бир/ 9
Буттун шишиги кеңири таралган көйгөй болсо да, ага туура эмес жашоо образы, тамактануунун жетишсиздиги, физикалык активдүүлүктүн жетишсиздиги жана ашыкча салмак сыяктуу факторлор күнөөлүү. Мындан тышкары, узак убакыт бою туруу же отуруу, карылык, кош бойлуулук, предменструальный синдром (PMS) жана начар кан айлануу бирдей күнөөлүү. Басып жатканда оору, сезгенүү, кызаруу жана ыңгайсыздык чыдагыс болуп кетиши мүмкүн, ошондуктан бул маселени этибарга албашыңыз керек. Бул жерде шишип кеткен буттарыңыздын жана балтырыңыздын сизди жайлатпасын токтотуу үчүн коопсуз жана табигый үй каражаттары бар.
Бутуңузга бир аз TLC бериңиз
Эпсом тузун кошуп, педикюриңизди жаңыртыңыз, ал шишиктерди азайтып, кан айланууну жакшыртат, ошону менен дароо жеңилдейт. Бул туздун жарым чөйчөгүн жылуу сууга кошуп, бутуңузду 20 мүнөт жакшылап чылап коюңуз. Муну жумасына жок дегенде үч жолу жасаңыз.
Тузду колдонууну чектөөТуздун ашыкча дозасы денеңизде суюктуктун кармалышын көбөйтөт, ошону менен буттун жана тамандын шишип кетишине өбөлгө түзөт. Консерваланган, таңгакталган жана кайра иштетилген тамак-аштар, соустар, суусундуктар жана фаст-фуддор сыяктуу жалпы күнөөлүүлөрдөн алыс болуу шишикти азайтууга олуттуу жардам берет.
Магнийди камдап алыңыз
Магнийдин төмөн деңгээли, маанилүү аш болумдуу зат, ошондой эле шишикке салым кошо алат. Андыктан жашыл жалбырактуу жашылчалар, жаңгактар, уруктар, балык, соя буурчактары, авокадо, банан жана ал тургай кара шоколад сыяктуу магнийге бай тамак-аштарды камтыганыңыз маанилүү.
Массаж баарын айыктырат
Кокос, чай дарагы, нем же бадам майы менен бутуңузга массаж жасасаңыз, ооруган буттарыңыз эс алып, ал аймактагы кандын айлануусун жакшыртат жана ашыкча суюктуктан арылууга жардам берет. Бир аз жылуу май сүйкөгөндөн кийин катуу басым менен өйдө карай массаж жасаңыз. Муну күн сайын кечинде ваннага түшөр алдында жасаганыңыз жакшы.
Apple сидр сиркеси (ACV) жардамга келетACV өз кезегинде суюктуктун кармалышын азайтууга жардам бере турган жогорку калий мазмунуна ээ экендиги белгилүү. Таза кебез сүлгүнү ACV жана жылуу суу менен бирдей өлчөмдө толтурулган ваннага чылап коюңуз. Ашыкчасын сыгып алгандан кийин, бутуңузду сүлгүгө ороп, отуруп, 15-20 мүнөттөй эс алыңыз. Жакшыраак натыйжа алуу үчүн эки аш кашык чыпкаланбаган ACV менен бир стакан жылуу сууну күнүнө эки жолу ичсеңиз болот.
Бир аз кориандр суусун ичиңизБул уруктар шишик азайтууга жана кан айланууну жакшыртууга жардам бере турган сезгенүүгө каршы касиетке ээ экени белгилүү. Бул күчтүү ингредиенттин пайдасына ээ болуу үчүн, эки-үч чай кашык кориандрдын үрөнүн бир стакан сууга кайнатыңыз. Суюктук эки эсе азайгандан кийин чыпкалап, муздатып ичиңиз. Жакшыраак натыйжа алуу үчүн муну күнүнө эки жолу ичкен жакшы.
Имбирдин күчү
Табигый заара айдагыч катары белгилүү болгон бул татымал шишиктин артындагы негизги фактор болгон натрийди суюлтуу аркылуу буттун шишип кеткенин дарылоого жардам берет. Бутуңузга имбирдин эфир майы менен массаж жасасаңыз же күн сайын эки-үч стакан имбирь чайын ичсеңиз болот. Имбирдин чийки кесимдерин чайноо да кереметтерди жасай алат.
Петрушка жакшылыгын кабыл алыңызПетрушка табигый диуретикалык каражат болуп саналат жана бутуңузда чогулган ашыкча суюктуктан арылууга жардам берет. Мындан тышкары, анын сезгенүүгө каршы касиеттери ооруну жана кызарууну азайтууга чоң жардам берет. Бир аш кашык кургатылган петрушка жалбырагын бир стакан ысык сууга кайнатып, чыпкалап, муздатыңыз. Жеңилдик тапканга чейин муну күнүнө эки жолу ичиңиз.
