Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Анирбан Лахири RBC Heritageден алдыда
- Тартыштык көйгөй эмес: Саламаттыкты сактоо министрлиги мамлекеттерди COVID вакциналарын 'туура эмес башкарган' деп айыптайт
- Reliance Jio, Airtel, Vi жана BSNLден келген бардык кирүү деңгээлиндеги маалымат талондорунун тизмеси
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble соттон COVID-19га байланыштуу өтүп кетти
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Заманбап жашоо образы кыйла азаптуу жашоого айланды. Саякаттоо, дененин начар абалы жана стресс - адамдардын булчуң ооруларына кабылышынын негизги себептеринин бири. Ошол ооруну басаңдатуу үчүн ооруну басаңдатуучу дары-дармектерди чачуу идеясына аябай көнүп калдык. Бирок, ооруну басаңдатуучу дары жүрөгүңүзгө зыян келтирет жана ооруну табигый жол менен дарылоо ар дайым жагымдуу. Май менен ысык массаж кылуу денедеги оорудан арылуунун эң жакшы жолдорунун бири.
Бирок, ысык май массажынын кадамдарын туура аткарыңыз. Аюрведиялык ысык май массажынын белгилүү бир процедурасы бар. Ыссык май массажынын кадамдары абдан маанилүү, анткени алар ооруну жеңилдетет. Эгерде ысык май менен массаж жасоо боюнча ушул кадамдар сакталбаса, анда булчуң ооруңуздан арылууга болбойт.
Үйдө ысык май массажын жасоо өтө оор нерсе эмес. Сиз ысык май массаж кадамдарды аткаруу үчүн тажрыйбалуу messier болушу керек эмес. Бул процедуранын негизги структурасын билүү гана керек. Кадамдарды билгенден кийин, ысык май массажын үй шартында жасай аласыз.
Эгер сиз булчуңдун өнөкөт оорусунан жапа чегип жатсаңыз, анда ысык май массажынын кадамдарын кылдаттык менен карап чыгыңыз.
Май тандоо
Аюрвед майларынын бир нече түрүн ысык майга укалоо үчүн колдонсо болот. Бирок бул жерде, сизге ыңгайлуу болуш үчүн, көпчүлүк Индия ашканаларында оңой сатылып алынган кычы майын тандасаңыз болот. Горчица майы менен укалоо какырыктын тыгылышынан да арылтат (эгер бар болсо).
Жылуулук майы
Горчица майын кичинекей идишке газ жалынынын үстүндө же микротолкундуу меште 2-3 мүнөт 100 пайыз кубаттуулукта ысытыңыз.
Чөптөрдү кошуу
Тимьян, райхан жана розмарин - табиятта сезгенүүгө каршы мүнөздүү кеңири таралган чөптөр. Чөптөрдү ысык майга кошуп, үстүн капкак менен жаап коюңуз.
The Oil Store
Майды салкын жана кургак жерде 3-4 күн сактаңыз.
Дагы бир жолу жылуулук майы
Май ысык массажды баштаардан мурун, майды кайрадан ысытыңыз. Чөп майын массажга канча талап кылсаңыз, ошончолук ысытыңыз.
Ооруган булчуңдарга май тамызыңыз
Эми ысык майды тар ооруткан булчуңдарга акырын тамчылатып салыңыз. Бир-бирден тамчылатып салыңыз. Бул жай тамчылаган май булчуңдарды эс алдырат.
Массаж таштарын ысытыңыз
Тар булчуңдарды эс алдыруунун эң жакшы жолу тегерек кара таштар.
Ысык таштар менен массаж жасаңыз
Эми ысык таштарды денеңиздеги стратегиялык жана ооруткан жерлерге коюңуз. Жылуулуктун өтүп кетишине жол бериңиз жана тарамыштарды жайгарыңыз.
Массаж жасоо ыкмалары
Таштарды алып салыңыз. Жубайыңыздан же үй-бүлөңүздүн башка мүчөсүнөн ысык майын ооруткан булчуңдарыңызга чачуу үчүн тегерек муштум кыймылын колдонушун сураңыз.
Эс алуу
Массаждан кийин тынч жатып, жарым саат бою бардык сезүү органдарын эс алуу керек. Бул сизге стресстен улам булчуңдардын катуулугунан арылууга жардам берет.
Ысык душ
Ысык майды дарылоонун акыркы кадамдарынын бири - жылуу душ кабыл алуу. Булчуңдардагы ооруну басаңдатуу үчүн жылуу суу жана жумшак самын менен жуунгула.
