Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13 апрель 2021
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Медведев оң коронавирустук тесттен кийин Монте-Карло Мастерстен чыгып кетет
- Вишну Вишал жана Джвала Гутта 22-апрелде түйүн байлашат: Толук маалыматты бул жерден караңыз
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан жана башка түштүк жылдыздары күйөрмандарына каалоо-тилектерин жөнөтүшөт
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Нөлдүн өлчөмү болуу көпчүлүгүбүздүн ой-максатыбыз. Арыктоо ар дайым башыбыздын артында турат. Башкалар биздин эң кыялдануудагы эң сонун түшүбүзгө дал келген жагымдуу көйнөктү көтөрүп чыгып жатышканын көргөндө кызганып кетишибиз мүмкүн. Арыктоонун бир нече кеңеши - эсиңизде тутушуңуз керек болгон көнүгүүлөрдү жасоо, тамактануу туура тамактануу жана жетиштүү эс алуу. Булар кыска убакыттын ичинде арыктоого жардам берет. Кыскасы, бир кыйла тартиптүү жашоо образын калыптандыруу керек.
Салмактан арылууда сиз жеген тамак абдан маанилүү ролду ойнойт. Ичкери кирген нерселерге өтө кылдаттык менен мамиле кылуу керек. Сиздин диетаңызда аз калориялуу жана жогорку клетчатка болушу керек. Бул чындыгында арыктоо боюнча эң мыкты кеңештердин бири. Мускустун коону менен арыктоо өтө жөнөкөй, бул тропикалык өлкөлөрдө өстүрүлгөн популярдуу мөмөлөрдүн бири.
Бул жемиш витаминдерге жана минералдарга бай жана ден-соолукка пайдалуу жактары көп. Бул жемиштин курамында калийдин көп болушу кан басымын контролдоо менен инсультка кабылбай, бөйрөк ооруларынан сактайт. Төмөндө миск коону менен арыктоону аныктоонун жолдору келтирилген.
Майды күйгүзүүчү 10 көнүгүү
Төмөн калориялуу
Арыктоо үчүн, эң алгач калориясы төмөн диета кармоо керек, миск коону муну жасайт. Musk коонунун калориясы өтө төмөн, ошондуктан мускус коону менен арыктоо абдан жеңил. Болгону эртең мененки тамакка болжол менен 2 мускус коонун ичип коюу жетиштүү.
Антиоксидант
Сиздин системаңызга антиоксиданттарды жакшы кабыл алуу - бул салмагыңызды азайтууга жардам берүүчү дагы бир ыкма. Бул арыктоо боюнча жакшы кеңештердин бири. Musk коону антиоксиданттарга каршы жакшы жардам берет, бул салмактын азайышына гана жардам бербестен, жүрөк ооруларынын, ал тургай рак илдетинин алдын алат. Musk коонунда бета-каротин бар, ал көптөгөн өнөкөт оорулардын алдын алат.
Тамакка бай
Арыктоо кеңештеринин бири - жеген тамактарыңыз аз калориялуу болушу керек. Бирок, буга аракет кылганыңызда, көп азык ала албай калышыңыз мүмкүн. Бул ден-соолукка кооптуу жана узак мөөнөттүү ден-соолуктун башка шарттарына алып келет. Мускондун коону менен арыктоо бул көйгөйлөрдүн бардыгын чечет, анткени ал организмге керектүү нерселердин негизгиси болгон витаминдер менен минералдарга толгон.
Fast Digestion
Эртең мененки мезгил - денеңиз кадимки детокс мезгилинен өтсө, бул элиминация цикли деп аталат жана арыктоодо маанилүү. Бул жердеги эң негизги түшүнүк - оңой сиңүүчү нерсени жеп, денеңизди энергияны детокске жумшооңуз керек. Мускустун коону менен арыктоо эң көп тандап алынган, анткени бул оңой сиңе турган азыктардын бири.
Даярдоо
Чындыгында, даярдай турган эч нерсе жок, аны кесилген кесе үчүн толтура чөйчөккө толтуруу миск коондорун алуунун эң жакшы жолу. Даамына жардам бере турган эттүү бышкан коонду тандаңыз. Ошентип, миск коонун рационуңузга кошуу, ден-соолукту чыңдоого жардам берген эң жеңил салмак жоготууга байланыштуу кеңештердин бири.
