Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Жаңы Зеландиянын крикет сыйлыктары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалын төртүнчү жолу жеңип алды
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Америкалык машыктыруучулар индиялык педагогдор үчүн англис тили курстарын жетектешет
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан жана башка түштүк жылдыздары күйөрмандарына каалоо-тилектерин жөнөтүшөт
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Бир нече жылдан бери быштакты колдонуу ден-соолукка бир нече пайдалуу нерселер менен байланыштуу болуп келген. Быштак күрүчү түрүндөгү быштак тез-тез же күн сайын жегенде, сиздин тамак сиңирүү тутумуңузду гана эмес, ден-соолугуңузду дагы жакшыртат.
Быштак күрүчү Түштүк Индияда пайда болгону белгилүү, бирок аны Индиянын түштүк аймагы гана колдонбойт. Бул Түндүк Индияда да, өзгөчө жай мезгилинде, өтө белгилүү. Ашказан ашказанына кабылганда, быштак күрүчү тамак-ашка эң көп тандалган деп айтылып жүрөт.
Быштак күрүчү ден-соолукту чыңдоочу каражат
Ашканада бышырылган күрүч эң оңой тамак болгондон тышкары, ден-соолукка бир нече пайдалуу жактары бар.
• Ашказандагы ашказанга каршы иштөө жөндөмдүүлүгү менен, ашказан ашказаныңыз начарлап, тамак сиңбегендиктен, быштак күрүчү үйдөгү эң мыкты каражат болуп саналат. Быштак күрүчү сиңирүүгө жардам берүү менен белгилүү.
• Быштак күрүчүн муздак суудай ичүү сунушталат. Денени муздатуу менен ички температураны сактоого жардам берет. Демек, быштак күрүчү ысытма болсо жакшы тамак болот. Ошондой эле, өтө ысык күндүн ичинде жесеңиз, денеңиздин тез ысып кетишине жол бербейт.
• Сүзмөдө антиоксиданттар, пробиотиктер жана майлар жакшы формада болот. Демек, быштакты колдонуу менен стресс сыяктуу эмоциялар оңой эле кетет. Демек, быштак стресстен баш тартуучу деп дагы белгилүү. Ошондой эле, мээге оору жана оору сезимдерин жоюуга жардам берет.
• Быштак күрүчү - салмак жоготууга жетишүү үчүн иштеп жаткан адамдар үчүн, жок дегенде бир жолу тамак ичкенде эң көп тандалган тамактардын бири. Идишке быштак күрүчтөн ичүү курсагыңызды ток кармайт жана калориялуу тамактардан баш тартууга жол бербейт. Куурулган күрүчкө салыштырмалуу, быштак күрүчүнүн калориясы дээрлик жокко эсе.
• Антиоксиданттар менен быштак күрүчү, айрыкча оору учурунда эң көп изделүүчү тамактардын бири. Ал организмдин иммунитетин көтөрүп, организмге инфекциялар менен күрөшүүгө жардам берет. Ошондой эле, адам ооруп жатканда организмге эң керектүү энергияны берет.
Жогоруда айтылган себептерден тышкары, быштак күрүчүн тандап алуунун дагы көптөгөн себептери бар. Ошондой эле, ымыркайга бериле турган тамактардын бири. Быштак күрүчү углеводдорго жана белокторго бай болгондуктан, тамактанууну көбөйтөт.
Кээде ачуу тамактан кийин быштак күрүчүн ичүү жеңилдейт. Куурулган жана ачуу тамакты ичкенден кийин кыжырдануу жана күйүп кетүү сезимдеринен бир кесе курут күрүч ичсе эле айыгат. Быштак, жалпысынан алганда, териңизге жаркырата турганы белгилүү, демек, бул үйдөгү бет пакеттеринин бир бөлүгү.
Быштак күрүчүн кантип даярдаш керек?
Быштак күрүчүн даярдоо абдан жөнөкөй. Болгону идишке күрүч менен быштакты аралаштырасыз. Табага бир аз майды ысытып, ага зиренин уруктарын, кара граммды жана карри жалбырактарын салыңыз. Ысыткандан кийин, идишке салынган быштак күрүчүнүн үстүнө куюңуз. Аны жакшылап аралаштырыңыз, быштак күрүч жегенге даяр. Даярдоо ушунчалык жөнөкөй болгондуктан, аны ысытма менен жалгыз жана ылдый жаткан адам даярдай алат.
Бир нече мүнөттүн ичинде оңой даярдалгандыктан, ал чарчабайт жана стресстен чыгарбайт. Ошондой эле, быштак күрүчүн даамдуу кылууну жашыл калемпир, кычы даны, мейиз жана кешью жаңгактарын кошуп тандасаңыз болот. Быштак күрүчүнө көбүрөөк пайдалуу болуш үчүн аны кошуп койсоңуз болот - анардын данектери, жүзүм, сабиз жана майдаланган чийки манго.
Быштак күрүчү ич өткөк менен ооруган адамдар үчүн жакшы вариант. Бир аз көк желек менен кошо жегенде, ашказаныңызды жеңилдетет. Ошондой эле ашказандагы ооруну жеңилдетет.
Быштак күрүчүн дарыгерлер менопаузага жакындап калган аялдарга сунушташат. Бул организмге кальцийдин жакшы запасы болуп калат.
Сүт менен салыштырганда, айрыкча, быштак күрүч түрүндө быштак жакшы. Сизге бир стакан сүт ичип алганыңыздан улам оор сезимдерди бербейт. Изилдөөлөр ошондой эле, быштактын курамындагы белок сүттөгү протеинге караганда тез сиңет. Калийдин булагы болгон быштак да кан басымыңызды жөнгө салууга жардам берет. Быштакты бал менен ичүү сарык оорусун айыктырууда натыйжалуу экени аныкталды.
Быштак эң сонун азыктардын бири болгондуктан, ар бир адамдын тамактануу планынын бир бөлүгү болушу керек жана анын эң даамдуу түрү болгон быштак күрүчүнө ээ болгондо, андан да жакшысы.
