Жаман углеводдору көп Индия тамактары

Ыкчам билдирүүлөр үчүн Азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүн

Эле

1 с. Мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
4 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
8 саат мурун Чети Чанд жана Джулелал Джаянти 2021: Дата, Титхи, Мухурат, Ритуалдар жана Маанилүүлүк
15 саат мурун Rongali Bihu 2021: Сүйүктүүлөрүңүз менен бөлүшө алган цитаталар, каалоолор жана билдирүүлөр

Көрүү керек

Miss Miss

Үй

Ден-соолук bredcrumb

Wellness Wellness oi-Denise By Денис баптист | Жаңыртылды: Дүйшөмбү, 14-сентябрь, 2015-жыл, саат 10:37 [IST]

Углеводдорго шекерлер, крахмал жана клетчатка кирет.

'Дене углеводдордун бардык түрлөрүн бирдей бөлүп-жарууга аракет кылат, акыры, Гарварддын Коомдук Саламаттыкты Сактоого ылайык, клеткаларыңыз энергия булагы катарында колдонгон глюкозаны иштеп чыгууну көздөйт.

БУЛ СИЗ БИЛЕСИЗБИ ????

Изилдөө ошондой эле була өзгөчө экендигин көрсөтөт. Себеби, организм аны кант молекулаларына чейин ажырата албайт. Була сиздин денеңизден өтүп, ичеги-карындын ден-соолугун чыңдап, денедеги канттын деңгээлин жөнгө салат.

Индия тамактары курамында көп жана орточо көлөмдөгү углеводдор бар, алар ден-соолукка пайдалуу, дан эгиндери, ошондой эле жаңы мөмө-жемиштер түрүндө келет.

Бул жерде углеводдору көп индиялык тамак-аш азыктары бар, аларды диетаңызга кошпошуңуз керек, карап көрүңүз.

Күрүч

Күрүч Индияда негизги тамак болуп саналат жана ошондой эле көмүртектерге бай азыктардын бири. Организм үчүн ден-соолукка зыяндуу эмес көмүртектердин көпчүлүгү ак күрүчкө ээ. Бирок, күрөң күрүч ден-соолукка пайдалуураак болгондуктан, жакшы вариант болуп саналат.

Идлис

Идлис күрүч унунан жасалгандыктан, анын курамында көмүртектердин бардыгы ден-соолукка пайдалуу эмес. Күрүч уну - кант диабети менен ооруганда эң жаман тамак.

Нокот

Нохут - бул углеводдору көп индиялыктардын дагы бир тамагы. Нокотту колдонсоңуз, сизде да газ, жүрөк айлануу сезими пайда болот.

Жүгөрү

Жүгөрү көп углеводдордон тышкары, сиз үчүн бир жолу колдонсоңуз болот. Жүгөрү була, С витамини жана лютеин менен зеаксантин антиоксиданттарынын жакшы булагы.

Кумара Же таттуу картошка

Кумара же таттуу картошка - бул углеводдору жана калориялары жогору индиялык дагы бир белгилүү тамак. Эгерде сиздин арыктоо программаңыз болсо, анда бул тамакты эч качан рационуңузга кошпоңуз.

Мыкты медициналык камсыздандыруу пландарын сатып алыңыз