Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13 апрель 2021
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Америкалык машыктыруучулар индиялык педагогдор үчүн англис тили курстарын жетектешет
- IPL 2021: 2018-жылы өткөрүлгөн аукциондо көз жаздымда калгандан кийин менин чабуулумдун үстүнөн иштедим, дейт Харшал Пател
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит үй-бүлөсү менен Берекелүү майрамды белгилегенин эскерет
- Махиндра Тардын буйрутмалары алты айда эле 50 миңден ашкан
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Иди диета жөнүндө уктуңуз беле? Идли атындагы техникалык эмес диета бар. Бул диета анын ден-соолукка пайдалуулугун жана анын арыктоого жардам берген чоң салымын билгенден кийин киргизилген. Идлис - эртең мененки тамак үчүн даярдалуучу, ошондой эле жеңил тамак катары жактырылган түштүк-индиялык тамак. Түндүк Индияда идлис ден-соолукка пайдалуу жана жеңил тамак болот. Эгер сиз идли жегенди жакшы көрсөңүз, анда анын арыктоого кандайча жардам берерин билгиңиз келет. Жоопту билүү үчүн окуй бериңиз ...
Идлис жана арыктоо:
- Бул түштүк-индиялык эртең мененки тамак арыктоодо натыйжалуу. Көпчүлүк адамдар бир ай бою идлис жеп арыкташты. Тамил Надудан келген Раджни: '40 күндүн ичинде 5 кг салмак таштадым. Мен жалаң идли диетасында жүргөм. '
- Идли диета күнүнө 3 маал идлис ичүүнү билдирбейт. Сиз муну эртең мененки тамакка жана кечки тамак катары кошо аласыз.
- Идлис салмакты жоготууда бууга бышырылгандыктан жардам берет. Бууга бышырылган тамак-аштын курамында салмакты көбөйтө турган май жана калория жок. Идлис салмакты жоготуунун пайдасын көрүү үчүн пайдалуу ыкма менен бышырылышы керек.
- Идлис урад дал жана күрүч менен жасалат. Ошентип, бул түштүк-индиялык тамакты сиңирүү оңой жана пайдалуу. Алар оңой эле сиңип, сыртка чыгып кетишет.
- Идлис күрүч камыры менен гана жасалса, ашказанга оор эмес. Күрүч салмак кошуунун бирден-бир себеби. Мындан тышкары, урад дал жана күрүчкө ээ болуу, үзгүлтүксүз талап кылынган башка азык кошумчаларын ордун толтура албайт. Идис даамдуу жана аш болумдуу болушу үчүн ага жашыл жашылчаларды жана индиялык татымалдарды кошуңуз.
- Эгерде сиз идли буулантып, аны цитрус ширеси менен (мисалы, жүзүм, апельсин же лимон ширеси сыяктуу) ичсеңиз, анда майларды өрттөп, ошондой эле көмүртектердин денеге сиңишинен сактай аласыз.
Идлинин арыктоодогу таасирин билгенден кийин, анын ден-соолукка тийгизген пайдасы жөнүндө сүйлөшүүгө кез келди.
Идлистин ден-соолукка пайдалуу жактары:
- Алар жеңил жана сизди солгун сезбейт. Анын үстүнө, идлис күрүч менен жасалгандыктан, бул негизги түштүк-индиялык тамакты сиңирүү кыйын.
- Идлис глютенсиз, анткени алар буудайдан жасалбайт. Демек, буудайдан глютен болсоңуз, эртең мененки тамакта ротис же парантанын үстүндө идлис ичсеңиз болот.
- Идли аш болумдуу, анткени бул углеводдордун, булалардын жана белоктордун бай булагы.
- Идлис ачытканда, ал белокко жана витаминге бай болот. Ачытылганда, тамак-аштын курамында белоктун жана В витаминдеринин биологиялык жеткиликтүүлүгү жогорулайт.
- Эгер күрүч сизди семирсе, анда буудай менен идлис жасай аласыз. Буудайдын идлиси арыктоону жеңилдетет, сиңимдүү жана диабет менен ооругандарга пайдалуу. Күрүч кандагы канттын деңгээлин көтөрүшү мүмкүн, ошондуктан диабетиктер буудайдын идлисине ээ болушу мүмкүн.
Идлис арыктоого кандайча жардам берет жана ден-соолугуңузга да пайдалуу.
