Жөнөкөй жашоо жөнүндө сөз кылганда, биз Николь Ричи жана Пэрис Хилтон стилиндеги фермада иштөө үчүн сумкаларыбызды чогултууну билдирбейбиз (уу, бул чын эле көп убакыт мурун болгон). Бирок үйүңүздү кичирейтүү болобу, мейкиндигиңизди жок кылуу же алмаз тиараңызды белек кылуу болобу, коомдогу тузактарды жок кылуу үчүн айта турган бир нерсе бар.
Акыркы убакта, барган сайын көбүрөөк америкалыктар кичинекей үй кыймылы, капсулалык гардероб жана, албетте, Мари Кондо жана Жашоону өзгөртүүчү сыйкырды иретке келтирүү . Күйүү биздин жаңы нормалдуу көрүнүшкө айланган сайын, адамдар басаңдатуунун жолдорун издеп жатышат жана муну менен тынчсыздануунун басаңдашы, жайыраак карылык жана ден-соолукка пайда алып келет. күчтүү иммунитет . Жашоонун түйшүктүү хомяк дөңгөлөктөрүнөн чыгууга жардам берүү үчүн, бул жерде өтө татаал эмес, жөнөкөй жашоонун жолдору бар.
БАЙЛАНЫШТУУ: Акылдуу тамактануу сиздин жашооңузду кантип өзгөртүшү мүмкүн
Spiderplay/ Getty Images1. Алаксыган нерселерди азайтуу үчүн
Принстон университетинин Нейрология институтунун изилдөөчүлөрүнүн айтымында, баш аламандык көңүл бурууга тоскоолдук кылат ошондой эле маалымат процесси, анткени ал тынымсыз сиздин көңүлүңүз үчүн жарышып турат-ошол үйүлгөн кийим кыйкырып жатат, мени караңыз! Изилдөө көрсөткөндөй, мейкиндигиңизди тазалоо жана иретке келтирүү менен сиз азыраак кыжырданбай, жемиштүү жана азыраак алаксып каласыз.
Интерьер стилисти Уитни Джанколи жылына жок дегенде эки жолу, суук түшкөнгө чейин жана ысыкка чейин тазалоону сунуштайт. Ал ошондой эле шкафыңызда кайрымдуулук баштыкчасын сактоону сунуштайт, андыктан алар тосуп алгандан кийин буюмдарды оңой ыргытып жибересиз.
Жана сизге чындап эле бир нерсе керекпи же жокпу аныктоо үчүн, Гретхен Рубиндин бул жөнөкөй эрежени аткарыңыз. Сырткы тартип, ички тынчтык : Эгер сиз бир нерсени сактагыңыз келсе, бирок анын жеткиликтүүлүгүнө маани бербесеңиз, анда ал нерсени сактоонун кереги жок болушу мүмкүн.' Же бул: Эгер сиз кайсы бир кийимди сактап калууну чече албасаңыз, өзүңүздөн: «Эгер мен көчөдө мурунку жигитиме жолугуп калсам, муну кийип калсам бактылуу болмокмунбу?» деп сураңыз. жакшы белги.
Тим Роббертс/ Getty Images2. Дайыма алек болууну токтотуу үчүн жөн гана жок деп айтыңыз
Decluttering жөн эле физикалык нерселерден арылуу дегенди билдирбейт. Бул сиздин графикке да тиешелүү. ЖООП бергениңиз жакшы. Чакырууга жок, эгер маанайыңыз жок болсо же ошол боулинг лигасынан чыгып кетсеңиз, досторуңуз сизди кошулууга мажбурлап жатышат. Жеке жашооңуздабы же профессионалдык жашооңуздабы, бош эместик культунан арылуу сиздин жашооңузду заматта жөнөкөйлөтөт. Мындан тышкары, күнүмдүк жашооңузга камтылган иш-чаралардын санын кыскартуу стрессти жана тынчсызданууну азайтууга жардам берет.
Caiaimage/Paul Viant/ Getty Images3. Эч нерсе кылбаңыз жана аны жакшы сезиңиз
Ошол эле линиялар боюнча, көп учурда эч нерсе кылбай көнүгүү. Бул паркта отуруу (телефонуңуз жок), терезени карап же музыка угуу сыяктуу жөнөкөй болушу мүмкүн. Негизгиси максатка ээ болбоо; сиз эч нерсеге же жемиштүү болууга аракет кылып жаткан жоксуз. Идея голландиялык концепциядан келип чыккан эчнерсе кылба , бул негизи эч кандай аракеттин аң-сезимдүү актысы. Бул эстүүлүк же башкачараак медитация анткени сиздин оюңузду адаштырууга уруксатыңыз бар эчнерсе кылба . Чындыгында, кыялдануу кубатталып, узак мөөнөттүү келечекте сизди чыгармачыл жана жемиштүү кыла алат. Таң калыштуусу, биз дайыма кылып турууга программаланганбыз бир нерсе , сизге машыгуу керек болушу мүмкүн эч нерсе сыноо жана ката аркылуу.
Maskot/ Getty Images4. Убактыңызды кайтарып алуу үчүн социалдык медианы өчүрүңүз
Же жок дегенде сыдырууга сарптаган убакытыңызды азайтыңыз. GfK Global изилдөөсүнө ылайык, санариптик көз карандылык реалдуу, менен ар бир үчүнчү адамдын розеткадан ажыратууда кыйынчылыгы бар , алар билиш керек болгондо да. Эми, күн бою колдонмолорду ойлонбой ачып жана жабуунун ордуна, Instagram, Facebook жана YouTube сыяктуу социалдык медиа платформаларындагы иш-аракеттериңизге көз салып, ал тургай убакыт чектөөлөрүн да кое аласыз. Мисалы, Инстаграмда сиз күнүмдүк эстеткичти программалап, күнүгө максималдуу мүнөттөрүңүзгө жеткениңизде эскертүү аласыз (бул билдирүүгө көңүл бурбай коюуну тандасаңыз болот). Ошондой эле, кимдир-бирөө сүрөттү жактырган сайын пингди албай тургандай, ошол жагымсыз push эскертмелерин өчүрүп коюңуз.
Maskot/ Getty Images5. Кемчиликсиз болуу аракетин таштаңыз
Кылымдар бою философтор элди мех идеясын кабыл алууга үндөп келишет. Себеби, сиз ар дайым кемчиликсиздикке умтулсаңыз, жинди болуп каласыз. Перфекционисттер жогорку деңгээлдеги стрессти башынан өткөрүүгө, ошондой эле психикалык жана эмоционалдык жактан чарчап калууга жакын болушат, андыктан ички сынчыңызды тынчтандырып, сизге жана башкаларга реалдуу максаттарды жана күтүүлөрдү коюуга аракет кылыңыз. Бул дүкөндөн сатып алган кекстерди нөлдөн баштап жасоонун ордуна, балаңызга бышыруу сатуу үчүн сатып алууну билдириши мүмкүн.
Ричард Друри/ Getty Images6. Чындап көңүл топтоо үчүн көп тапшырмаларды аткарууну токтотуңуз
Биринчиден, изилдөөчүлөр иш жүзүндө multitasking терминин колдонушпайт, анткени сиз бир эле учурда бир нече нерсени жасай албайсыз (басуудан жана сүйлөшүүдөн башка). Тескерисинче, алар муну 'тапшырмаларды алмаштыруу' деп аташат жана бул иштебей турганын көрүштү; тапшырмаларды бирден аткарганга караганда, алардын ортосунда которулганда аткарылганга көбүрөөк убакыт талап кылынат. Ар бир тапшырманы которгуч секунданын 1/10 бөлүгүн гана текке кетириши мүмкүн, бирок бир күн бою көп которуштуруп алсаңыз, бул эмгек ендурумдуулугунун 40 процентин жоготууга чейин жетет . Мындан тышкары, сиз көп тапшырмаларды аткарганда көбүрөөк ката кетиресиз. Демек, сиз өзүңүздү натыйжалуумун деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок сиз чындап эле өзүңүз үчүн көбүрөөк жумуш жаратып жатасыз. Анын ордуна, бир тапшырмага толугу менен көңүл бурганыңызда убакыт блокторун (бир же эки саат же бир күн) бөлүңүз.
БАЙЛАНЫШТУУ: Жашоону токтото албаганда, өткөндү кантип кетирсе болот
