Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Вишну Вишал жана Джвала Гутта 22-апрелде түйүн байлашат: Чоо-жайын бул жерден текшериңиз
- Жаңы Зеландиянын крикет сыйлыктары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалын төртүнчү жолу жеңип алды
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан жана башка түштүк жылдыздары күйөрмандарына каалоо-тилектерин жөнөтүшөт
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Бир сааттык айнектин мыкты фигурасына ээ болуу - бул ар бир адамдын кыялы. Бирок ага жетишүү үчүн көп эмгекти жана жан-дили менен берилүүнү талап кылат. Бул үчүн катуу физикалык көнүгүүлөрдү жана катуу диетаны карманыш керек. Адам ар кандай сүйүктүү тез татым тамактарын таштап, пайдалуу жана пайдалуу тамактарды колдонушу керек.
Бирок, жашоонун тыгыз графигинде адамдар көп учурда бул жашоо мүнөзүн үзгүлтүксүз сактай алышпайт. Качан гана алар ачка болушса, эң жакшы нерсе - бул бургер же чипсы. Бул азык-түлүктөр денедеги калориялардын көп болушун камтыйт.
Мындан тышкары, семирүү жүрөк оорусуна алып келиши мүмкүн, анткени майдын топтолушунан улам холестерол көбөйүп, кан тамырларга кан агымын токтотот. Ошондуктан, кеч боло электе, тамактануу адаттарыңызды көзөмөлдөп баштаңыз. Эрте менен эрте менен лимон суусун майдалап ичүү менен баштасаңыз болот. Бул суусундук ич майын азайтууда жана активдүү жашоо образын түзүүдө пайдалуу экендигин көрсөттү.
Лимондун артыкчылыктары
Лимон витаминдер менен жүктөлөт жана арыктоо процессинде жардам бере турган эң маанилүү цитрус жемиши. Аны күн сайын, таң эрте ичүү, салмак жоготууга чоң пайда алып келиши мүмкүн. Себеби курамындагы лимондун курамындагы кислоталык калорияларды күйгүзүп, тамак сиңирүү процессине жардам берет. Лимон ширесин эртең менен эрте ичүү дагы төмөндө келтирилген дагы бир нече артыкчылыктарга ээ болот.
1. Суусузданууну азайтышы мүмкүн
Изилдөөлөргө ылайык, лимон суусун ичүү суусузданууну азайтууга жардам берет. Суу, биз билгендей, организмден ууландыруучу жана токсиндерди чыгаруучу зарыл элемент. Көпчүлүгүбүз галлон суу ичкенди жактыра бербейбиз, ошондуктан лимон ага даам кошо алат.
Суусуздануунун таң калыштуу 8 белгиси
2. Бул сиздин жүрөгүңүзгө жана кол тийбестикке пайдалуу
С витамининин жакшы булагы болгон лимон жүрөк-кан тамыр ооруларынын алдын алат, инсульт коркунучун азайтып, кан басымын жөнгө салат. Андан тышкары, ал адамдарды жалпы суук вирустардан коргой турган калканчты жаратат.
3. Бул териңиздин сапатын жакшыртат
Лимон суусу бырыштарды жана кургак терини азайтуу менен териңиздин сапатын жогорулатат. Себеби, организм канчалык ички гидраттанган болсо, ошончолук кургак тери жана бырыштар пайда болот.
Лимон кабыгын териге кам көрүү үчүн кантип колдонсо болот
4. Бул зат алмашууну тездетиши мүмкүн
Лимон арыктоого өбөлгө түзөт жана тамак-аш сиңирүү процессин жеңилдетип, зат алмашуу ылдамдыгын шарттайт.
5. Жаман демден арылышы мүмкүн
Жагымсыз жыт көйгөйүнөн жапа чеккен адамдар жытты нейтралдаштыруу үчүн лимон суусун ичсе болот. Себеби лимон шилекейди стимулдаштырууга жардам берет жана ооздун кургап кетишинен арылтат, бул ооздогу бактериялардын көбөйүшүнүн негизги себеби.
6. Бөйрөктө таштын пайда болушун алдын алат
Лимондун бөйрөктөгү таштын пайда болушуна тоскоол боло тургандыгы анын бир нече артыкчылыктарынын бири. Бул бөйрөктөгү таштын пайда болушун азайтып, организмдеги ууларды жаркыраткан лимондун курамындагы лимон кислотасынын курамына байланыштуу.
Jaggeryдин артыкчылыктары
Көпчүлүгүбүз кантты түздөн-түз ичүүдөн качабыз, анткени ал организмге зыян келтириши мүмкүн. Диабет менен ооругандар канттын деңгээлин жөнгө салуу үчүн канттан жана кант менен жасалган тамактардан баш тартышат. Бирок бөтөнчө нерселерди ичүү пайдалуу болушу мүмкүн. Себеби, кумшекерде мыкты канттын ордун баса турган жасалма таттуу зат жок.
Бул күрөң түстөгү тамак-аштын курамында табигый сахароза бар, ал таттуу даамын берет. Jaggery канттын ордун алмаштыргычтын милдетин аткаруудан тышкары, булада, минералдык заттарда жана белоктордо көп өлчөмдө болот. Jaggery ашыкча майды күйгүзүп, арыктоого жардам берет жана зат алмашууну шарттайт. Бул, чынында эле, салмак жоготуу сессиясын өткөрүп жаткан адамдар үчүн пайдалуу.
Денедеги сиңирүүнү жеңилдетүүчү касиетке ээ, jaggery организмдеги токсиндерди чыгарып, канды тазалоого жардам берет. Мындан тышкары, jaggery калийди камтыйт жана денедеги суунун кармалышын көзөмөлдөй алат.
Демек, адам арыктоо программасын күн сайын jaggery колдонуп уланта алат. Андан тышкары, jaggery сакталган майдын күйүп кетишине жардам берет. Ошондой эле, адам денедеги электролит деңгээлин тең салмактуулукка келтирип, канттын деңгээли төмөн болуп калбашы үчүн жардам берет.
Күн сайын канча тамактаныш керек?
Бул арыктоочу ичимдикти кантип даярдаш керек
Лимон суусу джаггериге аралашканда салмактын азайышын күчөтөт.
Аралашманы даярдоо үчүн, бир стакан жылуу суу алып, лимондун жарымын сыгып, лимондун экстрактын кошуңуз.
Ага 1 аш кашык jaggery кошуп, жакшылап аралаштырыңыз. Бул суусундукту күн сайын эртең менен ач карын ичип, зат алмашууну күчөтүп, дене салмагын азайтыңыз. Мындан тышкары, бул суусундук активдүү жана ден-соолугуңузду чыңдоо үчүн жетиштүү энергия берет.
Кантты жегенди кантип токтотсо болот жана арыкташ керек: 23 лайфхак!
