Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Жаңы Зеландиянын крикет сыйлыктары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалын төртүнчү жолу жеңип алды
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Америкалык машыктыруучулар индиялык педагогдор үчүн англис тили курстарын жетектешет
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан жана башка түштүк жылдыздары күйөрмандарына каалоо-тилектерин жөнөтүшөт
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Сиздин териңиз буга чейин берип жатканга караганда көбүрөөк көңүл бурууга жана кам көрүүгө муктаж экендигин сездиңиз беле? Курорттордогу жана салондордогу чендердин жогору болушу сизди буга тоскоол болуп жатабы? Ошондо сиз туура жерге келдиңиз. Дээрлик бардыгыбыз териңиздеги көйгөйлөрдү профессионалдык салондогу дарылоо же коммерциялык кремдер гана айыктырат деп ишенебиз. Бул жакшы, анткени бизди ушунчалык оор жарнамалардын жардамы менен ишенип калышты.
Бирок биз байкабаган нерсе, бул дарылоонун көп түрлөрүнө ашканабызда бар нерселерден экстракттар же ингредиенттер кирет. Ушундай дарылоонун бири денени жылтыратуу, ал терини катуу тынчтандырат, калыбына келтирет жана эркелетет. Ошондой эле, салонго барып, акыркы тыйыныңызды коротуунун кажети жок. Сиз үйдө жасай аласыз - жөнөкөй, жеңил жана натыйжалуу.
Бирок биринчи кезекте денени жылтыратуу деген эмне?
Денени жылтыратуу терисине кошумча кам көрүүнү каалагандардын баарына арналган. Бул бир гана бетти эмес, бүт денени камтыйт. Эми, денени жылтыратуунун жуунуудан кандай айырмасы бар деп сурасаңыз болот. Денени жылтыратуу ар кандай ыкмаларда жана ар кандай ингредиенттердин жардамы менен жүргүзүлөт, анын пайдасын жөнөкөй самын же суу менен камсыз кылуу мүмкүн эмес. Мындан тышкары, булгануунун жогорку деңгээли сыяктуу экологиялык факторлор терибизге көбүрөөк зыян келтирет, аны химиялык жол менен жасалган самындар менен чечүүгө болбойт. Эгер сиз көп убакытты жана акчаны текке кетирбей жумшак, жылмакай жана жаркыраган терини каалаган адам болсоңуз, анда денени жылтыратуу сиз үчүн!
Эмне үчүн денени жылтыратууну тандаш керек?
Денени жылтыратуунун бир нече пайдалуу жактары бар, алар сизди таң калтырат, ошондо үйдө денеңизди жылтыратууга кайра-кайра кайтасыз.
• Тешиктерди бүтөө жана топтолгон кирди же майды кетирүү менен терини терең тазалап, азыктандырат.
• Кургактыкты азайтуу жана теринин кабырчыгып кетишин алдын алуу үчүн терини нымдайт жана нымдайт.
• Бул организмдеги кан айланууну жакшыртат! Денени жылтыратуу териңизге жана денеңизге массаж жасоону камтыйт, бул ден-соолугуңузду чыңдоо үчүн кан агымын жакшыртат.
• Терини жумшак, жылмакай жана жаркын кылат.
• Жаңы, жаңы клеткаларга жол ачуу үчүн өлгөн тери клеткаларын кетирүү үчүн терини натыйжалуу тазалайт. Мындан тышкары, жаңы клеткалардын көбөйүшүн шарттап, териңизди жашартып турат. Өңсүз, жансыз тери менен коштошуңуз.
• Ошондой эле күндүн нурлары келтирген зыяндын белгилерин жок кылат.
• Бул жалпысынан алганда, абдан терапиялык жана эс алдыруучу тажрыйба.
Сиз муктаж болуп жаткан нерселер
Сизге болгону 4 нерсе керек болот. Лофа менен пемза ташын колдо кармаңыз. Ошол эле учурда, сизге зайтун майы керек - бул териңиздин жана денеңиздин ден-соолугу үчүн мыкты май! Үйдө денени жылтыратуунун эң маанилүү бөлүгү бул сиздин териңиздин түрүнө эң туура келген үйдө жасалган дене скрабы (төмөндө биздин үйдө жасалган рецепттер менен таанышыңыз). Ошентип, сиз убактыңызды жана акчаңызды үнөмдөбөстөн, ошондой эле териңиз үчүн атайын жасалган дарыланууну да ала аласыз.
Кантип үйдө денени жылтыратууга болот?
Үйдө денени жылтыратуу 5 жеңил кадам менен жүргүзүлөт:
• Алгач, жылуу суу менен душка түшүңүз. Ал денеңизди буу менен бууп, тешикчелерди бууган майларды жана майларды эритет.
• Зайтун майын өтө жумшак ысытып, аны денеңизге 5-10 мүнөт массаж жасаңыз.
• Үйдө жасалган дене скрабын териңизге сүйкөп, терини акырын укалап, кабыгыңыз - алгач колуңуз менен, андан кийин кабыңыз менен. Муну 5-10 мүнөттөй жасай бериңиз.
• Эми, пемза ташын колдонуп, чыканагыңыздагы терини сыйрып алыңыз. Чыканактарыңыздагы катуу терини бир аз бекем скрабдан өткөрүңүз, бирок териңизге зыян келтириши мүмкүн болгондуктан, өтө жумшак же катуу эмес. Такаларыңыздагы жана тизелердеги териңиз үчүн да ушундай кылыңыз.
• Бүткөндөн кийин, самынды колдонбой душка түшүңүз. Терини кадимки нымдагыч же крем менен нымдандырыңыз. Жок дегенде бир күн самын колдонуудан алыс болуңуз.
Оптималдуу натыйжаларга жетүү үчүн, айына жок дегенде бир жолу денеңизди жылтыратуучу сеанс жасаңыз.
Үйдө денени жылтыратуучу рецептти кантип жасасак болот?
Үйдө денени жылтыратуу рецебин даярдоо жеңил жел болот! Сизге атайын каражаттын түрүн талап кылган жабдуулардын же ингредиенттердин кереги жок. Ингредиенттердин көпчүлүгү - бул ашканада табылган жөнөкөй күнүмдүк нерселер.
Денени жылтыратуу үчүн дагы бир нече кызыктуу рецепттерди сунуштап көрүңүз.
1.) Лимон, бышыруучу сода жана кокос майы
Жарым стакан лимон ширесин алып, бир стакан сода жана кокос майы менен аралаштырыңыз. Бул аралашмага сүйүктүү эфир майыңыздын эки-үч тамчысын кошуңуз. Алардын бардыгын бириктирип, денеңизди жылтыратуучу үй рецебиңиз даяр!
2.) Шекер, деңиз тузу, бал жана кокос майы
Жөнөкөй болушу мүмкүнбү? Бул рецепт үчүн сизге эки аш кашык бал, жарым кесе ири кесек шекер, чейрек стакан деңиз тузу жана 2 аш кашык кокос майы керек болот. Кааласаңыз, бир нече тамчы эфир майын кошсоңуз болот. Бардык ингредиенттерди идишке аралаштырып, коюу консистенциядан жасалган паста пайда болгончо. Камырды муздаткычка 15-20 мүнөттөй муздатыңыз. Эми сен барууга даярсың!
3.) Жожоба майы, бал жана күрөң шекер
2 аш кашык жожоба майын бир стакан күрөң шекер жана жарым стакан бал менен аралаштырыңыз. Азыр паста колдонууга даяр! Жөнөкөй жана оңой!
4.) Шекер, Ши Майы жана Кулпунай
Бул рецепт үчүн сизге бир стакан кумшекер, болжол менен жарым стакан кокос майы, майда майдаланган эки-үч кулпунай, 2 аш кашык ши майы жана өзүңүзгө жаккан эфир майынын бир нече тамчысы керек. Болгону, алгачкы төрт ингредиентти бириктирип, паста түзүп, андан соң пастага эфир майын кошсоңуз болот. Баарын жакшылап аралаштырып, териңизде колдонуңуз! Рецепттин каалаган ашыкчасын герметикалык эмес коңгуроо идишинде сактоого болот.
5.) Зайтун майы, шекер, ши майы жана кургатылган роза гүлдөрү
Бул рецепт үчүн сизге кургатылган розанын желекчелери керек болот. Андыктан аларды алдын-ала даярдап алыңыз. Жарым стакан кургатылган розанын жалбырактары менен кошо сизге бир стакан шекер, он аш кашык зайтун майы жана бир аш кашык ши майы керек. Ошондой эле, сиз каалаган эфир майын кошсоңуз болот. Бардык ингредиенттерди жакшылап аралаштырып, денеңизди жылтыратуу рецеби даяр!
Бул рецепттердин бардыгы бирдей деңгээлде иштешет жана чындыгында эффективдүү экендиги далилденген. Эгер сизде олуттуу убакыт жетишпесе, анда денеге даяр скрабды рецептсиз же Интернеттен сатып алсаңыз болот.
Денеге скрабды тандоо жана колдонуу жөнүндө бир аз көбүрөөк маалымат
• Майлуу териси бар адамдар денедеги деңиз тузун же башка ванна туздарын камтыган скрабдарды пайдаланышы керек, анткени бул заттар теридеги май менен аралашкан бактериялар менен күрөшүп, инфекцияны же ысыкты кетириши мүмкүн.
• Кадимки тери менен ооруган адамдар канттын скрабын колдонушат, анткени алар жакшы иштешет жана теринин май балансын бузушпайт.
• Кургак териси бар адамдар терини нымдап, нымдаштырууга жардам берген күрөң шекер камтылган скрабды колдонушу керек.
• Сезимтал териге ээ болгон адамдар, скраб же башка тери каражаттарын колдонууда этият болуңуз. Ши майын камтыган дене скрабын колдонуу эң жакшы вариант болмок, анткени ал сезимтал териге зыян келтирбейт же капалантпайт.
• Эгерде сиздин териңиз жаракат алса, жаракат алса же жаракалар пайда болсо, анда денеңиз толугу менен айыгып кетмейинче, ушул скрабдарды колдонуудан баш тартыңыз.
• Денедеги скрабдарда май бар болгондуктан, ванна бөлмөсүндө этият болуңуз. Май полду тайгалак кылышы мүмкүн, тайгаланып, өзүңүзгө зыян келтирүү сиз каалаган нерсе эмес, туурабы?
• Денени скрабдан өткөрүү өтө маанилүү. Бирок ашып кетсе, териңизге жакшыдан да көп зыян келтиресиз.
• Эгерде сиз үйдөн жасалган дене скрабын колдонуп жатсаңыз, анын ашыкчасын муздаткычка сактасаңыз болот, бирок аны көпкө сактабайсыз. Соода өнүмдөрү консервант менен келиши мүмкүн, бирок денедеги табигый скрабдар мунун артыкчылыгы жок.
Эмнени күтүп жатасың? Бүгүнкү күндө денеңиздин эң жакшы скрабына колуңузду тийгизип, денеңизди жылтыратуу тажрыйбасын бүгүн үйдөн алыңыз!
