Индиянын эң сулуу фитнес машыктыруучусу менен таанышыңыз

Ыкчам билдирүүлөр үчүн Азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүн

Эле

6 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
8 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
10 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
13 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Insync Пресс Pulse oi-Syeda Farah Noor By Syeda Farah Nur 2018-жылдын 26-ноябрында

Баарыбыз ден-соолугу чың ден-соолукта жашоону кыялданабыз. Бирок биз ушул бойдон калууга чындап көңүл топтоп, түрткү беришибиз керек экендигин бир аз түшүнөбүз!

Бул жерде дүйнө жүзү боюнча көптөргө илхам болгон Сапна Вяс Пателдин чыныгы окуясы келтирилген.

Кыязы, Сапна Вяс Пател ашыкча салмактагы бала деп коркуткан өспүрүм кыз болгон. Ал бейбаштарга анын эсебинен күлүш үчүн үлүш алышына жол берген жок. Тескерисинче, ал бул боюнча иштеп, мыкты фитнес машыктыруучусу жана инструктору болууну тандады.

Анын чыныгы окуясын карап көрүңүз ...

Анын салмак кошуусу жөнүндө ...

Ал: 'Мен башында 86 кг болуп, андан кийин бир жылдын ичинде 53 кгга түшүп келдим' деп ачып берди. Мен 33 кг жоготтум. Мен семиргенде да, өзүмдүн теримде аябай бактылуу болчумун. Бирок, мен өзүмдүн курагыма караганда көбүрөөк кабылдандым жана бир жерде тереңирээк сезүү пайда болду. Бир жолу бейтааныш адам мени жээнимдин энеси деп болжоп, мен 19 жашта болгонумду жактырган жокмун. Мындай кичинекей окуялар ичиндеги башаламандыкты жараткан. Мен өзгөртө ала турган нерсени кабыл албоону туура көрдүм ”.

Сиз буга чейин эле кош бойлуу боло турганыңызды билдиңиз беле?

Ал өзүнүн диетасы менен тажрыйба жүргүзгөн

Сапна курсун кыйроо диетасы менен баштады жана тамактанууга болгон каалоосун көзөмөлдөө үчүн, ал чындыгында көп аракет кылды, бул аны бир топ татаалдаштырды. 2 жылдан кийин ал диетанын бул түрү ага жардам бербей тургандыгын түшүнгөн.

Ал күндөлүк режимин толугу менен өзгөрттү

Диета кулагандан кийин, ал майнап чыкпаганын түшүнүп, тамактануу жана машыгуу жөнүндө окуй баштады. Ал окуганына жараша диетасын өзгөртүп, ошого жараша иштеди. Аз убакыттын ичинде ал килолорду төгүп баштады. Ал майды азайтууга жана дене скульптурасына көбүрөөк көңүл бурууга шыктандырган.

Ал ачып берди ...

'Мен башында 86 кг салмакта болчумун, андан кийин бир жылдан кийин 53 кгга түшүп калдым. Мен 33 кг жоготтум. Мен семиргенде да, өзүмдүн теримде аябай бактылуу болчумун. Бирок, мен өзүмдүн курагыма караганда көбүрөөк кабылдандым жана бир жерде тереңирээк сезүү пайда болду. Бир жолу бейтааныш адам мени жээнимдин энеси деп болжоп, мен 19 жашта болгонумду жактырган жокмун. Мындай кичинекей окуялар ичиндеги башаламандыкты жараткан. Мен өзгөртө ала турган нерсени кабыл албоону туура көрдүм ”.

Ал дагы кошулду ...

'Мен тамактануумду эч качан ачка болбогондой кылып пландаштырам. Мен дээрлик эки саат сайын тамактанам, бирок аз өлчөмдө. Биздин денебиз тамак-аштан ажыратылганда, анын белгилүү бир түрүн эңсейт. Мисалы, шекерден толугу менен баш тартуу денени ага зар болуп калат. Протеин, май жана углевод булактарын текшерип турам. '

Бардык сүрөттөр Булагы: Facebook