Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Жаңы Зеландиянын крикет сыйлыктары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалын төртүнчү жолу жеңип алды
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Америкалык машыктыруучулар индиялык педагогдор үчүн англис тили курстарын жетектешет
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан жана башка түштүк жылдыздары күйөрмандарына каалоо-тилектерин жөнөтүшөт
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Сиз пиво ичкенге өтө эле көп жатасызбы? Албетте, бул сизди ыңгайсыз көрүнгөн томпок сыранын курсагына түртүшү мүмкүн. Көйнөгүңүздүн баскычын тарта албайсыз жана жакында эле сатып алган кооз чокуларыңызга батпай жатасыз. Ошентип, эмне кыласың?
Эгерде сиз пиво курсагыңыздан арылуунун тез жолун издесеңиз, анда бул макалада кыска жана жөнөкөй жолдор бар.
Ошондой эле окугула: Тамандын сунулган жерлерин үй шартында дарылоо ыкмалары
Пивонун курсагын өнүктүрүп жатканыңызды түшүнгөндөн кийин, андан арылуунун ыкчам каражаттарын издей баштасаңыз болот. Айрымдар диетага отурууну сунушташса, кээ бирлери белгилүү бир көнүгүүлөрдү жасашы мүмкүн жана мунун баары сизди бир азга адаштырышы мүмкүн. Сиз бир нече ыкмаларды колдонуп көрүшүңүз мүмкүн, бирок акыры, керектүү натыйжаларды ала албайсыз.
Ошондой эле окугула: Үйдө кант диабетине каршы күрөшүү жолдору
Пиводогу углеводдор жана анын курамындагы канттын курамы курсактын тегерегиндеги май жана калория түрүндө сакталат, ошондуктан сыра курсагы ыңгайсыз болуп көрүнөт. Аны тез арада текшерип, кийлигишүү керек, анткени бул семирүү жана жүрөккө байланыштуу көйгөйлөр сыяктуу ден-соолукка байланыштуу башка олуттуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.
Бул жерде сыранын курсагынан арылууга жардам берген тез жана жөнөкөй ыкмалардын тизмеси келтирилген. Караңыз.
1. Суунун бирдей көлөмүн ичүү:
Пивону көп иче турган бир нече адам бар, андыктан сыраны керектөөнүн санын азайтуу үчүн ортодо бир стакан суу ичүү туура болот. Бул сыраны керектөөнүн санын кыскартууга гана эмес, денени нымдаштырууга да жардам берет. Бул өз кезегинде сыранын курсагынан дагы арылууга жардам берет.
2. Белоктун жакшы көлөмүнө ээ болуу:
Пиводогу канттын жана углеводдун курамы кыйла жогору, ошондуктан ичтин майын ичип бүтөт. Демек, көзөмөлдөө үчүн белокту, айрыкча буурчак, буурчак жана жаңгактарды көбөйтүү пайдалуу. Бул углеводдорду азайтууга жана ачкачылыкты азайтууга жардам берет жана бул сыра курсагынан арылууга жардам берет.
3. Калориялуу күйүп жаткан машыгууларды кошуңуз:
Күнүнө 10 мүнөттөй бир нече кошумча машыгуу сабактарына четтелбелдин селкинчектерин жана бурпаларын кошуу, бул кошумча калорияларды күйгүзүп, ашказандагы ашыкча майлардан арылууга жардам берет.
4. Эки жума бою сыра ичүүдөн алыс болуңуз:
Эгер сиз пивону аябай ичсеңиз жана ичеги-карын майын кошуп жатам деп ойлосоңуз, анда эки жумага жакын сырадан баш тартуу денедеги майдын топтолушуна жана ал ыңгайсыз пивонун курсагынан арылууга жардам берет.
5. Кайра иштетилген тамак-аштан алыс болуңуз:
Эгерде сиз пивоңуздун курсагын жоготкуңуз келсе, анда курамында көп өлчөмдөгү углевод, май жана кант бар азыктарды кайра иштетүүдөн алыс болуңуз. Картошка чиптеринен, бургерден жана таттуу момпосуйлардан оолак болуу керек.
6. Боорду детокске айлантуучу жашылчаларды жегиле:
Брокколи, капуста жана капуста сыяктуу жашылчаларды кошкондо, системаны тазалап, сыраны көп ичкенден кийин пайда болгон ашыкча ичеги майынан арылууга болот.
7. Эртең мененки тамакты өткөрүп жибербеңиз:
Көпчүлүгүбүз ошол катылган курсактын майын жоготуш үчүн эртең мененки тамакты таштап, ушундай ката кетиребиз. Эртең мененки тамак, күндүн биринчи тамагы зат алмашууну жана кандагы канттын деңгээлин көтөрүү үчүн абдан маанилүү жана аны өткөрүп жибербөө керек. Бул иш жүзүндө көнүгүүлөрдү аткаруу үчүн энергия менен камсыз кылууга жардам берет жана ич майын жоготууга жардам берет.
