Жалбыз үй-бүлөсүнөн дагы бир сонун сунуш, чиа уруктары окшош, күчтүү муздатуу касиеттери менен келет. Аны колдонуу байыркы Түштүк Америкада майялар жана ацтектер тарабынан кеңири таралган болсо, ал заманбап суперфуд катары жакында эле пайда болуп, вегетарианизмдин күчөшү менен олуттуу көңүл бурган.
Чиа үрөндөрү протеинге жана кальцийге бай, эки маанилүү азык болуп саналат, ар кандай вегетариандык диета сүт жана эттин жетишсиздигинен улам кармай албай келет. Ооба, бул эмес! Ал ошондой эле клетчатка, омега-3 май кислоталары жана тойбогон майларга бай, бул кандагы канттын деңгээлин турукташтырууга жардам берет, жылмакай сиңирүү жана сөөктөрдүн бекемдигине көмөктөшөт, ошондой эле чачтын жана теринин ден соолугун чыңдайт, - дейт Global Beauty Secrets негиздөөчүсү Айшвария Саварна Нир. .
Чиа уруктарынын сулуулук негиздери
Бул сиздин көрүнүшүңүздү кантип жакшыртаарын билүү үчүн окуңуз:
- Чиа уруктары бир аз антиоксидант менен теринин тоскоолдуктарын бекемдейт, эркин радикалдар жана УК зыяны менен күрөшөт. карылыктын белгилерин сактаңыз .
- Чианын муздаткыч пайдасы сезгенүүнү тынчтандырат .
- Омега-3 май кислоталарына бай, бул кичинекей уруктар териге айыктыруучу таасирге ээ. безеткилерди пайда кылуучу бактериялардан коргоону сунуш кылат , жана тактарды азайтууга жардам берет .
- Чианын курамында клетчатка жана белок чачтын тамырларын бекемдеп, өсүшүнө өбөлгө түзөт .
- Бул кичинекей кубаттуулук пакеттериндеги маанилүү аминокислоталар чачтын жалпы абалын жакшыртат жана жарыкты жандандырат .
Нир чиа уруктарынын сулуулук пайдасын кантип ала аларыңызды бөлүшөт. Сырткы көрүнүшүңүздү арттыра турган камчыга оңой рецепттерди издеңиз , табигый жол:
Тери жана чач үчүн Чиа уруктары пакети
Көбүнчө жөнөкөй хакерлер эң натыйжалуу. Чиа уругунун бир даары чачтын жана теринин ден соолугуна дагы кандай кереметтүү жардам берет?
Камчы сенин бардык максаттуу чиа үрөн маскасы беш жөнөкөй кадам менен.
1. Идишке 2 аш кашык чиа үрөнүн алыңыз
2. Бир нече тамчы нымдагыч кокос майын же тазаланган сары майды кошуңуз
3. Бул аралашманы ысытыңыз, тынчтандыруучу жылуу температурага жетишиңиз
4. Бул пастаны түздөн-түз баш териңизге/териңизге сүйкөңүз.
5. Аны 10-15 мүнөткө коюп, таза жууп коюңуз.
Же болбосо, майлуу же сезгич териси бар адамдар майды чыпкаланган суу менен алмаштырып, гел сымал текстурага ээ болуу үчүн уруктарды түнү бою чылап алса болот. Beauty Inside Out
Бул супер үрөндөрдүн пайдасын көрүү үчүн өзүңүзгө чиа-банан смузисин камчылаңыз.
ингредиенттер:
- 2-3 аш кашык чиа үрөнү
- 1 банан
- 1 аш кашык какао порошок
- 1 аш кашык сулу
- 1 аш кашык бал
- 1 аш кашык арахис майы
- 200 мл сүт (вегетариандык альтернативалар үчүн бадам, соя же кешью сүтүн көрүңүз)
Метод:
- Блендерге бардык ингредиенттерди кошуңуз.
- Жакшылап аралаштырыңыз, эң жакшысы 2-4 мүнөт.
- Муздатылган бойдон бериңиз.
Сүрөттөр: 123rf
