Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Америкалык машыктыруучулар индиялык педагогдор үчүн англис тили курстарын жетектешет
- IPL 2021: 2018-жылы өткөрүлгөн аукциондо байкалбай калгандан кийин менин чабуулумдун үстүнөн иштедим, дейт Харшал Пател
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит үй-бүлөсү менен Берекелүү майрамды белгилегенин эскерет
- Махиндра Тардын буйрутмалары алты айда эле 50 миңден ашты
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Айрыкча жай мезгилинде бутуңузду ооруткан сезимдер пайда болду беле? Эгер ооба болсо, анда бул медициналык нейропатия же парестезия деп аталган бутту күйгүзүү деп аталат.
Жай мезгилде бутту күйгүзүүнүн айрым каражаттарын байкап көргөнүңүз оң, анда ал сейрек кездешсе. Бирок, эгерде бул тез-тез болуп турса жана анын белгилери сакталып калса, анда эксперттин корутундусуна кайрылыңыз.
Бутту туура кам көрүү боюнча кеңештер
Буттун күйүшү, негизинен, буту-колуңуздун кан айлануусу азайгандыктан болот. Негизинен, буттун нервдери бузулгандыктан, жаш өткөн сайын нерв алсырап баратат.
Химиотерапия, алкоголизм, спортсмендердин буту, СПИД, бөйрөк жетишсиздиги жана аз кандуулук - бул бутту күйгүзүүнүн башка себептери. Ийне сайган ысык оорулар сизге уктабай түндөрдү да бериши мүмкүн. Жай мезгилинде бутту күйгүзүүнүн бир нече үй каражаттары менен жумшак сезимдерден арылууга болот.
Жайкы бутка кам көрүү боюнча кеңештер
Диабет менен ооруган, узак убакытка туруу керек болгон жумуштарды аткарган жана нерв оорулары бар адамдар мындай абалга көбүрөөк кабылышат. Жай мезгилинде өзүн-өзү туура багуу жана бутту күйгүзүү үчүн төмөнкү үй каражаттары бул оорудан арылууга жардам берет.
Ginger
Күн сайын он мүнөттөй имбир ширеси жана зайтун же кокос майынын жылуу аралашмасы менен бутуңузду жана бутуңузду укалоо ооруну жеңилдетип, кан айланууну жакшыртат. Денеңиздеги кан айланууну көбөйтүү үчүн имбирдин бир бөлүгүн күн сайын жесе болот.
Hawthorne
Бир стакан сууга бир аш кашык долоно кошуп, аны күнүнө бир жолу он беш мүнөт тикесиз. Долоно кан тамырларды кеңейтип, кандын буттарга жана дененин башка бөлүктөрүнө оңой айланышына мүмкүнчүлүк бергендиктен, жай мезгилинде бутту күйгүзүүнүн эң мыкты каражаттарынын бири.
Thyme
Тимьян менен сууну аралаштырып, ысык же муздак бутту чылаңыз. Темирди ысык жана муздак чылап менен кезектешип колдонуу буттун күйүп кетишине байланыштуу ооруну жана сезимди кетирет. Бутуңузду тимьянга чылап койсоңуз, күн сайын жыйырма мүнөт чылап коюңуз, мындай абалдын тез-тез пайда болушунун алдын алат.
В3 витамини
Жумуртканын сарысы, сүт, буурчак жана буурчак сыяктуу В3 витаминине бай азыктарды керектөөнү көбөйтүү - бутту күйгүзүүдө кеңири колдонулган табигый ыкма. В3 витамини нервди чыңдоого жардам берет жана басым жогорулаганда нерв ооруларынын алдын алат.
Diet And Hydration
Сиздин рационуңузга белокторго жана май кислоталарына бай азыктарды, айрыкча балыктарды, жашыл жалбырактуу жашылчаларды, сүт азыктарын, жаңгактарды жана зыгырдын уруктарын кошуп, күйүп жаткан буттун абалын туруктуу жакшырта аласыз. Көбүрөөк суюктук ичип, өзүңүздү суусуз кармаңыз.
Көнүгүүлөр жана бутка укалоо
Жөө басуу, чуркоо жана чуркоо сыяктуу көнүгүүлөр буттарыңыздын күйүп, кыйналганын жеңилдетет. Себеби машыгуу денеңиздеги кан агымын көбөйтөт. Бутту күйгүзүүдөгү ыңгайсыздыкты азайтуу үчүн, укалоо ооруну басаңдатуунун жакшы жолу болуп саналат.
Жылаңайлак басуу
Чөптүн же кумдун үстүндө жылаңайлак жүрүү буттун кан айлануусун күчөтөт. Бирок, катуурак жерлерде басуудан алыс болуңуз, анткени бул ооруну жана ыңгайсыздыкты күчөтөт. Ар дайым бутуңуз кургап турушу керек.
Туура бут кийим кийиңиз
Эч качан тыкан туфли кийбеңиз, анткени бул сиздин бутуңузга кан агууну азайтат. Өзүңүздүн көлөмүңүзгө ыңгайлуу жана ылайыктуу бут кийимдерди кийип, туура кан айланууну камсыз кылыңыз.
