Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- UPSC ESE 2020 акыркы жыйынтыгы жарыяланды
- Шаади Мубарактын актеру Манав Гохил бир нече параллель тректерде иштеген COVID-19 жаратуучулары үчүн оң сыноолорду өткөрдү
- Дивиденддин түшүмдүүлүгүнүн жогорку запасы туура тандоо болбой калышы мүмкүн: Эмне үчүн ушундай
- Кеңири тилкелүү кызматтарды сунуштоо үчүн OneWeb Казакстан Өкмөтү менен Меморандумга кол койду
- IPL 2021: Сангаккара Шимшондун акыркы топко сокку узатуу чечимин колдойт
- Yamaha MT-15 кош каналы бар ABS жакында ишке киргизилет, баалар дагы көтөрүлөт
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Ден-соолук Диета фитнес Diet Fitness Lekhaka-Varsha Pappachan By Varsha Pappachan 2018-жылдын 23-мартында Банан менен жумуртканы чогуу жеген коркунучтуубу? Ар кандай тамак-аш айкалыштары жөнүндө укканбыз, алардан баш тартуу керек, анткени алар сүт жана апельсин ширеси кошулган дан сыяктуу. Сүт казеин деп аталган белокту камтыйт жана апельсин ширесинде лимон кислотасы бар, бул экөөнүн ортосундагы реакция сүттү тондурат.
Банан жөнүндө айта турган болсок, алар жүрөктүн саламаттыгын сактоого жардам берген магний жана калий сыяктуу ар кандай витаминдердин жана минералдардын жакшы булагы. Андан тышкары, алар углеводдорду, болжол менен 1-2 грамм белокту, тамак-аш клеткаларын жана энергияга кошулуучу 80 калориядан ашык камсыз кылат.
Жумурткалар да ар кандай витаминдердин жана кальций, магний, фосфор, калий ж.б. сыяктуу минералдардын бай булагы жана жогорку деңгээлдеги белок. Айкалышкан түрүндө, эки азыктын тең пайдасы эбегейсиз. Келгиле, банандын катуу кайнатылган жумуртка же ар кандай идиш формаларында болушунун негизги артыкчылыктарын карап көрөлү.
Дене тарбия көнүгүүлөрү менен дайыма алектенип жүргөндөр үчүн же дене-бой булчуңдарын чоңойтуп, чоңойтуу үчүн дене тарбия көнүгүүлөрүн жасоого умтулгандар үчүн эки банандын жумурткасы эң сонун диета болмок. Этият болуңуз, бир гана нерсе - бул эки машыгуудан кийин, жана машыгуудан мурун туура эмес. Айкалышы ашказанга оор болушу мүмкүн болгондуктан, оор физикалык көнүгүүлөрдөн өтпөй туруп, тамак сиңирүү тутумуна чоң жүктү алып келип, тамак сиңирбейт. Акыры, бул жакшы идея болбой калышы мүмкүн. Бирок, энергетикалык деңгээлди көтөрүү үчүн, иштөө алдында бир саатка жакын же андан ашык убакыттын ичинде мындай айкалыштыруу жакшы чечим болушу мүмкүн. Бул машыгууга чейинки зарыл тамактанууну камсыз кылууда узак жолду басып өтөт. Демек, ден-соолугуңузду чыңдагыңыз келсе, же дени сак тамактанып жатканда арыктагыңыз келсе, анда бул эң мыкты айкалыштардын бири.
Банан жана жумуртка (чогуу, ошондой эле өзүнчө) бойго бүтүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатууга кызыктуу. Тукумдуулукка байланыштуу көйгөйлөрдү чечкен көптөгөн аялдар үчүн, ушул эки азык тең төрөт аспектисин жакшырта алат. Банан аялдардагы тукумсуздуктун негизги себептеринин бири болгон гормоналдык дисбалансты жөнгө салууга жардам берет. Д витамининин төмөн деңгээли - бир нече аялдардын тукумсуздуктун дагы бир себеби. Витамин Dден турган жумуртка, мындай аялдардын төрөтүн жакшыртуу үчүн Д витамининин керектүү деңгээлин камсыз кылат.
Банан да, жумуртка дагы, кош бойлуулук учурунда да колдонсо, пайдалуу. Көбүнчө кош бойлуулуктун биринчи триместринде жүрөк айлануу же эртең мененки ооруга даттанган аялдар үчүн банан Витамин В6, Калий жана Фибра менен камсыз кылып, абалды жеңилдетет. 2-триместрде жумуртканын сарысы бар болсо, баланын көкүрөгүн өрчүтүүгө жардам берет. Банан менен жумуртканы чогуу кармоо ден-соолукка олуттуу же өлүмгө алып келиши мүмкүн деген жаңылыш түшүнүк. Тескерисинче, банан менен жумуртканын ден-соолукка пайдалуу болгон ар кандай артыкчылыктарынын натыйжасында, ушул эки тамакты тең бириктирүү абдан жакшы идея деп аталат.
Банан жүрөктүн ден-соолугун чыңдоого жардам берген магний жана калий сыяктуу ар кандай витаминдердин жана минералдардын жакшы булагы. Андан тышкары, алар углеводдорду, болжол менен 1-2 грамм белокту, тамак-аш клеткаларын жана энергияга кошулуучу 80 калориядан ашык камсыз кылат. Жумурткалар да ар кандай витаминдердин жана кальций, магний, фосфор, калий ж.б. сыяктуу минералдардын бай булагы жана жогорку деңгээлдеги белок. Айкалышкан түрүндө, эки азыктын тең пайдасы эбегейсиз. Келгиле, банандын катуу кайнатылган жумуртка же ар кандай идиш формаларында болушунун негизги артыкчылыктарын карап көрөлү.
Дене тарбия көнүгүүлөрү менен дайыма алектенип жүргөндөр үчүн же дене-бой булчуңдарын чоңойтуп, чоңойтуу үчүн дене тарбия көнүгүүлөрүн жасоого умтулгандар үчүн эки банандын жумурткасы эң сонун диета болмок. Этият болуңуз, бир гана нерсе - бул эки машыгуудан кийин, жана машыгуудан мурун туура эмес. Айкалышы ашказанга оор болушу мүмкүн болгондуктан, оор физикалык көнүгүүлөрдөн өтпөй туруп, тамак сиңирүү тутумуна чоң жүктү алып келип, тамак сиңирбейт. Акыры, бул жакшы идея болбой калышы мүмкүн. Бирок, энергетикалык деңгээлди көтөрүү үчүн, иштөө алдында бир саатка жакын же андан ашык убакыттын ичинде мындай айкалыштыруу жакшы чечим болушу мүмкүн. Бул машыгууга чейинки зарыл тамактанууну камсыз кылууда узак жолду басып өтөт. Демек, ден-соолугуңузду чыңдагыңыз келсе, же дени сак тамактанып жатканда арыктагыңыз келсе, анда бул эң мыкты айкалыштардын бири.
Банан жана жумуртка (чогуу, ошондой эле өзүнчө) бойго бүтүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатууга кызыктуу. Тукумдуулукка байланыштуу көйгөйлөрдү чечкен көптөгөн аялдар үчүн, ушул эки азык тең төрөт аспектисин жакшырта алат. Банан аялдардагы тукумсуздуктун негизги себептеринин бири болгон гормоналдык дисбалансты жөнгө салууга жардам берет. Д витамининин төмөн деңгээли - бир нече аялдардын тукумсуздуктун дагы бир себеби. Витамин Dден турган жумуртка, мындай аялдардын төрөтүн жакшыртуу үчүн Д витамининин керектүү деңгээлин камсыз кылат.
Банан да, жумуртка дагы, кош бойлуулук учурунда да колдонсо, пайдалуу. Көбүнчө кош бойлуулуктун биринчи триместринде жүрөк айлануу же эртең мененки ооруга даттанган аялдар үчүн банан Витамин В6, Калий жана Фибра менен камсыз кылып, абалды жеңилдетет. 2-триместрде жумуртканын сарысы бар болсо, жумурткада холин деген азык бар болгондуктан, баланын мээсинин өнүгүшүнө жардам берет. Андан тышкары, бул эненин мээсин жакшы калыбына келтирүүгө жардам берет.
Булар банан менен жумуртканын чогуу болушунун талашсыз артыкчылыктары аз, же бир-бирден. Эгерде банан жана жумуртка, анын ичинде популярдуу рецепттер жөнүндө айта турган болсок, бышкан банан жана жумуртка менен даярдалган блинчиктер эң жакшы көргөн рецепттердин бири болуп саналат. Башка варианттары - вафли, булочка жана флепкектер. Булар эртең мененки тамак же жеңил тамактар үчүн жакшы варианттар, адатта, бал, клен сиропу, алтын сироп, май, шекер, шоколад чипсы, жаңгак, сулу боткосу же даамын же сапатын жогорулатуучу ар кандай вариант менен айкалыштырылат. Бул рецепттердин бардыгы тез жана оңой даярдалат. Айрым адамдар көбүрөөк камыр даярдап, муздаткычта 4-5 күн сактаганды жакшы көрүшөт. Адатта, ал блинчиктердин жалпы даамына таасир этпейт, ошондой эле эртең мененки тамактын же тамактануунун пайдалуу вариантын сунуштайт.
Бир нече убакыт мурун социалдык тармактарда фейк жаңылыктар болуп жатты. Анда айтылгандай - Бир адамда банан менен жумуртка бар экен, натыйжада ал өлүмгө алып барды, анткени ал ошол жерден кулап каза болду! Кийинчерээк бул жаңылык коомго өтө туура эмес билдирүү жөнөтүүнүн эсебинен сенсация издеген адамдардын белгилүү тобу тарабынан тараган ушак экени далилденди! Андыктан, банан менен жумуртканын айкалышын башка бирөөлөрдүн текшерилбеген окуяларына көңүл бурбай, өзүңүз үчүн жасап көрүңүз. Чындыгында, кээ бир адамдар кээ бир тамак-ашка же тамак-аш айкалышына аллергиясы бар, бирок ал адамга толугу менен мүнөздүү жана аларды башкаларга зыяндуу деп айтууга болбойт жана албетте, башкаларга өлүмгө алып келбейт.
n жумурткада холин деп аталган азык бар болгондуктан. Андан тышкары, бул эненин мээсин жакшы калыбына келтирүүгө жардам берет.
Булар банан менен жумуртканын чогуу болушунун талашсыз артыкчылыктары аз, же бир-бирден. Эгерде банан жана жумуртка, анын ичинде популярдуу рецепттер жөнүндө айта турган болсок, бышкан банан жана жумуртка менен даярдалган блинчиктер эң жакшы көргөн рецепттердин бири болуп саналат. Башка варианттары - вафли, булочка жана флепкектер. Булар эртең мененки тамак же жеңил тамактар үчүн жакшы варианттар, адатта, бал, клен сиропу, алтын сироп, май, шекер, шоколад чипсы, жаңгак, сулу боткосу же даамын же сапатын жогорулатуучу ар кандай вариант менен айкалыштырылат. Бул рецепттердин бардыгы тез жана оңой даярдалат. Айрым адамдар көбүрөөк камыр даярдап, муздаткычта 4-5 күн сактаганды жакшы көрүшөт. Адатта, ал блинчиктердин жалпы даамына таасир этпейт, ошондой эле эртең мененки тамактын же тамактануунун пайдалуу вариантын сунуштайт.
Бир нече убакыт мурун социалдык тармактарда фейк жаңылыктар болуп жатты. Анда айтылгандай - Бир адамда банан менен жумуртка бар экен, натыйжада ал өлүмгө алып барды, анткени ал ошол жерден кулап каза болду! Кийинчерээк бул жаңылык коомго өтө туура эмес билдирүү жөнөтүүнүн эсебинен сенсация издеген адамдардын белгилүү тобу тарабынан тараган ушак экени далилденди!
Андыктан, банан менен жумуртканын айкалышын башка бирөөлөрдүн текшерилбеген окуяларына көңүл бурбай, өзүңүз үчүн жасап көрүңүз. Чындыгында, кээ бир адамдар кээ бир тамак-ашка же тамак-аш айкалышына аллергиясы бар, бирок ал адамга толугу менен мүнөздүү жана аларды башкаларга зыяндуу деп айтууга болбойт жана албетте, башкаларга өлүмгө алып келбейт.
