Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- BSNL орнотуу акысын узак мөөнөттүү кең тилкелүү байланыштардан алып салат
- Kumbh mela кайтып келгендер COVID-19 пандемиясын күчөтүшү мүмкүн: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com сезонду жаңы 'Крикет Мачао' өнөктүгү менен тосуп алды
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble соттон COVID-19га байланыштуу өтүп кетти
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Роти менен күрүчтүн ортосундагы илгерки согуш дагы деле болсо уланууда. Адамдар ар биринин пайдасына көптөгөн аргументтерди келтиришет. Айрымдар күрүч сени семиртсе, кээ бирлери ротини сиңирүү кыйын дешет. Ошентип, эмне чын, эмне жок? Күрүч сизди семиртеби же ротини сиңирүү кыйын экендигин билип алыңыз. Келгиле, ден-соолукка пайдалуу дан эгиндеринин кагылышуусунан кайсынысы жеңишке жетишкенин көрөлү.
Углеводдор- Баштай эле, күрүч углеводдуу диета аз, ал эми роти татаал углеводдорго бай. Бул ферменттердин татаал углеводдорду талкалоо процесси калорияны көп колдонууга алып келет. Ошентип, күрүчтү колдонсоңуз, анда углеводдун бөлүкчөлөрүн бөлүү үчүн ротиге караганда азыраак энергия керектелет. Тамак сиңирүү тутуму начар адамдар үчүн ротисти оңой сиңирүү кыйын болуп калат. ашказаныңыз бузулган болсо, күрүчтү ротис эмес жеген жакшы.
Летаргия - Сиз түшкү же кечки тамакта күрүч жегенден кийин жалкоо экенибизди айткан адамдарды көргөн болушуңуз керек. Күрүчтү кабыл алуу кандагы канттын тез көтөрүлүшүн шарттайт. Күрүч жегенден кийин адамдардын жалкоо сезимге кабылышынын себеби ушул. Бирок, экинчи жагынан, эгер сизде рацион болсо, анда тамактангандан кийин жалкоолук сезилбейт. Ушул жагдайды эске алганда, бул күрүч жана ротис согушунда экинчиси басымдуу жеңүүчү катары чыкканын көрөбүз.
Fat- Күрүч майларга бай. Демек, эгер сиз диетанын чукул адамы болсоңуз, анда ага барбай эле койгонуңуз оң. Башка жагынан алганда, ротис майларга анчалык бай эмес. Ошол себептен калкан бези же семирүү менен ооруган адамдар тамак-аштарында күрүч жебеши керек, анткени күрүч сизди семиртет.
Көп нерсе сиздин күрүч бышырганыңыздан да көз каранды. Эгер күрүчтү ысык бышыргычка бышырсаңыз, анда анын курамындагы сууну толугу менен сиңирип алгандыктан, ден-соолукка зыяндуу. Күрүчтү ачык идишке бышырып, андан кийин ашыкча сууну сүзүп алыңыз.
Fiber- Кайсынысында була көп, күрүч же ротис? Жооп абдан оңой, анткени ротилер татаал углеводдорго бай, ошондой эле буланын бай булагы. Була ичегинин ыңгайлуу кыймылын камсыз кылуу үчүн абдан зарыл. Райс менен салыштырганда күрүч бизди тамак-аш клетчаткасы менен ушунчалык көп камсыз кыла албайт.
Күрүч да, ротис да ден-соолукка пайдалуу дан жана алардын артыкчылыктары менен кемчиликтери бар. Ошентип, тамак-ашка күрүч же ротис кошуудан мурун ушул факторлорду эске алыңыз.
