Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- BSNL орнотуу акысын узак мөөнөттүү кең тилкелүү байланыштардан алып салат
- Kumbh mela кайтып келгендер COVID-19 пандемиясын күчөтүшү мүмкүн: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com сезонду жаңы 'Крикет Мачао' өнөктүгү менен тосуп алды
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble соттон COVID-19га байланыштуу өтүп кетти
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Джейн диетасы - вегетариандык диетанын өтө катуу формасы. Джейндер - Махавир Джейндин жолдоочулары. Алар зордук-зомбулуктун өзгөчө түрүнө ишенишет. Алар жаныбарлардын ар кандай азыктарын гана эмес, тирүү жанга зыян келтириши мүмкүн болгон тамак-ашты да четке кагышат. Jainдин катуу диетасы картошка, пияз жана сабиз сыяктуу кадимки жашылчаларды алып салбайт, анткени бул тамыр жашылчалар.
Жердин астында өскөн бардык жашылчалар тамактанардан мурун толугу менен жулунушу керек. Ошентип, сабиз жей турган болсок, сабиз өсүмдүгү толугу менен жулунуп, өлүшү керек. Бул Жейнс үчүн кабыл алынгыс. Ушундай катуу вегетариандык диета пайдалуу болушу мүмкүнбү? Келгиле, Джейн диетасын туура алмаштыруучуларды кошуу менен ден-соолукка пайдалуу кылса болобу.
Soyabean For Milk & Milk Products: Көптөгөн катуу Жейндер сүттү адамдан алуунун адамкерчиликсиз жолунан баш тартышат. Ошентип, организм талап кылган кальций менен белокторду кантип алса болот. Соябян - вегетарианчылардын диетасында сүттү алмаштыруунун бирден-бир жолу. Сиздин рационуңузга ар түрдүүлүктү бере турган ар кандай соя азыктары бар. Сизде уйдун сүтүнүн ордуна соя сүтү, панирдин ордуна тофу болсо болот.
Эттин тамырлары : Жейндер эт же балыкка тийбейт. Алар жумуртканы вегетериандык эмес деп айыпташат, анткени жумуртканын ичинде жашоо бар. Ошентип, дене талап кылган булчуң куруучу белоктор жөнүндө эмне айтууга болот. Джейн диетасындагы протеин талаптарын аткаруу үчүн радма (кызыл бөйрөк буурчак), жасмык жана грамм сыяктуу ар кандай импульстарды дальлар менен кошо кошсо болот.
Көптөгөн пайдалуу дан азыктары: Вегетариандык эмес адамдардын көпчүлүгү дан эгиндерин жеп-ичүү мүмкүнчүлүгүн жетиштүү деңгээлде изилдешпейт. Бирок эгер сиз вегетариандык диетага отуруп, мүмкүнчүлүктөрдү издесеңиз, анда дан эгиндери мындай тамактануунун көптөгөн варианттарын берет. Тамак-аш талчаларын жана углеводдорду алгандан тышкары, көптөгөн витаминдерди аласыз.
Уруктар: Уруктар кийинки суперфуддар. Чиа, зыгыр жана башка ушул сыяктуу ден-соолукка пайдалуу уруктар көп. Жейндер эттен жана балыктан жоготкон витаминдер менен минералдардын ордун уруктуу болуу менен толтура алат. Мисалы, зыгырдын уруктары - омега-3 май кислоталарынын вегетериандык бирден-бир булагы.
Туура айкалышта тамактануу: Тамак-ашты туура айкалышта жегенде, организм дагы көп пайдалуу заттарды сиңире алат. Мисалы, буурчак өсүмдүктөрү менен (грамм, буурчак, буурчак) грамм жегенде, бул азыктарды бөлүп-бөлүп жегенде организмге караганда белоктор 50 пайызга көп болот.
Jain диета туура пландаштырылса, ден-соолукка пайдалуу болушу мүмкүн. Джейндердин ден-соолугун чыңдап, алардын ишенимин сактоого жардам бере турган көптөгөн индиялык вегетериандык тамак-аштар бар.
