Кош бойлуулук учурунда лимон ширесин ичүү коопсузбу?

Балдар Үчүн Мыкты Ысымдар

Кабат:

Туулган Күнү:

Жөнөтүү

Мага Электрондук Почта Аркылуу Жөнөтүңүз Сайтта Көрсөтүү

Эле

• 5 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
• 
• 7 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
• 9 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
• 12 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Miss Miss

• Жаңылыктар Вишну Вишал жана Джвала Гутта 22-апрелде түйүн байлашат: Чоо-жайын бул жерден текшериңиз
• Спорт Жаңы Зеландиянын крикет сыйлыктары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалын төртүнчү жолу жеңип алды
• Автомобилдер Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
• Фильмдер Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан жана башка түштүк жылдыздары күйөрмандарына каалоо-тилектерин жөнөтүшөт
• Каржы Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
• Technology AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
• Билим берүү CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
• Саякат Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер

Кош бойлуулук менен жашоонун эң таң калыштуу жана таң калыштуу этаптарынын бири башталат. Болочок эне жана атасы менен катар, үй-бүлөнүн жана достордун тобу бакытты белгилешет. Ошондой эле, ушул мезгилде жакшы каалоолор менен катар, айрыкча эненин тамактануусу жөнүндө көптөгөн көрсөтмөлөр келе баштайт. Түшүнбөстүктүн арасынан кайсы маалымат мыйзамдуу экендигин айтуу кыйынга турушу мүмкүн. Кээ бир адамдар дарыгери берген маалыматты, башкалары оозунан оозу менен уккан маалыматты өткөрүп бериши мүмкүн.

Кош бойлуулук учурунда лимон ширеси ушундай болот. Сиздин адамдардын бир бөлүгү сизге ден-соолукка зыяндуу деп айтса, башкалар сизге ден-соолукка пайдалуу деп айтышат. Бирок чындык эмне? Капа болбоңуз, биз сизге ушуну так айтуу үчүн келдик. Мифтер менен курчалган башка пайдалуу тамак-аштар көп болсо дагы, бул макала лимон ширеси жана анын кош бойлуу кезиңизде сизге кандай таасир этери жөнүндө мифтерди жок кылууга багытталган.

Кош бойлуулук учурунда лимон ширеси коопсузбу?

Курамында пайдалуу заттар көп болгондуктан, таза лимон ширеси ар тараптуу суусундук деп эсептелет. 100 грамм лимон ширесинде 0,3 грамм тамак-аш талчалары, минералдык заттар (кальций, темир, магний, фосфор, калий, натрий, цинк) жана витаминдер (С витамини, тиамин, рибофлавин, ниацин, В-6 витамини, фолат, А витамини, витамин Е). ^[1]

Бирок пайдалуу заттарга бай болуу сөзсүз түрдө кош бойлуулук учурунда ден-соолукка пайдалуу дегенди билдирбейт, туурабы? Лимон ширесин ичүүнүн терс таасирлери болушу мүмкүн (ичеги-карынга болгон ыңгайсыздык, тиштин жабыркашы ж.б., бирок ширени көп ичкенге байланыштуу. Чекти чексиз ичкенде, лимон ширеси кош бойлуу организмге кереметтерди жаратат. , кош бойлуу болгондо, ар кандай мүмкүн болгон кыйынчылыктарды четтетүү үчүн, диета боюнча доктурдан кеңеш сураган жакшы.

Айтор, сатыкта ​​даярдалган экстракттарды же өнүмдөрдү эмес, табигый жана жаңы даярдалган лимондун ширесин гана алыңыз. Курамында кош бойлуу кезиңизде туура келбеген консерванттар же башка химикаттар бар. Мындан тышкары, аны бир маалда орточо өлчөмдө гана ичүү керек.

Демек, кош бойлуулук учурунда лимон ширеси пайдалуубу? Ооба, ченем менен, андай эмес.

Кош бойлуулук учурунда лимон ширесинин пайдасы кандай?

Лимон ширесинин кан басымын төмөндөтүүдөн тартып, жугуштуу оорулардын алдын алууга чейин көптөгөн пайдасы бар. Окугула.

1. Кан басымын түшүрөт

Көпчүлүк кош бойлуу аялдар кан басымы, тагыраагы гипертония же жогорку кан басымы көйгөйлөрүнө туш болушат. Бул бир нече себептерден улам, балдардын ден-соолугуна байланыштуу энелердин тынчсыздануусунан улам болушу мүмкүн. Бирок кан басымдын көтөрүлүшү өтө кооптуу жана эне менен балага ар кандай коркунучтарды жаратат. Лимон ширесин колдонуу кан басымын жөнгө салууга түздөн-түз байланыштуу. 2014-жылдагы изилдөөгө ылайык ^[эки] , басуу менен бирге лимон ширесин күн сайын жутуу кан басымын төмөндөтүү үчүн табылган. Андан тышкары, лимон ширесиндеги флавоноиддер холестеролду төмөндөтүшү мүмкүн ^[3] гипертония жана башка өлүмгө алып келүүчү ооруларда түздөн-түз роль ойнойт.

2. Иммунитетти көтөрөт

Лимон ширесиндеги С витамини биздин иммундук системабызды көтөрүүдө активдүү роль ойнойт. ^[4] 100 грамм лимон ширесинде 38,7 мг С витамини бар. ^[1] Кош бойлуу кезибизде иммунитетибиз төмөндөп, инфекцияларга жана ооруларга кабылышыбыз мүмкүн. Мындай кырдаалда лимондун ширесин колдонуу организмибиздин ушул инфекцияларга каршы иштешин чыңдап, эненин да, баланын да ден-соолугун чыңдайт.

3. Тамак сиңирүүнү жакшыртат

Кош бойлуулук учурунда, көзөмөлгө алгысы келбеген каалоолор, зат алмашуу жана эки адам тамактануу керек болгондуктан, ичеги-карын, ошондой эле ич катуу - бул абдан көп кездешкен көрүнүш, ошондуктан кош бойлуулуктун кайсы бир мезгилинде алардан жапа чегишиңер мүмкүн. Лимон ширеси ашказандагы тамак сиңирүүчү ширелердин бөлүнүп чыгышын жөнгө салат жана ошону менен ич катуудан сактайт. Мындан тышкары, лимон ширесинде тамак-аш талчалары көп кездешет, бул тамак сиңирүү тутумун жөнгө салууга байланыштуу. ^[1]

4. Эне менен баланын сөөктүн ден-соолугун чыңдайт

USDA ылайык, лимон ширеси кальций жана магний минералдарынын жакшы булагы (ар бири 100 граммдан 6 мг). ^[1] Бул экөө сөөктөрдү структуралаштырууга жана сөөктүн өнүгүшүнө жардам берүүчү илим катары белгилүү болгон. ^[5] Кош бойлуулук учурунда мындай маанилүү минералдардын жоголушуна туш болгон кош бойлуу аялдарга пайдалуу болушу мүмкүн.

5. Буттун шишип кеткенин дарылайт

Көпчүлүк кош бойлуу аялдар жапа чеккен учурлардын бири - бул триместрдин кийинки бөлүктөрүнө карай буттун шишип кетиши. Салмактын өсүшүнөн жана башка анатомиялык факторлордон улам, буттун шишиши ооруну, ыңгайсыздыкты жаратып, эненин көңүлүн топтоого же күнүмдүк иш-аракеттерди жүргүзүүгө кыйынчылык жаратат. Бирок буга каршы туруу үчүн лимон ширесин колдонсоңуз болот. Бул шишикти азайтпастан, ооруну басаңдатууга жардам берет. Лимон ширесинде антиоксиданттар да бар, алар сезгенүүгө каршы касиетке ээ ^{[6] [7]} жана бутуңуздагы шишикти басууга жардам бериңиз.

6. Жумушту жеңилдетет

Бул күтүлбөгөн нерсе болушу мүмкүн, бирок лимондун ширеси төрөттүн өтө оорушун жеңилдетет. Кош бойлуулук жөнүндө сүйлөшсөңүз, эң жаман жери - бул сиздин жаныңызды алып кеткиси келип жаткан толгоочу толгоо болушу керек да, туурабы? Лимон ширеси буга сизге да жардам берет. Бул маалыматты тастыктаган илимий далилдер жетишсиз болсо дагы, кош бойлуулуктун 5-айынан баштап үзгүлтүксүз колдонулган лимон ширеси толгоо учурунда ооруну басаңдатары белгилүү. Ошондой эле, толгоо тартуу канчалык оор болсо, ошондой эле стресс. Лимон ширесин жутуу стресстин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет. Бирок эсиңизде болсун, күн сайын лимон ширесин колдонууну баштаардан мурун, об-гинге кайрылыңыз.

7. Эртең мененки ооруну дарылайт

Кош бойлуу кош бойлуулук учурунда боло турган дагы бир тажатма нерсе, аны менен кошо келе жаткан таңкы оору. Лимон эртең мененки ооруну айыктырат десек, ишенесизби? Ооба, бул учурда лимондун ширеси эмес, лимондун өзү керемет кылат. Табигый лимондун жытын жутуу кош бойлуулукка байланыштуу жүрөк айлануу жана кусууну азайтууга жардам берери илимий жактан далилденген. ^[8]

Өттө иштеп, эртең мененки ооруну жок кылуу үчүн лимондун ширесин ичсеңиз болот. Бирок, эгерде сизде чындыгында эле катуу контролдонбогон жүрөк айлануу оорусу пайда болсо, анда дароо дарыгериңизге кайрылышыңыз керек.

8. Инфекциянын алдын алат

2015-жылы жүргүзүлгөн илимий изилдөө, лимондун заара чыгаруучу касиетке ээ экендигин тастыктайт, демек, алар ден-соолугубузду чыңдап, бөйрөктөрүбүздүн иштешине жардам берет, ошону менен заара инфекцияларынын алдын алат. ^[9] Андан тышкары, лимондун курамындагы антиоксиданттар микробго каршы каражат катары да иштешет жана денедеги инфекциялардын алдын алуунун натыйжасын берет.

9. Сизди суусуздандырат

Кош бойлуулук учурунда, эгерде белгилүү бир мезгилдерде талаптагыдай суу берилбесе, анда денеңиз эң жеңил себептерден улам суусузданып калышы мүмкүн, айрыкча сиз ысык жерде ысык күндүн нуру менен кайнап турган күндөрдө жашасаңыз. Суусуздануу, өз кезегинде, денеңизге көптөгөн кыйынчылыктарды алып келиши мүмкүн, анын ичинде терс таасирлери баш айлануу, баш оору, карышуу ж.б.

Лимон ширесинде ушунчалык көп витаминдер жана минералдар бар ^[1] Күнү бою гидраттан сактоо үчүн ага ишенсеңиз болот. Дагы бир жолу, аны ченемсиз ичүү маанилүү. Ошондой эле мөмө-жемиш куючусу бар суу куюлган бөтөлкөнү колдонуп, кайда жүрбөңүз, ширени аз-аздан ууртап жатып, күнү бою жаныңызда жүрсөңүз болот.

Лимон ширеси абортту чындап эле алып келиши мүмкүнбү?

Чындыгында, кээде адамдар лимон ширесин аборт жасоочу зат, же лимон кислотасы болгондуктан, аборт жасатуучу табигый каражат деп эсептешет. Бирок, алар сизге айтышпайт, бул анын кош бойлуулуктун алгачкы мезгилдеринде гана иштеши мүмкүн, эгерде аны дайыма көп өлчөмдө жегенде гана. Ал эми 'мүмкүнчүлүк' дегенде, ал иштеши же иштебеши мүмкүн экендигин билдирет, экинчисинин ыктымалдыгы жогору.

Демек, кош бойлуулук учурунда орточо өлчөмдө лимон ширесин колдонсоңуз, бойдон түшүп калуу же бойдон алдыртуу мүмкүнбү? Жок. Бирок, дагы эле ишенбей жатсаңыз жана тастыктоону талап кылсаңыз, об-гинге барыңыз. Дарыгер, ошондой эле, дене түзүлүштүн муктаждыгына жараша лимон ширесин кантип жана качан ичүү керек экендигин туура жазып бере алат. Жалпысынан, лимон ширеси кош бойлуу кезиңизде өтө пайдалуу азык.

1. [1]Америка Кошмо Штаттарынын Айыл чарба министрлиги, Лимон ширеси, Айыл чарба изилдөө кызматы.
2. [эки]Като, Ю., Домото, Т., Хирамицу, М., Катагири, Т., Сато, К., Мияке, Ю., Аои, С., Исихара, К., Икеда, Х., Умей, Н., Такигава, А., Харада, Т. (2014). Күн сайын лимонду ичүү жана басуу кан басымына таасири. Тамактануу жана метаболизм журналы, 2014: 912684.
3. [3]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., Xiao, C., Lu, C., Liu, Y. (2015). Цитрус жемиштери адамдын ден-соолугуна пайдалуу активдүү табигый метаболиттердин кенчи катары. Химия Борбордук журнал, 9, 68.
4. [4]Carr, A. C., & Maggini, S. (2017). С витамини жана иммундук функция. Аш болумдуу заттар, 9 (11), 1211.
5. [5]Orchard, T. S., Larson, J. C., Alghothani, N., Bout-Tabaku, S., Cauley, J. A., Chen, Z., LaCroix, A. Z., Wactawski-Wende, J.,… Jackson, R. D. (2014). Магний алуу, сөөктүн минералдык тыгыздыгы жана сыныктар: Аялдардын ден-соолугу боюнча демилгесин байкоо жүргүзүү. Америкалык клиникалык тамактануу журналы, 99 (4), 926-933.
6. [6]Quita, S. M., & Balbaid, S. O. (2015). Лимон жемиш экстрактынын циклофосфамид менен эркек чычкандардын ичке ичегилеринде жана уйку безинде пайда болгон гистопатологиялык өзгөрүүлөргө коргонуучу таасири. Электрондук дарыгер, 7 (6), 1412-1422.
7. [7]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Цитрус жемиштеринин антиоксиданттык активдүүлүгү.Тамак химиясы .196.
8. [8]Yavari Kia, P., Safajou, F., Shahnazi, M., & Nazemiyeh, H. (2014). Лимон ингаляциялык ароматерапиянын кош бойлуулуктун кусуу жана кусуу сезимине тийгизген таасири: кош сокур, рандомизацияланган, көзөмөлдөнгөн клиникалык сыноо. Иран Кызыл Жарым Ай медициналык журналы, 16 (3), e14360.
9. [9]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Цитрус жемиштеринин антиоксиданттык активдүүлүгү.Тамак химиясы 196. 10.1016

Эртеңки Күнгө Гороскоп

Билүү

Мага Электрондук Почта Аркылуу Жөнөтүңүз Сайтта Көрсөтүү