ДЕТОКС ЖАНА АРЫКТОО ҮЧҮН КИВИ ДАРБЫЗЫНЫН ШИРЕСИ

Ыкчам билдирүүлөр үчүн Азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүн

Эле

5 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
7 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
9 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
12 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Диета фитнес Diet Fitness oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh 2018-жылдын 18-сентябрында

Киви дарбызынын ширесинин рецеби | Болдский

Ушул жайда детокс жана арыктоо үчүн ушул сергитүүчү дарбыз-киви ширеси менен суусаганыңызды кандырыңыз! Дарбыз жай мезгилинде көп кездешет жана ушунчалык сергиткендей эле.

Ошондой эле, организмди жандандыруучу көптөгөн пайдалуу заттар менен толтурулган. Экинчи жагынан, киви арыктоо үчүн абдан жакшы жемиш. Бул макалада киви-дарбыздын ширесинин ден-соолукка тийгизген пайдасы жөнүндө талкуулайбыз.

Дарбыз бөйрөктү жана табарсыкты тазалоодо укмуштай, анткени организмде токсиндерди жана ашыкча суюктукту кетирүүгө жардам берген диуретикалык касиет бар.

Дарбыздын курамында 92 пайыз суу бар, бул бөйрөктүн бузулушун, суунун кармалышын, табарсыктын бузулушун, ичтин катып калуусун алдын-алуучу мыкты заара айдай турган дары болгондуктан, ал арыктоого жардам берет.

Экинчи жагынан, киви апельсинге салыштырмалуу С витамининин көбүрөөк булагы болуп саналат. Алар С витамини, А витамини, Е витамини, була, магний, жез жана калий сыяктуу витаминдерге жана минералдарга бай, аларды энергия менен камсыз кылат.

Киви жемиши майдын күйүп кетишине жардам бербестигин билесизби? Курамындагы клетчатканын жардамы менен ашказаныңызды толтуруп, арыктоону жеңилдетет.

Кивинин ден-соолукка пайдасы

Бир киви жемишинин болгону 42 калориясы бар жана аны майсыз диетага кошуу оңой. Ар бир кивинин болжол менен 0,4 грамм майы бар жана анын курамында 2,1 грамм клетчатка бар. Кивилердин күнүмдүк рационуңузда болушу токчулук сезимин жогорулатат жана сиңген калорияңызды азайтат.

Киви жемиштери сыяктуу энергия тыгыздыгы аз болгон мөмө-жемиштер арыктоодо сизге жардам берет, анткени алардын курамында калория аз, ал эми граммына 0,6 калория гана.

Кивилерди күн сайын колдонуу жүрөк-кан тамыр ооруларынын алдын алат жана кан уюп калуудан сактайт. Дагы эмне? Бул жемиштер бүтүндөй тутумду детоксикациялоочу касиетке ээ, демек, териңиздин тазалануусуна жардам берет.

Кивилердеги С витамининин курамы өнөкөт жөтөл же астма сыяктуу респиратордук оорулар менен ооруган адамдар үчүн пайдалуу. Кивилер дем алуу органдарын тынчтандырып, дем алуу жана мурундун бүтүшү сыяктуу белгилерди көзөмөлгө алат.

Дарбыздын ден-соолукка пайдасы

Дарбыз арыктоодо кандайча жардам берет деп ойлонуп жатсаңыз керек, туурабы? Дарбыз таттуу таттуу болушу мүмкүн, бирок бир порцияга көп калория бербейт. Суунун курамы жогору болгондуктан, холестеролсуз жана майсыз толтурат.

Ошентип, дарбызды арыктоого пайдалуубу? Эки стакан дарбыздын курамында 80 калория, бирок нөлдүк майы бар. Дарбыздын 2 стакан порциясында болжол менен 1 грамм клетчатка бар, бул сизди узак убакытка чейин ток сезет.

Дарбыз сиздин ооруган булчуңдарыңызды да тынчтандырарын билдиңиз беле? Салмакка машыгуу жана кыймыл-аракет калорияларды күйгүзүүгө жардам берет, бирок кийинчерээк булчуңдар ооруйт. Дарбызды керектөө бул ооруну басаңдатууга жардам берет, дейт Journal of Agriculture Food and Chemistry журналы.

Дарбыздын булчуңдарды айыктыруу жөндөмү дарбыздын курамында болгон L-цитруллин деп аталган кошулмадан келип чыгат. Дене бул кошулманы L-аргинин деп аталган дагы бир керектүү аминокислотага айландырат, ал кан айланууну өстүрөт жана кан тамырларды эс алдырат.

Киви-дарбыз ширесинин ден-соолукка пайдасы

Киви-дарбыздын ширеси киви жемиштерин ширеге кошкондо ден-соолукка көптөгөн пайдалуу нерселерди берет. Анткени сиз А витамини, С витамини, Е витамини, калий, магний жана жезден кошумча көлөмдө аласыз.

Дарбыздар сизге иммундук системаңызды колдогон жана ликопин деген антиоксидантка бай В6 витаминин берет. Бул антиоксидант рак коркунучун, жүрөк ооруларын жана макулярдык деградацияны азайта алат.