо жүрөгүңүз ооруп, башыңыз ооруп, ашказаныңыз ооруй баштайт.
5. Лимон + Папайя- Бул экөө чогуу болгондо, денеңизде анемия пайда болот. Ошондой эле гемоглобинге (каныңыздагы белок) байланыштуу көйгөйлөрдү жаратат жана ушул себептен балдарыңызга эч качан тобокелге салбаңыз.
6. Milk + Orange- Сүт, апельсин ширеси жана дан эгиндеринин биригишиндеги көйгөй, денеңиз аларды чогуу сиңире албай калышы мүмкүн. Балдар үчүн андан да зыяндуу. Апельсин сиздин ашказаныңызды дандагы крахмалды иштете албай калат.
7. Жашылча-жемиштер- Мөмө-жемиштер дагы, жашылчалар дагы пайдалуу. Бирок бул алардын бардыгын бир учурда жесе болот дегенди билдирбейт. Мөмөлөрдө кант көбүрөөк болгондуктан, жашылчаларды туура сиңирүү кыйын болуп калат. Мөмө-жемиштер ачыганда жана ашказанда токсиндер көбөйүп, ашказан ооруйт, газ чыгат, инфекциялар болот, диарея болот, жада калса баш ооруйт. Ошондой эле, мөмө-жемиштерде кислота көбүрөөк болот, ошондуктан ал түзмө-түз бузулуп, жашылчалардын аш болумдуулугун төмөндөтөт.
Bottomline, сиз кислотаны таттуудан токтоосуз бөлүшүңүз. Стандарттуу жемиш салатынан алыс болуңуз, анткени ал негизинен коон, алма, ананас, банан жана кулпунайды сиңирүүнү басаңдатуучу аралашма. Тескерисинче, бүлдүркөн жана малинадан турган мөмө жемиш идишине барсаңыз болот.
Унутпаңыз - тамакты жөнөкөй, сиңирүүнү жеңилдетүү. Бир нече ингредиенттерден турган тамак организмге тамак-ашты туура сиңирүүгө жана анын бардык пайдалуу элементтерин сиңирүүгө мүмкүндүк берет.
Кандайдыр бир күмөн саноолор болсо, диетологго кайрылсаңыз болот. Төмөндөгү комментарийлер бөлүмүндө өз ойлоруңузду жазууну унутпаңыз.
Эми, бул жерде таптакыр оолак болуу үчүн бир нече айкалыштар бар.
Сүт + Ананас
Сүт менен ананасты чогуу жегенде жүрөк айлануу, инфекциялар, ич өткөк, баш оору, ал тургай ашказан оору сыяктуу терс таасирлери болушу мүмкүн. Бромелайн менен сүт кислотасынын айкалышы жакшы болбой калышы мүмкүн.
Сабиз + Апельсин
Эгер сиз тамак сиңирүү маселелеринен жапа чегип жатсаңыз, анда бул айкалыштырып, аларды начарлатышы мүмкүн. Ооба, кислота агымы, зарна, жада калса бөйрөк маселеси ушул айкалыштын терс таасирлеринин бири болушу мүмкүн.
Пудинг + Банан
Денеңиз экөөнү тең чогуу сиңирүү кыйынга турушу мүмкүн. Ошентип, сиз бир нече убакытка чейин уйкусурап же туман сезишиңиз мүмкүн. Ошондой эле, бул айкалышы уулуу болушу мүмкүн.
Банан + Гуава
Жүрөк айлануу, баш оору, ацидоз жана газ маселеси бул айкалыштын терс таасирлери.
Lemon + Papaya
Айрым булактар бул комбинация гемоглобиндин пайда болушуна алып келип, анемияга алып келиши мүмкүн дешет.
Milk + Orange
Сүт, апельсин ширеси жана дан эгиндеринин биригишиндеги көйгөй, денеңиз аларды чогуу сиңире албай калышы мүмкүн.
Жашылчалар + Жемиштер
Мөмө-жемиштер дагы, жашылчалар дагы пайдалуу. Бирок бул аларды бир эле жол менен жесе болот дегенди билдирбейт.
Мөмөлөрдүн курамында шекер бар жана сиңиши узак убакытты алат. Жашылчаларды алар менен кошо жегенде, тамак сиңирүү тутуму жайлап, газга, ич өткөк жана баш ооруларына алып келиши мүмкүн.
