БАЛДАРДА ЖАНА ЧОҢДОРДО ТУУРА ЭМЕС ТАМАКТАНУУ: СЕБЕПТЕРИ, НАТЫЙЖАЛАРЫ ЖАНА АЛДЫН АЛУУ

Ыкчам билдирүүлөр үчүн Азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүн

Эле

6 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
7 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
9 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
12 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Nutrition Азыктануу oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh 2019-жылдын 20-сентябрында

Индиянын Медициналык Изилдөө Кеңешинин (ICMR), Индиянын Коомдук Саламаттык Фондунун (PHFI) жана Улуттук Тамактануу Институтунун (NIN) Тамактануу боюнча маалыматтары боюнча, 2017-жылы 5 жашка чейинки балдардын өлүмүнө биринчи кезекте жетишсиз тамактануу себеп болгон ар бир Индия штаты. Бул балдар өлүмүнүн жалпы санынын 68,2% түздү. Өлүмдүн көрсөткүчү кескин өсүп, 706000ге жетти.

Глобалдык ачкачылык индексине ылайык, Түштүк Азия балдардын жетишсиз тамактануусу. Дүйнө жүзү боюнча болжол менен 795 миллион адам тамактанбайт, алардын көпчүлүгү Африка менен Азияда.

Дүйнөлүк Банктын маалыматтары Индия жетишсиз тамактануудан жабыркаган балдардын дүйнөдөгү эң жогорку демографиялык көрсөткүчтөрүнүн бири экендигин көрсөтүп турат. Индияда 2017-жылы салмактуу төрөттүн таралышы 21,4% ды түздү, баланын салмагынын төмөндүгү 32,7% ды, баланын ысырап болушу 15,7% ды, баланын бою өспөй 39,3% ды, ашыкча салмактагы балдар 11,5% ды, балдардагы аз кандуулук 59,7% ды түздү , ал эми 15-49 жаштагы аялдардагы аз кандуулук 54,4% түздү.

Тамактануу жетишсиздиги байкалган Индиянын штаттары Раджастхан, Бихар, Ассам жана Уттар-Прадеш.

Чала тамактануу деген эмне? ^[1]

Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун (ДССУ) маалыматы боюнча, жетишсиз тамактануу адамдын пайдалуу заттарды кабыл алуусунда жетишсиздик же дисбаланс бар экендигин билдирет. Бул шарттардын эки кенен тобун камтыйт - жетишсиз тамактануу, ага ысырап кылуу, бой өсүү, салмактын жетишсиздиги жана микроэлементтердин жетишсиздиги кирет. Экинчиси, ашыкча тамактануу, ал жерде ашыкча азыктанып, семирүүгө, витаминге ууланууга ж.б.

Туура эмес тамактануунун себептери ^[эки]

Табиттин жетишсиздигин шарттаган узак мөөнөттүү шарттар
Тамак сиңирүү бузулган
Организмдин энергияга болгон суроо-талабынын жогорулашы
Шизофрения же депрессия сыяктуу психикалык ден-соолуктун абалы сиздин маанайыңызга жана тамактанууга болгон каалоңузга таасир этет
Крон оорусу же жаралуу колит сыяктуу шарттар организмдин тамак сиңирүү же азык сиңирүү жөндөмүн бузат
Тамактануунун жетишсиздигинин дагы бир себеби - тамактын бузулушу, тамактын бузулушу
Социалдык жана мобилдүүлүк көйгөйлөрү
Алкоголизм
Эмизүү.

Туура эмес тамактануунун белгилери жана белгилери

Тамак-ашка же суусундукка кызыгуу жоголот
Кыжырдануу жана чарчоо
Концентрациялоо мүмкүн эместиги
Ар дайым суук сезилет
Дене тканынын, булчуң массасынын, майдын азайышы
Жараларды айыктыруу убактысы узак
Ооруп калуу жана айыгууга убакыт бөлүү коркунучу жогору.

Балдар өсүү жетишсиздигин көрсөтүп, алар чарчап, кыжырданып калышат. Жүрүм-турум жана интеллектуалдык өнүгүү да жай болуп, натыйжада окуу кыйынчылыктарга алып келет. Ал эми чоңдор жетишсиз тамактануудан жапа чеккенде, дарылануу менен толук калыбына келишет.

Туура эмес тамактануунун түрлөрү

1. Өсүүнүн жетишсиздиги - Бул адамдын жашына жана жынысына жараша салмагы жана бою боюнча күтүлгөндөй өсө албай калуусу ^[3] .

2. Курч тамактануу же текке кетүү - Бул күтүлбөгөн жерден, кескин арыктоодон улам болот. Бул клиникалык начар тамактануунун үч түрүнө алып келет: марасмус, квашиоркор жана марасмик-квашиоркор ^[4] .

3. Өнөкөт тамактануу же өспөй калуу - Азыктануунун бул түрү эненин ден-соолугу начар болгондуктан, төрөлө электе эле башталып, баланын өсүүсүнүн токтоп калышына алып келет.

4. Микроэлементтүү азыктануу - Бул А витамини, В витамини, С витамини, D витамини, кальций, йод, фолий, темир, цинк жана селендин жетишсиздигине байланыштуу. ^[5] .

Балдарда туура эмес тамактануунун таасири кандай? ^[6]

Чириген тиштер
Иммундук функция начар
Тиштин шишип, канаган жеринен
Кургак жана кабырчыктуу тери
Салмагы аз
Көңүл бурууда жана көңүл бурууда кыйынчылыктар бар
Ашказан кан
Булчуңдардын алсыздыгы
Начар өсүш
Энергия жоготуу
Остеопороз
Орган иштебей калды
Окуудагы көйгөйлөр

Балдарда туура эмес тамактануунун себеби эмнеде? ^[7]

Ичеги-карындын өнөкөт сезгенүүсүн жаратуучу оорулар, мисалы, ичеги-карындын сезгенүүсү жана целиакия оорулары тамактануунун начарлашына алып келиши мүмкүн. Балдардын ичеги-карын курттарынан жугуштуу оорулары да балдардын тамактануусун начарлатат.

Чала тамактанган балдарга кандай мамиле кылуу керек? ^[8]

Чала тоюттануунун көптөгөн зыяндуу кесепеттерин, эгерде бала жеңил тамактанганда гана жоюуга болот. Эгер сиз балаңыздын алсырап баратканын байкап жатсаңыз, анда ага азык жетишпейт. Физикалык текшерүү жүргүзө турган дарыгериңиз менен сүйлөшүп, балаңыз жеп жаткан тамак-аштын түрлөрү жана көлөмү жөнүндө сурап алыңыз. Дарыгер ошондой эле балаңыздын бою, салмагын жана дене салмагынын индексин (BMI) өлчөйт, тамактануунун начарлашына алып келүүчү шарттардын бардыгын текшерет, азык-түлүк жетишсиздигин текшерүү үчүн кан анализин тапшырат.

Тамактануунун жетишсиздигине байланыштуу дарылоо себептерден көз-каранды. Диетолог тамак-аштын санына байланыштуу өзгөрүүлөрдү жана витаминдер менен минералдар сыяктуу диеталык кошулмаларды сунушташы мүмкүн. Балдар гана эмес, улгайган адамдар дагы жетишсиз тамактангандай сезилет.

Чоңдордогу туура эмес тамактануунун таасири кандай?

Чоң тамактанбаган улгайган адамдардын ден-соолугу байкалбай арыктоо, күч-кубат жоготуу жана булчуңдардын алсыздыгы, чарчоо жана чарчоо, депрессия, аз кандуулук, депрессия, эс тутум жана иммундук системанын начарлашы сыяктуу көйгөйлөргө дуушар болушу мүмкүн.

Ушул ден-соолукка байланыштуу, тамак-ашы жетишсиз чоңдор дарыгерлерге тез-тез кайрылышат. Алар операциядан же башка процедуралардан ден-соолугу чың, ден-соолугу чың адамдардай тез калыбына келе алышпайт.

Улгайган кишилерде туура эмес тамактануунун себеби эмнеде? ^[9]

Бир катар нерселер чоң кишилердин тамактануусун төмөндөтүшү мүмкүн:

Ден-соолук маселелери - Деменция жана башка өнөкөт оорулар сыяктуу ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөр табиттин жоголушуна алып келет. Алар чектелген диетага отургузулушу мүмкүн.

Дарылар - Сиздин табитиңизди төмөндөтүүчү же тамактын даамына жана жытына таасирин тийгизе турган дары-дармектер бар, бул тамакты колдонууну кыйындатат.

Майыптык - Акыл-эс бузулуулары бар же ден-соолугунун мүмкүнчүлүктөрү чектелген жана жалгыз калган улгайган адамдар өздөрү тамак жасай алышпайт.

Алкоголь - Бул табитти төмөндөтүп, организмдеги пайдалуу заттарды сиңирүү процессин бузат. Бул азыктын сакталышына, сиңирилишине, пайдаланышына жана бөлүнүп чыгышына таасир этип, тамактануу процессине тоскоол болот.

Улгайган адамдардагы туура эмес тамактанууну кандайча дарылоо керек? ^[10]

Күнүмдүк дарыгерлерге барганда тамактануу көйгөйлөрү боюнча текшерүүлөрдү жүргүзүүнү жана сизге ылайыктуу тамактануу талаптарын сурап билүү зарыл.
Аш болумдуу заттар салынган тамак-ашты ичиш керек. Жаңгак жана үрөн, быштак, жемиштер, жашылчалар, дан эгиндери, жаңгактын майы, таза сүт ж.б.у.с. сыяктуу көп жегиле. Омлетке кошумча жумуртканын агын кошуп, шорполоруңузга, кесмеңизге жана бутербродторуңузга азык кошуп, азыктык баалуулугун жогорулатыңыз.
Чектелген диета лимондун ширесин, жыпар жыттуу заттарды жана чөптөрдү колдонуу менен жагымдуу болот.
Мөмө-жемиш же быштак, бир кашык жержаңгак майы же мөмө-жемиш смузи сыяктуу ден-соолукка пайдалуу закускаларды көп ичип, организмди жетиштүү өлчөмдө азык жана калория менен камсыз кылыңыз.
Күн сайын орточо жана жеңил көнүгүүлөрдү жасап көрүңүз, бул аппетитти өстүрүүгө, сөөктөрдү жана булчуңдарды чыңдоого жардам берет.

Жаман тамактануу коркунучу кимде жогору?

Карылар, айрыкча ооруканада жаткандар.
Кирешеси аз адамдар же социалдык жактан обочолонгондор.
Узак мөөнөткө созулган өнөкөт оорулары бар адамдар, мисалы, анорексия жана булимия сыяктуу тамактануунун бузулушу.
Оор илдетинен же абалынан айыгып жаткан адамдар, айрыкча тамак ичүү жөндөмүнө таасир эткен шарттар.

Туура эмес тамактанууну кантип тактоого болот?

Тамактануунун жетишсиздигин аныктоо үчүн, сүйүктүүңүздүн тамактануу адаттарын байкап, арыктоонун себепсиз жүргүзүлүшүн байкап, айыгууга убакыт кетип жаткан жараларды, тиш ооруларын текшерип, табитке таасир этүүчү дары-дармектерди карап туруңуз.

Тамактануунун алдын алуу жолдору

1. Ден-соолукка пайдалуу тамактарды тандаңыз

Жакындарыңызды ден-соолукка пайдалуураак тамак тандоого үндөө абдан маанилүү. Биринчиден, жекелештирилген тамактануу маалыматыңызды жынысына, жашына, боюна, салмагына жана физикалык активдүүлүккө жараша алуудан баштаңыз. Тамактанып жатканда тамактарыңыздан рахат алыңыз, табагыңыздын жарымын апельсин, кызыл, күрөң жана кочкул-жашыл түстөгү мөмө-жемиштер менен толтуруңуз.

2. Туура тамактануу

Тамактын ортосунда ашыкча пайдалуу заттардын жана калориялардын көп дозасын алуу үчүн ден-соолукка пайдалуу тамактарды жеңил тамак менен камсыз кылыңыз. Таза тамактар ден-соолукту чыңдап, мээнин күчүн көтөрөт, маанайды жөнгө салат жана денеңизди жетиштүү көлөмдө энергия менен камсыз кылат.

3. Көнүгүү

Чала тамактануу арыктоонун кесепетин тийгизгендиктен, күнүнө 30 мүнөт спорт менен машыгуу салмакты башкарууга, ден-соолуктун шарттарына жана ооруларга каршы турууга, маанайды көтөрүүгө жана энергияны көтөрүүгө жардам берет.

4. Диетаңызга кошумча азыктарды кошуңуз

Тамактануу жетишсиздиги бар адам кошумча коктейлден же башка азык кошумчаларынан пайдаланышы мүмкүн.

Бул макаланы бөлүшүү!

Макала шилтемелерин көрүү

[1]Yadav, S. S., Yadav, S. T., Mishra, P., Mittal, A., Kumar, R., & Singh, J. (2016). Айылдык жана шаардык Харянанын беш жашка чейинки балдары арасындагы туура эмес тамактануу боюнча эпидемиологиялык изилдөө.Клиникалык жана диагностикалык изилдөө журналы: JCDR, 10 (2), LC07-LC10.
[эки]Motedayen, M., Dousti, M., Sayehmiri, F., & Pourmahmoudi, A. A. (2019). Иранда туура эмес тамактануунун жайылышын жана себептерин иликтөө: сереп макаласы жана мета-анализ.Клиникалык тамактануу изилдөө, 8 (2), 101–118.
[3]Scholl, T. O., Johnston, F. E., Cravioto, J., DeLicardie, E. R., & Lurie, D. S. (1979). Өсүштүн бузулушунун (өнөкөт жетишсиздик) клиникалык оор белок-энергетикалык тамактануунун жайылышына жана белок-энергетикалык жетишсиздиктин өсүшүнүн артта калуусуна байланышы.Америкалык клиникалык тамактануу журналы, 32 (4), 872-878.
[4]Бхадориа, А.С., Капил, У., Бансал, Р., Пандей, Р.М., Пант, Б., & Мохан, А. (2017). Түндүк Индиянын айылдык калкында 6 айдан 5 жашка чейинки балдардын арасындагы курч тамактануунун жана ага байланыштуу социодемографиялык факторлордун таралышы: Калкка негизделген сурамжылоо. Үй-бүлөлүк медицина жана БМСЖ журналы, 6 (2), 380-385.
[5]Gonmei, Z., & Toteja, G. S. (2018). Индия калкынын микроэлементтүү статусу. Индиялык медициналык изилдөө журналы, 148 (5), 511–521.
[6]Gaayeb, L., Sarr, J. B., Cames, C., Pinçon, C., Hanon, J. B., Ndiath, M. O.,… Hermann, E. (2014). Түндүк Сенегалдагы балдардын бактериялык антигендерге каршы иммунитетине туура эмес тамактануунун таасири.Америкалык тропикалык медицина жана гигиена журналы, 90 (3), 566-573.
[7]Sahu, S. K., Kumar, S. G., Bhat, B. V., Premarajan, K. C., Sarkar, S., Roy, G., & Joseph, N. (2015). Индиядагы беш жашка чейинки балдардын туура эмес тамактануусу жана көзөмөлдөө стратегиялары. Табигый илим, биология жана медицина журналы, 6 (1), 18–23.
[8]Lenters, L., Wazny, K., & Bhutta, Z. A. (2016). Балдардын катуу жана орточо курч тамактануусун башкаруу.Репродуктивдик, энелик, жаңы төрөлгөн жана баланын ден-соолугу, 205.
[9]Хиксон М. (2006). Туура эмес тамактануу жана карылык. Аспирантуранын медициналык журналы, 82 (963), 2-8.
[10]Wells, J. L., & Dumbrell, A. C. (2006). Тамактануу жана карылык: начар карыган бейтаптардагы тамактануу статусун баалоо жана дарылоо. Карылыкка клиникалык кийлигишүүлөр, 1 (1), 67-79.