Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Жаңы Зеландиянын крикет сыйлыктары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалын төртүнчү жолу жеңип алды
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Америкалык машыктыруучулар индиялык педагогдор үчүн англис тили курстарын жетектешет
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан жана башка түштүк жылдыздары күйөрмандарына каалоо-тилектерин жөнөтүшөт
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Фитнес жана сулуулукка байланыштуу Карена Капур Хан менен эч ким тең тайлаша албайт. Ал бизди экранда эч качан таң калтырбай турган Болливуд диваларынын бири - актёрлук, бийчи, мода же келбеттүү болсун. 'Ташан' тасмасында нөлдүк көрсөткүчкө жеткенде, ачууланган актриса дүйнөнү каптап кетти, анан кош бойлуулуктан кийинки формасына келип, бизди таң калтырды.
Жана дагы бир жолу, ал азыркы Good Newwz тасмасындагы Chandigarh Mein ырындагы жаңы көрүнүшү менен бизди таң калтырды. Карина туура тамактанууну жана чымыр денени сактоону жакшы билет. Ал өзүнүн диетологу Ружута Диуекарды ээрчип жүрөт, ал белгилүү Кардиенанын ден-соолугун чыңдап гана койбостон, Алия Бхатт жана Сайф Али Хан сыяктуу атактуу адамдардын ден-соолугун чыңдоого жардам берген.
Ружута жергиликтүү жаңы тамак-аш азыктарын колдонуу ден-соолукка жол деп ишенет. Инстаграмдагы акыркы билдирүүсүндө Ружута Кареина ыр жазылардан бир жума мурун аткарган диета планын бөлүштү.
Ал мындай деп жазган: 'Бул жөнөкөй диета планы менен #kareenakapoor сыяктуу жылтылда. Экрандан анын чыңырган үндөрүн көргөн сайын, эгер сиз кхаати кя хай деп ойлонуп жатсаңыз, анда ал эмне болду экен? Ал ырдын чыгарылышынан бир жума мурун болгон тамактануунун так планы - Дила до гар Чандигарх меин. '
Диета планын карап көрүңүз:
- 1-тамак - Кесар менен малынган кара мейиз (көтөрүлүп жатканда)
- Meal 2 - Чатни менен Парата (эртең мененки тамак)
- 3-тамак - Нарыял пани бир чымчым сабжа уругу менен (ортоңку тамак)
- Meal 4 - Дахи күрүчү жана папада (түшкү тамак)
- Meal 5 - Жаңгак жана сыр (орточо тамак)
- Meal 6 - Банандын сүт коктейли (кечки тамак)
- Meal 7 - Хичди жана дахи же суран тикки & вег пулао (кечки тамак)
- Meal 8 - Керек болсо сүт же банан менен жасалган сүт коктейли (уктаар алдында)
Ружута андан ары: 'Эгер туруктуу жолду басып, чындыгында жергиликтүү, мезгилдүү жана салттуу тамак жесеңиз (анда аны сөз менен гана айтпаңыз), жакшы абалда болуу оңой. Жок, ал күнүнө 10 саат бою спорт менен машыккан эмес. Ошентип, элестетүү тизгинин. Мындай тамактануу планы ага жумасына болжол менен 4-5 саат машыгып, ага иштеп, үйүн иштетүүгө жетиштүү күч берет '.
