Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Америкалык машыктыруучулар индиялык педагогдор үчүн англис тили курстарын жетектешет
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан жана башка түштүк жылдыздары күйөрмандарына каалоо-тилектерин жөнөтүшөт
- IPL 2021: 2018-жылы өткөрүлгөн аукциондо байкалбай калгандан кийин менин чабуулумдун үстүнөн иштедим, дейт Харшал Пател
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- Махиндра Тардын буйрутмалары алты айда эле 50 миңден ашты
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Көздүн көрүүсү биздин беш сезимибиздин эң маанилүүсү, бирок аны кантип коргоону көпчүлүк биле бербейт. Көзүбүз ар дайым иштеп, ар кандай оорулардын алдын алуубуз керек.
Адамдар ар дайым көзүн ноутбукта иштөө менен же смартфондорун карап отурушат, мурункуга караганда, бул олуттуу кесепеттерин тийгизип, биздин көз карашыбызга таасир этиши мүмкүн.
Биздин көз карандылыгыбыз үчүн баасын төлөп жатабыз, бирок биз көрүүнү жакшыртуу үчүн белгилүү бир диетикалык кубаттуулуктарды кошо алабыз.
Ошондой эле окугула: Омега 3 май кислоталарынын ден-соолукка пайдалуу жактары
Эгер сиз күнүмдүк иш-аракеттер үчүн көзүңүздү чарчата турган болсоңуз (телевизорго жабыштырылган, столду же ноутбукту тиктеген, китеп окуган), анда сиздин көзүңүздүн дарыгери менен жолугушуп, өзүңүздүн иш-аракеттериңизди өркүндөтө турган айрым ыкмаларды ишке ашыруу үчүн кез келгенин унутпаңыз. көздүн ден-соолугу.
Көздүн начар көрүүсү, ошондой эле смартфондон чыккан көк жарыктан (HEV жарыгы) пайда болушу мүмкүн, бул теринин ичине кирип, көзгө зыян келтирүүчү жарыктын бир түрү.
Көпчүлүк адамдар жаш өткөн сайын көздүн көрүүсү начарлай баштайт деп божомолдошот. Көздүн караңгылыгы ар кандай куракта болушу мүмкүн жана бул карылыктын сөзсүз бөлүгү эмес.
Бүгүнкү күндө, биз билбей туруп, аларга таасир этиши мүмкүн болгон күнүмдүк иш-аракеттерибиз менен көзүбүздү чарчап жатабыз, бирок көрүүнү жакшыртуу үчүн олуттуу профилактикалык чараларды көрбөйбүз.
Ошентип, көзүбүздү кантип сактай алабыз? Ноутбук, планшет же смартфондун кесепетинен пайда болгон көздүн көрбөгөндөй цифралык көз оорусунан биз бир нече пайдалуу кеңештерди карап чыгып, коргой алабыз.
Биздин көзүбүздү кургак көздүн, макулярдык деградациянын жана атүгүл катарактанын алдын алган айрым пайдалуу тамак-аш азыктары менен жакшыртууга болот.
Балыкты үзгүлтүксүз жеп коюу биздин көзүбүздү бир топ жакшырта турганы далилденген. Ошентип, ар кандай көз оорулары бизге таасир этиши мүмкүн болгондо, балыктар биздин көзүбүздү кантип жакшыртаарын билип алалы? Окугула.
Кургак көз синдрому болгон учурда
Балык жесе, көзүбүздү кургак көз синдромунан коргойт. Бул, албетте, дүүлүктүрүүчү шарт, анткени көзүңүздөн суюктук чыкпайт.
Көздүн кургак синдрому кызыл көздүн кычышуусуна алып келип, кээде оорутуп жибериши мүмкүн. Омега-3 май кислоталарын балыктардан алуу көздүн ден соолугу үчүн өтө маанилүү, анткени ал кургак көз синдромунун коркунучунан сактайт.
Катаракта
Туна жана лосось сыяктуу майлуу балыктарды колдонсоңуз, көзүңүздүн көрүүсү да, көрүүсү да жакшырат. Булар Омега-3 май кислоталары менен толгон балыктардын айрым түрлөрү, алар көзүңүздү катарактадан коргой алат.
Ымыркайлардын көзү ачылган учурда
Кош бойлуу аялдын рационуна Омега-3 май кислотасынын кошулмаларын жетиштүү өлчөмдө кошуу ымыркайлардын көрүүсүн өнүктүрөт.
Туура колдонсо, энеси омега-3 май кислотасынын кошулмаларын ичпеген ымыркайларга караганда, 2 айлык ымыркайлардын көрүү жөндөмүн жакшыртат. Балык ымыркайлардын көрүүсүнүн өнүгүшүн жакшыртуу үчүн талап кылынган омега-3терди камсыз кылган мыкты булак болуп саналат.
Ретинага пайда келтирүү
Майлуу балыктар (лосось, сардина, тунец жана треска) майга негизделген пайдалуу заттар деп эсептелет, бул сиздин мээңиздин кубаттуулугун жогорулатууга жардам берет жана бул көрүү жөндөмүн жакшыртат.
Бул кошумчаларды алуу көздүн тор кабыгына пайдалуу жана ар кандай аллергиядан сактайт.
Жашка байланыштуу Макулярдык деградация болгон учурда
Балыктардан алынган омега-3 май кислоталарын эң көп колдонгон адамдарда макулярдык деградация (AMD) аз болот. Андан тышкары, балыкты дайыма жеп турсаңыз, AMD менен ооруганыңыз 40% га аз болот.
Глаукома оорусунда
Кызыгы, маанилүү май кислоталары глаукома тобокелдигин жана көздүн жогорку басымын азайтышы мүмкүн. Балыктын курамындагы май кислоталары көздөн суюктукту туура кетирип, глаукомадан алыс болууга жардам берет.
Бүдөмүк көрүнүштө
Адатта, көздүн кургак болушу конъюнктивада сезгенүүнү пайда кылат, ал кызарып кетет.
Мындан тышкары, сезгенүү көздү дүүлүктүрүп, бүдөмүк көрүүгө түрткү берет, бирок көздүн кургактыгынан пайда болгон ооруну басаңдатуу үчүн балыктар же балык майы менен чомпошуңуз керек. Балык майында камтылган Омега-3 май кислоталары көздүн бүдөмүк көрүнүшүн алдын алат.
Булар балыкты жегендин бир катар артыкчылыктары, анткени ал көздүн көрүүсүн жакшыртып, көздүн ар кандай ооруларын алдын алат.
